+41=85 781

+20=3 108

+42=85 472

Спасибо! Статью, да и сайт в целом заценила, подробно и доступно. С железом и вправду совсем темная)))
Девочку конечно буду поддерживать, но уличные тренировки психологически подходят не всем (хотя площадку у работы присмотрела). Так что посмотрим, как дело пойдет)))

Мдя, не соотнесла как-то))) Теперь понятно, почему у коллеги-бб случилась смеховая истерика, когда я сказала, что мне 2кг-гантелей за глаза хватит...
@Leo_G, а если начинающая девушка, вес около 53-55, с каким весом ей лучше в этом упражнении стартовать? Она думает о 100-дневке, но на улицу до настоящего тепла не пойдет.

С железом никогда не имела дела, посчитала, потом пересчитала, потом еще раз.
12 кг???????????? Шок...

Есть такое дело, опасалась, что будет стоп, но продолжаю развиваться.
Надеюсь, что через год речь уже о выходе силой может идти. Но сначала нужно от резинки отвязаться. Хотя в ближайшее время на время получу более жесткую резинку. Хочу кое-какие моменты проследить при очень медленном подъеме, самостоятельно медленно вверх пока не получается.
Кажется, что все-таки недостаточно спина включается.
И еще раз огромное спасибо, твои советы очень помогают. Комбинация отжимания на брусьях+отжимания - это вообще нечто!

https://workout.su/forums/comment/299973
Вариант, что можно делать, если нет возможности подтягиваться
http://levgon.ru/stati/bodibilding/1350-kak-nauchitsya-podtyagivatsya-nulya.html
И подтягивания с 0

Ребята, а как аэробное упражнение поможет накачать икры? Да и вообще что-либо?

Бывает, действительно устал. Сегодня тоже передохни. Лучше соскучиться по тренировке, чем довести себя до отвращения к занятиям.

Здорово))) Основательно ты готовишься!!!
Хорошая грелка!!! А я все никак не настроюсь на повторный штурм, хотя бы с четверками.

+43=84 713

+20=2256

Это я прошляпила... Двоечница)))

1:1
Но виртуальные друзья хорошо, а реальные лучше!!!

Оо, с почином тебя!!! Я тебя даже не узнала!!! В свое оправдание могу сказать, что сама пыталась не помереть на Антоновых отжиманиях))) Но все равно немного неудобно получилось... Тоже все болит после тренировки)))