27.03.2017

Капоэйра-понедельник. Ну наконец-то Счастья полные штаны.

28.03.2017

Выходной. Прямо вот тенденция наметилась - выходные вторники.

29.03.2017

Подтягивания не пошли - подтянулась пять раз кое-как и решила поотжиматься.

Брусья 3*5
Французские отжимания 3*10
Обратные отжимания 3*10
Отжимания с отдыхом в планке - 1 отжимание, 1 секунда в планке и до 10 - всего 55 отжиманий

Завтра день подтягиваний. Как-то вот на Варшавке они лучше идут ))

По времени согласна, восемь вечера - идеально.

Мне нравится, идея тренить где-то в центре, и пусть это будет конкретная площадка, чтобы точно знать, что в определенное время там, скорее всего, кто-то будет и получится потренить в хорошей компании.

Свободны чаще всего вторники и пятницы.

Вот абсолютно точный вывод!

Береги шею

Не отдавай мне ее пока, после отпуска лучше

Ахаха, да

Это, чтобы вы не обрадовались раньше времени

Наша тренер говорила нам "Ну сорвешься - так сорвешься, упадешь - так упадешь", когда хотела подбодрить и чтобы мы побыстрее полезли трассу

Думаю, организму нужны мячики

Пока не паникую)) но интересный эффект, да.

Hell, yeah!


Хочу трицепс к лету

В эту субботу в Химках


Миша, спасибо, что приехал и приезжай еще

У нас было солнце, тепло, круги, монстры, планки, болтовня и всё такое.

24.03.2017

Пятница опять всегда выходной.

25.03.2017

Общая тренировка в парке Льва Толстого. Нас было много, и с нами был Миша VASILEN. И это было классно!

Внезапно для себя не смогла подтянуться ни разу. То есть смогла, но это было так трудно, как никогда еще не было. Сделала 5 почти-подтягиваний и с почти чистой совестью начала мочить монстров

Миша научил играть в Dungeons & Workout. И это реально затягивает. Ни одна злобная тварь не ушла от расправы, пока мы отчаянно тренировались!

Спасибо всем, кто пришел! Вместе с E_V_Alif, fat_devil, slavna_31, AntonFilatov, IlyaIL, Keith_Martens, vovitolog и VASILEN мы непобедимы

26.03.2017

Короткая утренняя тренировка в домашнем формате с E_V_Alif и fat_devil. Лена, Паша, спасибо, что пришли, ждите с ответным визитом ))

По-прежнему не могу подтягиваться. Так хорошо все начиналось. И вот!

Фиксация в висе, локти 90 градусов 5*max
Брусья 3*5
Французские отжимания 3*10
Обратные отжимания с узкой постановкой рук 3*5

Миша, спасибо, что помог с этими упражнениями

И у меня не получается каждый день, а надо бы

А потом начнешь по нависающим и с нижней страховкой

Это уже успех ))


А Саня опять всех затмил

Отличная фотка! И Костя с открытыми глазами, и все улыбаются