Отправлено: 05.04.2023 13:18
Среда.Пару недель назад полностью закончили пожарную станцию.
Проект на 8 лямов евро.
Наших работ почти на лям.
Две фотки в конце до кучи)))
Отправлено: 05.04.2023 13:12
По питанию.
Понедельник
Вторник
Отправлено: 05.04.2023 07:59
Вот так я сейчас выгляжу
Отправлено: 05.04.2023 07:53
Lawnmover
Толку ноль от такого похудения, если только не вред. Хотя немецкий хозяин и барин 🤣
Теперь подальше от холодильника ходи.
Я его выкинул
Отправлено: 04.04.2023 23:37
1192день.Вторник.
Тренил плечи.Акцент на задние дельты.
Резиновые петли и гантели.
В начале тренировки отжимания в стойке
5×6раз и в конце тренировки стойка на руках
Отправлено: 04.04.2023 23:34
1191день.Понедельник.
Состоялась тренировка.Небольшая суставная гимнастика.
Круги
4×5/10/15/10 приседания с гирей +16кг.
Отдых по 1мин.
После отдых 15мин
Подтягивания на мах.
31-5мин
22-4мин
20-3мин
17-2мин
14-1мин
11-
Всего 115раз
Отдых 10мин
Алмазные отжимания
20-1мин
20-1мин
20-2мин
20-2мин
20- закончил и потом стойка на руках
Отправлено: 04.04.2023 18:40
Сайт глючит,всё повторяется по три раза))
Отправлено: 04.04.2023 18:38
Lawnmover
да поняли поняли, не надо сто раз повторять.
не правильная методика у тебя.
Да мне пофиг. Задача была похудеть, точнее взять себя в охапку и начать уже что-то делать в этом направлении
Отправлено: 04.04.2023 13:14
nikozay
Ну вот и 82 "с хвостиком"!👍
Как там пресс, проявляется?
Фиг там!Мышца ушла,жир остался 😭😭😭
Отправлено: 04.04.2023 13:08
Lawnmover
пробуй без, а когда уже не получается добавляй петли, в конце трени уже с петлями добивай.
Поддерживаю 👍
Отправлено: 03.04.2023 07:51
1188 день.Пятница
1189 день.Суббота
1190 день. Воскресенье работа и отдых.
Ремонт машины,два раза был в Мюнхене. В воскресенье загружался быстрым углеводами, но в меру.

Отправлено: 03.04.2023 07:47
Контрольное взвешивание
Отправлено: 03.04.2023 07:08
Воскресенье по питанию
Отправлено: 03.04.2023 07:07
Воскресенье по питанию
Отправлено: 03.04.2023 07:06
Воскресенье по питанию