Отправлено: 11.03.2017 06:09
<quote name=Leo_G post="321515">
Приятного отдыха!</quote>

Спасибо! Еще никуда не уехала, но как же приятно об этом думать 😌
Отправлено: 11.03.2017 06:07
<quote name=MichaelHadson post="321433">
И в каких же краях такие сказочные условия?</quote>

В Красной поляне. Там всегда хорошо, и весной свой кайф - внизу лето, наверху снег, но на солнце жарко, и вот эти темы с массовымм спусками в купальниках
и плавках - это не преодоление себя и лютый экстрим, а просто реально жара.
Отправлено: 11.03.2017 05:41
<quote name=VASILEN post="321442">
Раздобыл видео - отрывок с корпоративного батла</quote>

Покажешь?
Отправлено: 10.03.2017 23:23
<quote name=MichaelHadson post="321134">
Вот это класс! Кататься или гулять?)))</quote>

И то, и другое, а еще загорать и, может быть, купаться 😃

E_V_Alif Надеюсь, все обойдется.
Отправлено: 10.03.2017 12:10
09.03.2017

Йогический четверг. Планки, одноногие балансы и балансы на руках. Тренер сказал, что все, как у взрослых.

10.03.2017

День отдыха, но не тотального. Утром сделала ЛФК и 8 минут пресса с Алдертоном.
Отправлено: 10.03.2017 11:36
<quote name=MichaelHadson post="320138">
08/03/2017 WRKT 100.3 D008 - Круговая тренировка (4 круга, К-1.0)</quote>

Как хорошо прибавил после отдыха. Значит, правильный ответ был - не спешить 😬
Отправлено: 10.03.2017 11:32
<quote name=MichaelHadson post="320137">
Настоящего счастья, ярких эмоций и весеннего настроения!</quote>

Спасибо! Всегда приятно такие пожелания получать 😌 Купила билеты в горы и с абсолютно чистой совестью и без всяких сожалений радуюсь весне, снега мне теперь точно хватит 😆
Отправлено: 08.03.2017 22:15
08.03.2017

Вечерняя тренировка после праздничного обеда у бабушки. Закрыла сезон селедки под шубой и прочих пищевых излишеств нехороших.

Частичные подтягивания 10*1
Подтягивания с фиолетовой резинкой лесенкой вниз 10+9+8+7+6+5+4+3+3
Подтягивания с зеленой резинкой 12+10+8+6+4+4
Брусья 5*3 с небольшой амплитудой
Обратные отжимания 3*15

Продолжила дома ЛФК для колена плюс 8 минут пресса с Алдертоном.

Всех обнимаю 😌
Отправлено: 08.03.2017 19:18
<quote name=E_V_Alif post="319660">
Сейчас душ и праздничный обедоужин!</quote>

А я пошла отрабатывать праздничный обед 😆

<quote name=E_V_Alif post="319660">
Девочки, с 8 марта! Всего-всего-всего светлого!
Всем хорошего вечера!!!</quote>

Взаимно поздравляю и обнимаю!!
Отправлено: 08.03.2017 08:23
06.03.2017

Отдых. Все-таки чувствовалось, что спина поработала, хотя две подряд тренировки были не очень объемными. Любопытно 😵


07.03.2017

Очень странно сегодня построила тренировку. Начала с ЛФК для колена, затем 8 минут пресса с Алдертоном, а потом отжимания лесенкой от 1 до 10 с отдыхом в планке между повторениями. Подряд не получилось, отдыхала после шестерки и восьмерки.

А надо было наоборот. Но нет.
Отправлено: 07.03.2017 21:32
<quote name=asprentida post="319108">
Запястья слабые, прям болят сволочи такие. Но всяко станут крепче со временем. Набраться терпения, регулярно заниматься, и все получится</quote>

Тренируем стойки на руках на капоэйре, тренер говорит, что нужно напрягать пальцы, стараясь и на них опираться, чтобы подстраховать запястья.
В теме: aspreTraining
Отправлено: 07.03.2017 20:48
<quote name=E_V_Alif post="319123">
<quote name=Leo_G post="319111">
А анекдоты тут можно?</quote>
Нужно! Сейчас уже домашних порадовала ржачем)))))
Прочитала вслух, укатились все)))</quote>

Спасибо! Вот откуда эта фраза 😆
Отправлено: 07.03.2017 16:34
Angry_Nik Коля, держись! Ты всех победишь 🆒
Отправлено: 07.03.2017 14:24
<quote name=Keith_Martens post="318919">
http://interesno.cc/article/4237/kak-pravilno-rastjagivat-myshcy</quote>

Классный комплекс! И везде-везде идеально прямая поясница на картинках
Отправлено: 07.03.2017 09:33
Постепенно все выровняется, и первый круг всегда тяжелее идет.