Отправлено: 06.04.2017 21:18
<quote name=05592 post="334989">
Особенно fat_devil</quote>

Да, ник очень в тему 😈

@Leo_G спасибо за фотку!
Отправлено: 06.04.2017 16:22
<quote name=Leo_G post="334867">
E_V_Alif:
Разозлилась на себя

Девочки не ссорьтесь... Помирись с ней - она ни в чем не виновата)))</quote>

Как тонко Леонид понимает женскую психологию 😉
Отправлено: 06.04.2017 16:16
<quote name=MichaelHadson post="335522">
психологически намного легче)))</quote>

И физически, тот случай, когда два плюс два равно пять.

<quote name=MichaelHadson post="335522">
Кать, а ты случайно детективы не с конца смотришь?)))</quote>

Нееет, не до такой степени 😆

А вот под спойлерами обычно самое любопытное 😉
Отправлено: 06.04.2017 16:12
<quote name=Russman post="336011">
Постораюсь и дальше выкладывать наши вылазки.</quote>

Да! А то все тренировки и тренировки))
Отправлено: 06.04.2017 15:56
Спасибо за отчет, фотки супер 😌
Отправлено: 03.04.2017 23:50
Lyalya @Leo_G

Лопе де Вега отдыхает!
Отправлено: 03.04.2017 23:45
02.04.2017

Вечерняя тренировка с E_V_Alif и fat_devil. Ребята, спасибо за компанию и за поддержку. Было тяжело и весело.

Подтягивания не пошли никакие вообще, все-таки две бабушки в один день перед тренировкой - это очень серьезное испытание.

Чтобы жизнь показалась хотя бы немного легче, тренировалась по круговой схеме.

5 кругов
10 подтягиваний с зеленой! (казалось, дальше падать некуда, как вдруг снизу постучали) резинкой
5 отжиманий на брусьях (сильно не глубоких)
10 обратных отжиманий с узкой постановкой рук
10 трицепсовых разгибаний

Селфи инфернальных красавчиков 😆


Впереди неделя детокса. Ну наконец-то!
Отправлено: 03.04.2017 23:27
<quote name=AntonFilatov post="334819">
Вес и напряжение идут на квадрицепс передней опорной ноги, стою я при этом, как вкопанный.</quote>

Напрягай дополнительно ягодичные и толкайся пяткой передней ноги, тогда заработает всё))
Отправлено: 03.04.2017 20:30
<quote name=OlegSh post="334515">
Я попался на первоапрельской твоей тренировке</quote>

А я начала со спойлера 😆

<quote name=MichaelHadson post="334481">
И радостная новость в том, что снова тренируемся вместе с бро, да теперь еще и в Москве)))</quote>

Это супер-супер круто 😌
Отправлено: 03.04.2017 09:45
<quote name=AntonFilatov post="333597">
Выпады я не чувствую, как силовое упражнение, а только как упражнение на устойчивость.</quote>

Антон, а может быть, попробовать с опорой делать, слегка прям опираться на что-нибудь, чтобы работу целевых мышц почувствовать и не отвлекаться на равновесие.
Отправлено: 01.04.2017 16:36
<quote name=E_V_Alif post="333481">
Было очень здорово!</quote>

Заранее скучаю 😌
Отправлено: 01.04.2017 16:31
31.03.2017

Пятница - всегда выходной! Хотя бы тут в мире стабильность 😬

1.04.2017

Тренировка в парке Льва Толстого. Это было очень классно, ребята, вы замечательные, спасибо вам.

Подтягивания 1*2+1+1+1+1+1 с паузой в верхней точке
Подтягивания с черной резинкой 5*5
Подтягивания с зеленой резинкой лесенкой вниз 10 + 9 + 8 + 7 + 6 + 5 + 4 + 3 + 2 + 1

3 подхода по 10 отжиманий + 15 секунд в нижнем упоре + планка сколько получится

Меееедленные австралийские как у Сани и каскад отжиманий - 2 подхода

Всякие планки для настроения - 2,5 минуты - не так долго, как с Мишей, но знаем теперь куда расти 🆒

Всех обнимаю 😌
Отправлено: 01.04.2017 16:07
Химки потренили 😉


Ребята делали круги, потом все вместе поотжимались в сочетании с планкой и нижним упором - 4 подхода, сделали меееедленные австралийские плюс каскад отжиманий - 2 подхода и в конце еще всякие планки для настроения.

Селфи все лучше и лучше, растем над собой 😆
Отправлено: 01.04.2017 16:03
VASILEN в Мытищах целая толпа!
Отправлено: 30.03.2017 15:23
30.03.2017

Маленькая, но очень приятная тренировка с Aegis. Большое-большое спасибо за хорошую компанию!

Подтягивания 5*1 (почти не было шансов подпрыгнуть)
Австралийские 3*20
Подъем ног в висе до 90 градусов 3*10 (выше пока ее получается, но получится)

Вечером йога 😌

<quote name=E_V_Alif post="332277">
Места оказывается знать надо)))</quote>

По-видимому, да!