Да за нафиг оправдываться))) Главное, что продолжаешь тренировки. Дальше уже вопрос удобства и интереса. Спортплощадки круглосуточно открыты - для меня это ключевой момент. Но и до зала тоже добралась.

Отжимания. Дошла до 12 с шагом 2. Значит на 18 в максимуме могу рассчитывать)))

Ничего себе соотношение) Учту, сегодня как раз лесенку планировала.

Больше конечно))) Ты же к двадцатке не с двух разминочных подходов пришел.
И в целом все круто. Быстро восстанавливаешься! Уверена, твои запланированные 45 у тебя обязательно будут!!!

Привет! Таки не слился! Точнее слился, но не до конца))) Удачи тебе с зальным вариантом! На улицу возвращаться планируешь, когда потеплеет например?

Тем более, что перепады погоды этой зимой те еще. Витамин С и другие вкуснополезности вам в помощь!

Оо, чтот вы разболелись(((( поправляйтесь!

Какой поспешный вывод

+36=81 558

На сайте ее нет

Передохни день-два могло подкрасться переутомление.
А вот по поводу запрыгивания не соглашусь. Конечно удобнее залезать каким-либо образом, но и запрыгивания имеют право на существование. Для борьбы с раскачиванием попробуй стабилизироваться прессом и ягодицами, плюс помогает, когда тянешь носки.
По поводу подходов. Помимо того, что это дольше, они тяжелее психологически. Плюс придется уменьшить число повторений.

+60=80 981

План - ничего не планировать. MichaelHadson вроде так у тебя в дневнике писал)))
А тренировка получилась классная. После вчерашних подвигов нас еще и на статику хватило)))

Тебе спасибо))) А хорошая компания - мегасильная вещь!

+250=842 067

+30=80 473