Отправлено: 28.01.2023 15:34
Lawnmover
То есть то что идет повышенная нагрузка на суставы и связки тебе пофиг? С твоим центнером и так много. Чего ты там сокращаешь вместо 20 ти 10 ть это 10 сек времени.
Ну с доп весом я только подтягивания делаю.Руки,плечи адаптировались
Ноги оставил в покое. Здесь печалька конечно
Отправлено: 28.01.2023 13:39
Lawnmover
Андрюха, не совсем понимаю зачем ты с доп весом тренишь ну ладно.
Ромка,я понимаю твоё недоумение по поводу доп весов.Понятное дело,что имея почти центнер живого мяса можно и так неплохо вкачиваться на тренировках.
Тут всё упирается в отсутствие времени.
Выносливость тренить мне не охота,а вот силушку тренить в кайф.
Взял доп вес,сделал 4 подхода и пол тренировки уже позади. К тому же у меня пояс появился, чтобы доп веса вешать.Дед Мороз принёс))хотя я его об этом не просил.😀
Отправлено: 26.01.2023 10:15
1224день.Среда.
Тренил плечи,стойку на руках и подтягивания с доп весом.
10раз два подхода
10раз+10кг два подхода
7раз+16кг три подхода
Выход в стойку почти стабильно
Отправлено: 26.01.2023 10:10
nikozay
Lawnmover
Вот вам в коллекцию.
Женщина в вечернем платье танцует с лысым мужиком в тельняшке...
Теперь я видел всё!😀😀😀
😂😂😂😂
Отправлено: 25.01.2023 19:04
nikozay
вот Андрею с Михаилом это действительно идёт!
😂😂😂 капец!

Lawnmover ну ты Ромыч здесь на урку похож 😂😂😂😂 брутальный дядька
Отправлено: 25.01.2023 19:02
nikozay
вот Андрею с Михаилом это действительно идёт!
😂😂😂 капец!

Lawnmover ну ты Ромыч здесь на урку похож 😂😂😂😂 брутальный дядька
Отправлено: 25.01.2023 18:59
Felis
Все лысые похожи друг на друга 😉
😂😂😂
Native_2
Нееее!))) На тебя он похож)))
Надо сверить 😂
Отправлено: 25.01.2023 01:14
1221день.Воскресенье.Отдых.
1222день.Понедельник.Немного тренил плечи.
1223день.Вторник.
Тренировка переднего виса.Жестко.
В промежутках успел ещё бицуху покачать.
Несколько раз постоял в стойке.
После переднего виса.
Решил помахать гирей в 16кг.
Намахал 200 раз за 8мин 32сек
Заминка
Отправлено: 23.01.2023 10:04
По поводу переднего виса.
Всё же стоит начать с подводящих,это даст тебе понять ну хотя бы примерно чё да как работает.
Кину тебе пару обучалок...возьми из них хотябы пару упражнений на разминку и затравку...😉
Отправлено: 22.01.2023 12:33
nikozay
Андрей, привет!
Это не ты в ВК бизнес "замутил"?
😆😆😆
А вообще он больше на нашего Джедая похож🧐😄
Отправлено: 22.01.2023 00:17
1217 день.Среда.Тренировка переднего виса,но так слабенько.
1218 день.Четверг.Решил побегать в темноте. 7км в темпе около 6мин.
1219день.Пятница.Немного стойка на руках
1220 день.Суббота.
Передний вис.Хорошо потренил,но по ощущениям топчусь на одном месте.
После подтягивания + брусья лесенка в шаг 1/2 дошёл до 8/16 дальше не стал. Передний вис забрал все силы.
После пошёл погулять. У нас выпал снег,радости полные штаны.гулял по темноте с фонариком на голове. 45 мин.
На этой неделе старшая дочь попала в больницу. Страху натерпелись,думали ребёнка потеряем. Слава Богу всё позади.
Отправлено: 22.01.2023 00:06
Anastasia13
Lawnmover
Сегодня 5 лет отказа от спиртнова.
Риспект и уважуха!
Поддерживаю!У меня третья неделя пошла🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Отправлено: 22.01.2023 00:04
Lawnmover
Конечно будет активный, если у мамы в попе пропеллер 🤣
Вот это точно 🤣🤣🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 18.01.2023 00:34
1216день.
После работы.
Разминка подтягивания + отжимания
5/10
10/20
10/30 после подтягивания с доп весом.
10раз+10кг
Потом гиря+16кг
7/6/6/6/5
Брусья +16кг
20/16/15/10
Потом лесенка подтягивания + брусья
1/2 до 10/20 заминка
Отправлено: 17.01.2023 23:35
nikozay
Андрей, привет!
Это не ты в ВК бизнес "замутил"?
😆😆😆
А так,дальний родственник.