Отправлено: 22.10.2023 22:49
Zingerr
Целиком, 17 квадратов комната, толщина линолеума 4,8 мм. И я его запорол, комната не ровная, много отрезал, вот теперь думаю, одни только почему?
Ну с линолеумом так и есть...опыт нужен,но можно исправить практически любой косяк.
С линолеумом как с обоями и нож должен быть хороший))
Отправлено: 22.10.2023 22:47
Zingerr
Да и вообще, стараешься, и все пофиг, вроде сильный духом, но сил на все это уже нет никаких. Одиноко как то, даже поговорить не с кем.
Эх,Макс!Не унывай,жизнь она такая извилистая и всё больше волнами.Главное чтобы сильно не штормило,а с остальным справимся!
Держи пять и давай двигай дальше!В переди ещё много всего!!!🤝💪🏆
Отправлено: 22.10.2023 11:08
Zingerr

Утро 07:00.
ОФП.
Сегодня укладка линолеума, ой о чем это я?)))
3 серии из четырех упражнений ( подтягивания, отжимания на брусьях, обратная гиперэкстензия, пресс на брусьях).
Неизменная схема, отдых между сериями 2 минуты.
Как линолеум?Целиком или кусками?🤣
Отправлено: 22.10.2023 01:13
1368день.Среда.Работа
1369день.Четверг.Работа
1370день.Пятница.Работа Вечером с Пашкой пилил камни.
1371день.Суббота.поехал на площадку, только разогрелся и начал мочить высокие подтягивания как зарядил проливной дождь.
Уехал домой и уже дома продолжил треню.
Подтягивания, отжимания...ну так,чтобы совсем не закиснуть
Отправлено: 22.10.2023 01:08
Ребята!Мне у вас ещё учиться и учиться 🤪🤣😄😄😄
А фотка отличная,я сразу подумал...как она туда забралась?)))
В теме: трень 2
Отправлено: 21.10.2023 09:48
Serke
Russman
Тренировка переднего виса
голову не напрягай! И кисти еще немного проверни, глубокий хват сделай, чем больше тем лучше
Ага,понял!Спасибо, учту!!!🤝💪
Отправлено: 20.10.2023 14:41
С Днём рождения!Всех благ,здоровья и счастья !!!
Отправлено: 18.10.2023 07:57
1367день.Вторник.Вечером после работы.
Разминка 10 мин всякого напихал.
Тренировка переднего виса.Здесь подводящие с резиной и без.
После подтягивания + отжимания (с акцентом на грудные)
1/2 до 10/20 старался делать в хорошей технике, но брусья надо править.

Отправлено: 18.10.2023 07:53
Lawnmover
Russman
Три км..ну не знаю.Мне ваааще кажется, что это не о чём. Надо попробовать))
Вот как будешь эти "не о чем" бегать хотя бы пол года без травм тогда и больше можно будет пробовать.
👍💪 так и сделаю))
Отправлено: 17.10.2023 08:07
1364день.Суббота.Только работа
1365день.Воскресенье.Перестановка мебели😠жене же отдыхать не хочется.
1366день.Понедельник.
Вечером дома после тренировки.
Высокие подтягивания узким хватом.Ноги согнуты + отжимания
5×8/20 отдых отдых по самочувствию.
Подтягивания в темпе 1/3 + отжимания
5×7/20 отдых по самочувствию.
Стойка на руках много
Отправлено: 17.10.2023 08:02
Питаюсь вроде нормально, а вот витамины давно не пил.
Отправлено: 17.10.2023 08:01
Три км..ну не знаю.Мне ваааще кажется, что это не о чём. Надо попробовать))
Отправлено: 15.10.2023 17:10
Ромка!Прими мои поздравления!Это очень круто!
Искренне рад за тебя!Ты машина!!!🤝💪🏆🥇🍯🍯🍯
Отправлено: 15.10.2023 02:21
Ромка жги!Главное не заблудиться!!!
Буду держать за тебя кулаки!!!
Удачи дружище!!!
Отправлено: 15.10.2023 02:13
Начал тренировку с большим трудом.
Первых пол км или больше ходьба,потом перешёл на бег.Такое ощущение было,что бежишь против ветра,как через кустарник в лесу.После конечно отпустило и пошло дело.
Прибежал на площадку и здесь понял, что сил нет.
Сделал Высокие подтягивания, стойку на руках подъем с переворотом,скакалка,отжимания...короче всего понемногу и по несколько раз.Так для общего тонуса,но сил не было.
Последних два дня жуткая слабость. Такое ощущение,что сахар упал до нуля.
В четверг на работе думал помру.Колу пил,печенье кушал и всё равно еле дожил до вечера.
В пятницу таже картина..да,чуть полегче
По прежнему по ночам сильно немеют руки.Раза 4 за ночь просыпаюсь чтобы привести их в чувство.
Что-то дед поломался совсем!Одно радует, после бега ничего не болит.Может втянусь наконец-то.
Если да,тогда держитесь!!!🙈