Отправлено: 25.12.2022 18:42
Lawnmover
25.12.22 Воскресение
Вес 86,7 кг


Малехо все-таки приболел.
Не пошел на совместную тренировку, вместо этого съездил гирями поразмялся.
Собой не доволен, можно было лучше.
Немного пожалел себя (хотя я же не знал, теперь знаю) Надо было сразу мочить на скорость.
Сначала опасался за мозоли потом что "сдохну" раньше 10 мин.
Короче, Опыт, сын ошибок трудных... или как там.
В итоге мозолей вообще никак не пострадали (делал с магнезией), и осталось какое-то чувство недосказанности 🤣
Всего у меня получилось 179 подъемов за 10 мин.
На правой делал дольше чем планировал не знаю почему, 7 мин около 120 повторов, может за левую переживал. Уже замедлился, а важна была скорость, поэтому на левой успел только 59 за 3 мин накидать, силы еще вагон остался.
Профики сказали что обычно начинают всегда со слабой руки, я наоборот.
В своей возрастной конечно всех заборол (было не много) В общем щачете не понятно, наверно третий. Там один чел 230 сделал (бывший геревик) и еще один там мощьный был около 200.

Соревы проводились в рамках турнира, много было народу, в основном ветеранов, но блин такие крепенькие все.

Прими мои поздравления и выздоравливай!👍💪
Отправлено: 25.12.2022 18:12
Только Оли не хватает)
Отправлено: 25.12.2022 18:08
1192день.Суббота.Готовились к поездке.
Вечером у внучки праздновали католическое Рождество. Карина у нас католик.
Я забацал тирамису,ну всё как обычно.

Отправлено: 25.12.2022 18:05
1191день.Пятница.
Утром тренировка ног.
Приседания 30раз
Потом с весом +10кг
+16кг
+20кг
+30кг
+46кг
+65кг потом на икры и ягодичный мостик.
После обеда забомбил тренировку переднего виса,пресс и стойка.
Передний вис,надо немного изменить прогу
Пресс всё как обычно.Тренишь прогресируешь,не тренишь стоит на месте
Стойка здесь основная работа на выход в стойку,чтобы не заваливаться...стараюсь силой поднять ноги вверх

Отправлено: 23.12.2022 10:26
Сегодня буду сгонять калории)💪точнее жиры🙈🤪
Отправлено: 23.12.2022 10:25
Спасибо друзья!!!
Здесь отчёт о вчерашнем дне.
Утром машина не завелась, аккумулятор сдох.Прикурил от второй машины и поехали.
Гуляли по городу,заехали в нашу любимую кафешку при гостинице. Слопали Лосося)))
Супруга получила скромный подарок)))
Потом приехали домой,я испек медовик.
Получился очень вкусным🙈вот ведь хвастун 😂
Нам в подарок нарисовали картинку акварелью, к сожалению мы её получили в виртуальном формате.
День получился добрым,насыщенным и счастливым
Отправлено: 22.12.2022 11:30
1190день.Четверг.Взял выходной.Сегодня у 6ас годовщина свадьбы. Нам 21 годик.
Мы должны были ехать сегодня в Карловы Вары,Чехия....но супруга заболела. Резервацию на гостиницу пришлось отменить.
Ну ничего, отпразднуем дома.Испеку сегодня медовик
Отправлено: 22.12.2022 11:28
1189день.Среда.После работы наряжали ёлочку
Отправлено: 22.12.2022 11:26
1188день.Вторник.
Прошёлся по подтягиваниям с доп весом.
Разминка подтягивания +отжимания
10/20
10/20 потом основная
16раз с весом +10кг
12раз с весом +16кг
11раз с весом +16кг
Без доп веса 27 раз
Потом отжимания в стойке и стойка на руках.
Немного пресс и гантелями плечи добил))
Отправлено: 21.12.2022 00:32
Anastasia13
18.12.22/вс
Не тренила.
Отмечали годик младшему. Салатиков наделали, бабушек, дедушек, племяшек в гости позвали ну и т.д и т.п.
Время как летит!!!
Растите счастливыми и здоровыми!!!
Мамочке тоже здоровья и выспаться))
В теме: трень 2
Отправлено: 19.12.2022 15:51
1183день.Пятница.Тренил ноги,делал стойку на руках
1184день.Суббота.Отдых
1186день.Воскресенье.Отдых
1187день.Понедельник.
Тренировка переднего виса,пока без прогресса.
Надо работать чаще.
Стойка вроде неплохо,но пока нет возможности тренить её на открытом пространстве.
Главное научиться фиксировать стойку после толчка и подъёма ног вверх
Отправлено: 17.12.2022 10:03
Lawnmover
отжимания\подтяг в.х.\брусья\подтяг н.х
оригинальный порядок выполнения такой.
Ну я ж как обычно всё перепутал.
Попробую на следующей неделе как в оригинале))
Отправлено: 16.12.2022 20:30
Lawnmover
фигасе 41:47, кабаны, а я че так долго делаю всегда?
Отжимашки последними в подходе, интересно.
Надо попробовать, вдруг так лучше получится.
Я брусья в конце подхода ваааще не вывезу
Отправлено: 16.12.2022 14:58
1179день.Понедельник.Таки потренил передний вис.
1180день.Вторник. Стойка на руках.
1181день.Среда.Ноги с доп весом(64кг)+пресс+стойка на руках
1182день.Четверг.Насмотрелся на Ромку Lawnmoverи и забацал Ганю.
Зашло очень тяжело. Отжимания сникли,раньше то я их тренил часто.Брусья та же хрень, но их я и не треню.Это как с выходами.
В итоге получилось так
Отправлено: 16.12.2022 14:48
_phoenix_
Что ж, интересно, сколько ещё времени пройдёт, когда я вернусь 😄
между прочим, год назад кое-кто приобрёл себе турник... в магазине workoutshop.ru... одно время хорошо на нём занималась💪. сейчас просто смотрю на него и думаю "ну подтянись хоть разок!" 🙈😁
Эх, где мой запал, моя страсть, мои студенческие годы....😀

p.s. надо же, какая ирония - написала спустя ровно 3 года как забросила сотку, день в день
Это знак!Надо возвращаться))