Отправлено: 03.01.2023 23:48
Ромка!Я думал что я один здесь дурак....а н нет!Слава Богу не один.
Ты же умный мужик!!!!Отдыхай!Ты свою задачу и планы на год давно перевыполнил.Болеешь к тому же.
У меня поясницу скрутило,сразу успокоился.Тебе тоже надо?Или соплей на этот раз будет достаточно?!!!
Отправлено: 03.01.2023 14:58
Zingerr
Ну ка, хватит болеть, в новый год только здоровый. Иш чё удумал.
Так я бы с радостью!!!Это всё лишний вес.Хаваю за семерых🤦‍♂️🙈
Отправлено: 03.01.2023 14:22
А!Совсем забыл!!!Новый год же наступил🙈
Всех с наступившим новым 2023 годом.
Пусть всё будет по новому,пусть всё изменится.
Жму руку, обнимаю))
Отправлено: 03.01.2023 14:20
1198 пятница.Спина совсем поломатая😭
1199 суббота.Таже хрень и с боку бантик.
1200 Воскресенье. Вроде чуть легче
1201 Понедельник. Без изменений. Придётся видать топать к доктеру)

Отправлено: 30.12.2022 18:15
А в чём суть марафона?Чо делать надо?Выходы?
Ну так это я сразу мимо🤣🤣🤣
Отправлено: 30.12.2022 12:33
Native_2
Так, так, и чем спасаешься?
Только гимнастика!!!
Отправлено: 30.12.2022 12:33
Felis
Ложись сразу под ёлочку, чтобы показать, какой ты подарок)))
Отличная идея😄😄😄👍
Felis
Эх, старость - не радость", - хрустя всеми суставами сочувственно вздыхаю.
Спасибочки 😘
Отправлено: 29.12.2022 21:51
1197день.Прокатился на велике где-то 13км.
Ляпота.
Дома нагнулся чего-то, а разогнуться уже не смог.
Поделал гимнастику для поясницы, потом надо было в город поехать.
Вечером вернулся уже ни стоять,ни сидеть,ни ходить.
Вот лежу на полу)
Отправлено: 28.12.2022 23:40
1196 день.Среда.Днем.
Тренировка переднего виса.
С резинками и без,потом ещё добивки на полу.
Пресс и стойка на руках.
Мышцы забиваются, но толку пока мало

Отправлено: 28.12.2022 23:37
1195день.Вторник.Утром пробежка на 6км
Вечером брусья с доп весом и немного бицепс и предплечья.
Брусья 10/10
Потом +10кг ×2/10
+16кг-10/15/20/20/16/16/14 отдых примерно по 2-3минуты
Уголок в висе 50сек.
Заминка.


Отправлено: 28.12.2022 11:22
Океанариум, круто!Хорошо,когда всей семьёй!
Зависть да и только 😄Старшему поздравления с вторым местом!Молодец!
Ручищи у вашего папы,ого-го!!!🔥))
Салат этот обожаем!Делаем на каждый новый год!
С Наступающим вас!Будьте счастливы и Богом хранимы!!!
В теме: трень 2
Отправлено: 27.12.2022 10:05
Lawnmover
Russman
Для колен чё делаешь?У меня правое колено болит.Надо что-то делать,вот прикидываю что да как.
К врачу не пойду ибо не критично.
С доп весом надо меньше скакать, я тут пытаюсь донести, но видимо некому тут доносить.
Не там другое, прыгать не надо было летом.Всегда после прыжков беда приключается.Это ещё с юности, баскетбол
Отправлено: 27.12.2022 00:21
1193день.Воскресенье.отдых
1194день.Понедельник.
Мочканул плечи.Отжимания в стойке,гантели на передние и средние дельты.
Стойка на руках и пресс
Отправлено: 27.12.2022 00:19
Для колен чё делаешь?У меня правое колено болит.Надо что-то делать,вот прикидываю что да как.
К врачу не пойду ибо не критично.
Отправлено: 25.12.2022 18:43
Zingerr
Вот это тортище, не корефан ты не воркаутер, ты кондитер.
Предлагаешь бросить это грязное дело и пойти учиться на кондитера?))