Отправлено: 30.10.2023 19:30
День седьмой
Отправлено: 30.10.2023 19:29
День шестой
Отправлено: 28.10.2023 08:12
День пятый
Отправлено: 27.10.2023 07:52
Lawnmover
Муа-ха-ха-ха, Ужином таким меня не смеши.


Андрюха, ты так ноги точно протянешь.
Сельдерей, бл....

У меня один ужин как минимум 3 или 4к.
Надо будет посчитать как-нибудь. Но боюсь не хватит места в дневнике.
😳😁😁😁
Отправлено: 26.10.2023 21:15
1376день.Четверг.
Сегодня большую часть дня пилил брусчатку.
Под дождём. Весь мокрый,ноги мокрые...после обеда распогодилось правда мне уже было не в кайф.
Получилась ват такая красота
Отправлено: 26.10.2023 21:10
Опять недожрам)) может чаго не записал
Отправлено: 26.10.2023 21:10
День четвёртый
Отправлено: 26.10.2023 06:13
Lawnmover
1000 ккал. За день Андрюха ты чё издеваешься? У тебя откуда силы то будут?
Даже если на диване лежать и то устанешь уже.
Сам не понял как так получилось 🫣...одноразовая акция😁
Отправлено: 25.10.2023 22:35
День третий
Отправлено: 25.10.2023 22:33
1375день.Среда.
На работе 10 тонн брусчатки.
Дома тренил плечи.
Разминка подтягивания, отжимания.
Основная:
Отжимания в стойке+добавка резиновой петлёй на передние и средние дельты
4×8/7/6/6 с петлёй на максимум.
Отдых по 3мин
Потом стоя на руках попеременно поднимал руки к плечу
5×10раз после опять петли.
Потом просто стойка на максимум
В конце тренировки 10 подтягиваний и уголок в висе на турнике
Отправлено: 25.10.2023 10:58
С Днём рождения!Будь счастлив, здоров и Богом храним!!!🤝🥂🍾🎁🎂
Отправлено: 25.10.2023 07:59
1374день.Вторник.
Только работа,промок.Работали под дождём.
Мышцы приятно ноют,пусть растут😄
Отдых.
Отправлено: 25.10.2023 07:57
День второй
Отправлено: 24.10.2023 17:37
После вчерашней тренировки хорошая такая крепатура.Прям так как я люблю 🤪🤣💪
Отправлено: 24.10.2023 00:58
Возвращение...
День первый