Отправлено: 12.04.2023 07:57
Воскресенье по питанию
Отправлено: 11.04.2023 15:36
Lawnmover
Lada_S
Я тоже участвую, хочу в список!
Лада, дневник у тебя не нашел?
https://workout.su/forums/comment/596358-i-data-ed3-3-i-p-probezhka-krugi-i-rastjazhka-v

Вот тута))
Отправлено: 10.04.2023 12:50
SawDesigner
Какие упражнения выполняешь, и как?
Привет, так вот тут на ссылку нажми
https://workout.su/forums/comment/596225-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Потом на слово "так"
Отправлено: 10.04.2023 09:41
Lawnmover
Теперь с ним тренить будешь. Может хоть он тебя выходам научит :)
Пипец Ромыч!Готовься в монастырь 😂😂😂🤷‍♂️
Отправлено: 09.04.2023 23:22
1197день.Воскресенье.Ездили в гости за 170км.
Вечером посмотрел очередное видео от Трухановца.Вторую часть,первая была 4дня назад и только сейчас понял,что это площадка в Дахау.
На которой я занимался пока мальчишки на плавание)
Тоска, хотел бы я посмотреть как он в живую работают

Отправлено: 09.04.2023 16:43
Я наверное и 60кг от груди не пожму
Отправлено: 09.04.2023 01:52
Ещё во такую красоту мои друзья засняли в горах
Отправлено: 09.04.2023 01:51
1194день.Четверг работа
1195день.Пятница.Выходной,загрузка белками и овощами.
1196день.Суббота
После работы
Тренировка переднего виса.Много
Потом подтягивания с гирей+10кг
Десять подходов. Медленно, подконтрольное движение вверх и вниз.
В подходе от5 до 8 повторений.
Заминка.
Отправлено: 09.04.2023 01:46
Суббота по питанию. Первый раз перебор по калорийности. Супруга помогла))
Отправлено: 09.04.2023 01:43
Пятница по питанию. Пытался налопаться лососиной и другой рыбой
Отправлено: 09.04.2023 01:41
Четверг по питанию
Отправлено: 07.04.2023 22:52
Lawnmover
чето какаято жесть, не замечал за тобой такого лет 7.
Так я как-то и не писал об этом.
Правда предыдущих два года я так себе постился...черезь пень-колоду.
Но!Если помнишь пришёл я сюда с весом 74кг
Отправлено: 07.04.2023 12:56
Lawnmover
Анарексичка какая-то 🤣 ну нафиг от отказа от сладкого и алкоголя так не похужеешь. Ты просто загоняешь себя. Хозяин барин.
Если рассуждать с точки зрения диеты,похудения, правильного питания то может и загоняю...может
Для меня же в этот период важна духовная составляющая, а все остальное вторично.
Хотя должен заметить, что невольно пост превращается в диету а это не правильно.
Ну ничего...будет день будет пища
Отправлено: 07.04.2023 12:51
nikozay
Lawnmover
Анарексичка какая-то
Вот, чтобы я так анарексировал! Но говорят, там ещё тренить надо🤔.
Как по самочувствию, Андрей?
Если чувствуешь себя прекрасно, то ты на верном пути👍
Самочувствие как никогда, просто супер!!!
Летаю как бабочка, жалю как пчела 😄😄😄
Ромыч не учитывает одну важную вещь.
Для меня быть худым это норма,генетически если хотите,а вот плотным,жирным или здоровым как Ромка не моё.
Отправлено: 06.04.2023 19:38
Zingerr
Просто ты не указал что ты ешь тунец, вот я и подумал что животного белка мало. Мышцы то ушли, причем много.
Не,не.Тунец я сейчас тоже не ем.
Великий пост...ничего молочного,ничего мясного и никакой рыбы.
Это 47 дней