День 76 - проверка практикой
Завернула после работы на площадку у работы. Захотелось проверить себя в эстафете от
Pavelchudo. Неожиданный аншлаг на площадке, записать видео не удалось. Да и повода, собственно говоря, нет. С амбициями у меня все хорошо, замахнулась на золото. Запоролась на планке.
База
Подтягивания, верхний хват - 5 (на удивление ровно)
Отжимания - 20 (сделала паузу на 17, потом 2 и 1).
Приседания - 30
Отжимания на брусьях (столбики на детской площадке) - 8 (непривычно, сильно шатает)
Подъем коленей к груди в висе - 15 (незнакомое упражнение, что с техникой - хз)
Статика
Вис на перекладине с согнутыми руками - 30 секунд по внутреннему счету.
Упор лежа - 10 секунд.
Забористая штука получилась! Чтот мне подсказывает, что вот не новичковый вариант ни разу, и для парней, тренирующихся менее трех месяцев - выше крыши и сильно. Но мне судить сложно, мужчинам тут виднее.
А я буду делать серебро!
(На самом деле жутко довольна, что так далеко продвинулась, думала, что двадцатка отжиманий меня доконает!!!)
Потом попытки опуститься во флаг дракона и изобразить уголок на турнике.
Бегу на капоэйру, опаздываю!!!
Всем хорошего вечера!!!
P.S. На капоэйру успела... И там тоже была жесть. Чтот мне везет)))