Отправлено: 17.06.2023 14:25
Lawnmover
как это между подходами на передний вис - пресс на косые мышцы?🤔

это все равно что при подтягиваниях верхним хватом, между подходами вместо отдыха подтягиваться нижним хватом.😆

конечно будет тяжело 🤣
Это понятно, времени было мало....а так быстрее ушатал себя 😂
К тому же сразу после виса я успевал на руках постоять 🙈🤣🤣🤣🤣🤣
Отправлено: 17.06.2023 07:02
1265день.После работы прямиком на площадку.
Даже не переодевался.
Разминка и погнал подводящие к переднему вису.
Всё шло очень тяжко, между подходами делал пресс на косые мышцы .
Это подъём прямых ног к перекладине с смещением в сторону по 12 повторов.Делал медленно.
Так же тренил стойку на руках.
Потом подтягивания, сделал 20 повторов и как-то сник.
Ещё немного сделал заминку и поехал домой.
После работы тренировка идёт очень тяжело, а учитывая что на объекте третий день укладываем брусчатку...то ваааще капец.

Отправлено: 16.06.2023 07:05
1264день.Четверг.Домой приехали поздно.
Два часа по пробкам🙈
Отправлено: 16.06.2023 07:04
Четверг по питанию
Отправлено: 16.06.2023 07:03
Среда по питанию
Отправлено: 15.06.2023 05:13
Lawnmover
41 минута, нифа себе, как говорит моя доча 🤣
Че типа крутой стал?
Да нееее,дрыщ. Как и был
Брусья надо тренить
Отправлено: 14.06.2023 23:07
1263день.Среда.
Ну во всём как обычно виноват главный движуханачинатель Ромка он же Lawnmover
Замутил я "тренировку ганнибала" за 41минуту.
После работы очень тяжело.
Брусья на 4 подходе...начал отдыхать в упоре,отжимания на 6 подходе таже фигня.
Подтягивания вытянул от А до Я.
Потом попытался постоять на руках.Кууууда там!!!
Замялся и пошёл домой.
Нам обновили площадку, насыпку освежили и поменяли деревянные бордюры на искусственные.

Отправлено: 14.06.2023 19:00
1262 день.Вторник.
Работал до поздна,вернулся домой около 9 вечера
Отправлено: 14.06.2023 18:58
Вторник по питанию
Отправлено: 14.06.2023 18:57
Понедельник по питанию
Отправлено: 14.06.2023 18:57
Воскресенье по питанию
Отправлено: 14.06.2023 09:47
Lawnmover
пришла в голову мысль.
те кто делает тренировку Ганнибала из 45 мин.
пишут в названии тренировки имя Ганнибал с маленькой буквы 🤣
"тренировка ганнибала"

мысль ушла
Так дядька!Я это не понял😂Это троллинг или мне пора выспаться?🤔😂😂😂
Отправлено: 13.06.2023 07:16
1260 день.Воскресенье.Домашние дела,прогулка по озеру.
1261 день.Понедельник.
После работы на площадку.
Разминка,высокие подтягивания 4×7раз
Пресс подъем ног к перекладине 4×12раз
Стойка на руках....много
Скакалка.
6 подходов из Гани
6×10/5/10/5.
Познакомился с парнем из Преднистровья.Пришел на площадку и через минуту меня спросил:- "вы говорите по русски?"😄
Спрашиваю:-"по православному крестику узнал?Нет,говорит...лицо не немецкое😄а я говорю,но и на Славянина я тоже мало похож 😂😂😂😂

Отправлено: 11.06.2023 23:38
Зачем спрыгнул????
Там ещё три раза в запасе!100 пудов.
Молодчик!!!💪👍🤝
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 11.06.2023 14:40
1258день.Пятница только работа.
1259день.Суббота.Укладывали брусчатку на территории церкви.Упахался.
Вечером гулял с семьёй