Отправлено: 10.12.2022 20:31
Ромка!Кабан,качок,Чак и человек!
Спешу и я поздравить тебя с Днём Рождения!
Будь счастлив, здоров и любим!
Никогда не останавливайся,жги на все сто и иди к новым достижениям!
Рад знакомству с тобой (жаль,что виртуальному)
Ты один из немногих на кого можно и хочется равняться!Машина с атомным реактором🤝💪🥳🎂🍯🥛🍼🎉🎊🥇🏋️‍♂️⛷🏊‍♂️
Отправлено: 07.12.2022 17:03
Lawnmover
Небольшое видео про качь бицухи.

Молодцы!!!!
Отправлено: 07.12.2022 14:14
Zingerr
Корефан забей, ты тренишь для себя, смысл врать, мы ж не пацаны малолетки.
Ты сейчас пошутил я надеюсь))
Отправлено: 07.12.2022 10:25
Lawnmover
без видео не зачет
Да я знаю. Дома нет смысла записывать. Помнишь в какую раскаряку я там подтягиваюсь.
Может до тренажёрного доберусь,тогда и запишу
Отправлено: 07.12.2022 09:01
Плечи испытывают постоянную крепатуру)
Отправлено: 07.12.2022 08:05
1173день.Вторник.
Решил замочить что-то вроде нон-стоп зарубы.
Разминка подтягивания +отжимания
2×10/20 отдых 5мин и погнал.
Подтягивания в первом подходе 33раза!!!!Да каряво,но по-любому круто!Тут я правда весь и скис)))
Получилось так.Подтягивания/брусья.
33/30
11/15 здесь отдых 1мин
15/20 30 сек
12/15 здесь отдых 1мин
10/18 30сек
После тренил плечи и стойку.В стойке пока застой не застой.Фиг поймёшь, но продолжаю её мучить
Отправлено: 06.12.2022 08:59
1168день.Четверг.Тренировка переднего виса.Стойка на руках
1169день.Пятница.Работа и отдых
1170день.Суббота.Работа и отдых
1171день. Воскресенье. Тренировка переднего виса.Немного стойка на руках
1172день.Понедельник.Тренировка ног.
Приседания с весом +46кг и с весом +30кг на икроножные. Потом стойка на руках

Отправлено: 01.12.2022 14:20
1167день.Среда.Замутил лёгкую тренировку.
Подтягивания 15 раз нон-стоп + приседания с весом +46кг Всего 6 кругов
Отдых между кругами по самочувствию.
Потом икры с весом +30кг и ягодичный мостик.
В конце добавил стойку на руках.Становлюсь дальше от опоры и пытаюсь ловить баланс Так же пытаюсь встать медленно в стойку так чтобы потом на открытом пространстве не заваливаться на спину.
Буду включать растяжку на постоянной основе
Отправлено: 30.11.2022 13:29
1165день.Понедельник.Тренировал стойку на руках и приседания с весом +30кг
1166день.Вторник.Тренировка переднего виса.Ушатываюсь в хлам на этих тренировках. Потом ещё немного стойка на руках.Ой нравится))
Отправлено: 28.11.2022 00:14
Всю прошлую неделю работал с шефом.
Это треш!!!Думал к вечеру пятницы его зарою😡 еле сдержался...хотя нет.Сказал,что жиртрест и вся техника под ним ломается 🙈
Отправлено: 28.11.2022 00:12
1162день.Пятница работа.
1163день.Суббота работа
1164день.Воскресенье.Подтягивания+брусья
10 подходов по 10/20
Подтягивания 100раз
Брусья 200раз
В промежутках стойка на руках.Лучше её тренить в начале трени и только её...потом можно чем-то забиться на последок
Отправлено: 25.11.2022 23:56
1159день.Вторник.Работа
1160день.Среда.Замочил тренировку на бицепс и трицепс + ноги и пресс.
Отлично зашло
1161день.Четверг.
Тренировка переднего виса.
Разминка подтягивания 24 раза
Немного отдохнул и погнал
Славно поработал.Передний вис забирает все силы
Отправлено: 22.11.2022 14:08
Вторник.В плечах хорошая такая крепатура. Стойка вроде получается всё лучше))
Отправлено: 22.11.2022 11:42
Russman
Tolle
Это же не Германия, где зарплата каждую неделю.
Раз в месяц)
Премий нет.Отпускные и рождественские
Отправлено: 22.11.2022 11:41
Tolle
Это же не Германия, где зарплата каждую неделю.
Раз в месяц)