Отправлено: 12.03.2017 10:51
<quote name=MichaelHadson post="322331">
Мы же все говорили, что это просто вопрос времени!!!)))</quote>

Вот если бы не все, то не знаю даже, что у меня получилось. Спасибо! Я ликую, чувствую себя всемогущей и всех хочу обнять 😆
Отправлено: 12.03.2017 10:42
12.03.2017

Утренняя тренировка с замечательной E_V_Alif. Площадка оттаивает, солнце, жара. Продолжила пилить вчерашние подтягивания.

Подтягивания нижним хватом 8*1
Статика 6 подходов на максимум
Брусья 3*5, но это, конечно, попытки

Всем хорошего дня!

fat_devil тебя серьезно не хватало, выздоравливай!
Отправлено: 12.03.2017 10:34
MADVED Спасибо! OlegSh продолжение следует 😉
Отправлено: 12.03.2017 10:22
Вот это толпа в Чите, больше чем в Нескучном. Крутяк!
Отправлено: 11.03.2017 22:10
А у нас сегодня так:


С пальцем, но зато все поместились ))
Отправлено: 11.03.2017 21:55
<quote name=Leo_G post="322026">
это воркаут</quote>

Да-да, причем в том самом безоговорочном и бесспорном виде.
Отправлено: 11.03.2017 21:53
<quote name=anastasia13 post="321991">
Молодца!</quote>

Настя, спасибо! Ты вдохновляешь 😃

<quote name=VASILEN post="322003">
Буду делиться твоим опытом с другими девушками.</quote>

Вот уж действительно "сын ошибок трудных" 😆 если кому-то пригодится, буду очень рада))
Отправлено: 11.03.2017 21:45
Миша, с днем рождения! Присоединяюсь ко всем пожеланиям. Новых целей, отличных результатов, больше впечатлений и путешествий, вдохновения и всякого такого. Ты замечательный!
Отправлено: 11.03.2017 21:30
<quote name=E_V_Alif post="321802">
По поводу объема в голове ходят смутные мысли - есть ли смысл в большом куске, нарезанным такими тонкими ломтиками...</quote>

Конечно, есть! У тебя же не каждый день столько времени на тренировку. А потом по состоянию, устала - снизила, есть силы - прибавила.
Отправлено: 11.03.2017 21:25
<quote name=VASILEN post="321851">
Так вызов мне кинули.</quote>

Достойный ответ!
Отправлено: 11.03.2017 21:21
Выздоравливай скорее!
Отправлено: 11.03.2017 21:20
<quote name=AntonFilatov post="321948">
Прямо сегодня попробовал выполнять отжимания с накатом, это я подсмотрел-подслушал в ходе тренировки. Не понял для чего, надо ещё пробовать.</quote>

У Славны широкая постановка рук, и чтобы запястья не ломать, ей лучше чуточку вперед подавать плечи и сводить плечи. У тебя, по-моему, все отлично.

<quote name=AntonFilatov post="321948">
Постепенно прихожу к выводу, что для проработки мышц количество повторений - это второстепенно. Первостепенно - это нервномышечная связь. Буквально говоря нужно чувствовать прорабатываемые мышцы во время выполнения упражнений. Над этим работать и работать.</quote>

Именно так и есть. Отлично сформулировано!
Отправлено: 11.03.2017 21:09
Ух, какой Коля!
Отправлено: 11.03.2017 21:07
<quote name=Diletantka post="321814">
дело пошло!</quote>

Наконец-то!

<quote name=ya_zima post="321783">
Программа работает, Саня работает, у Кати - результат)) Поздравляю с достижением!</quote>

Спасибо! Саня шарит, да 🆒

E_V_Alif ты мой пример!

asprentida посмотрела в твоем дневнике, что нужно минимум 50 подтягиваний делать за тренировку, и тут для меня открылся мир больших чисел, я делала от 150, но ооооочень облегченных, и вот они сработали.

@Leo_G VASILEN спасибо за подсказки и суперсоветы, вы мне очень-очень помогли 😌
Отправлено: 11.03.2017 15:33
11.03.2017

Тренировка в парке Льва Толстого. Сегодня произошло что-то невероятное. Точнее еще в среду, но тогда я думала, что мне показалось. А на самом деле нет. У меня получилось подтянуться. Я пока подпрыгиваю, сгибаю колени и вот это все. Но для меня это прорыв!

Друзья, спасибо всем-всем за поддержку и хорошие советы, они работают, и без вас я бы точно не справилась. Обнимаю вас! И пилю дальше)))

Всем кино 😌


В общем, таких вот подтягиваний 10*1
Подтягивания с красной резинкой 5*5

И всякие планки.

Завтра продолжу, а теперь с чистой совестью на грузинский авангард, в последний момент, как обычно 😆