Отправлено: 18.07.2022 08:10
Да ребята!Скучать не приходится, но сил на работу остаётся всё меньше. Одного выходного ой как мало.
Мы пока в норме,но боюсь что накроет.
Отправлено: 17.07.2022 20:08
Повстречал на объекте "Гибискус"
Отправлено: 17.07.2022 19:10
Поздравляю!Молодчик!!!
Отправлено: 17.07.2022 12:49
1032день.Младший сын вернулся из поездки в Австрию. Сегодня сдал положительный тест на Covid-19 .Красота🤦‍♂️
Отправлено: 17.07.2022 12:47
1031день.Суббота
Тренировка после работы на площадке.
ОФП,высокие подтягивания, дипсы,пресс.
Отправлено: 17.07.2022 12:45
1030 Пятница.
Думал провести тренировку по бегу, но в 3 часа дня нашему коллеге на приложение для вольно наёмных пожарников пришло сообщение, что по адресу нашей базы начался пожар.Пожару была присвоена высшая степень.
Понятное дело мы рванули туда.К "счастью" горело рядом.Ферма хорошего друга нашего шефа.
Пожарников была тьма.Человек 70 если не больше.Приехали со всего района.
Горел ангар с соломой,но дело в том,что рядом находилась большая деревянная постройка и за ней сразу стоят хранилища или накопители (х.з.) с био газом.Огромные такие круглые постройки.
Задача была сбить огонь и не допустить распространения огня к этим газовым сооружениям.Я даже представить не могу,что было бы если всё это рвануло.
Нашу базу со всем содержимым точно бы снесло.

Мы на тачке подвозили пожарникам питьё.
Потом на экскаваторе и погрузчике раскидывали тлеющую солому которую спец транспорт выгребал из сгоревшего ангара.Поле было предварительно обильно залито водой.
Пожарники к пожару подходили группами и каждые минут 10-15 менялись.На небольшом отделении всегда был человек с планшетом на котором было три циферблата (секундомер типа)
Он следил за количеством кислорода у тех пожарников которые тушили в это время пожар.
Народу конечно была тьма.И мэр города и председатель из Районного центра.Был развёрнут штаб.Очень много разной техники. Продумано все до мелочей.

Домой я пришёл в девять вечера.Запах от меня был шикарный 😁

Отправлено: 14.07.2022 22:23
Vyxodnadve
А брусья после подтягиваний и не могут быть хорошо(как и подтягивания после брусьев )

Или разноси в разные дни, или меняй местами на разных тренировках
Надо попробовать, хотя в данном случае в приоритете подтягивания, а брусья на добивку.Так чтобы ушотало в хлам)))
Отправлено: 14.07.2022 22:22
Vyxodnadve
Сколько я раз говорил про отдых?
Согласен, правда отдых такой относительный.На работе убиваешься в хлам.Хотя может и адаптировался уже давно, но отдых да,помогает.
Отправлено: 14.07.2022 22:20
1029 четверг.Сегодня 34° градуса.На работе было как в пекле.
Домой пришёл как пережёванный пельмень...в место тренировки дела по дому и ужин готовил.
За день выпил как минимум 4 литра воды,а ещё чай и кофе.
Вот сижу и доедаю чевапчичи.Время 21:30🙈 диета однако.
Отправлено: 14.07.2022 18:02
Zingerr
Раз идёт прогресс, значит с такой периодичностью и тренируйся. Нашел таки золотую середину.
Кто знает, кто знает?))
Отправлено: 13.07.2022 23:39
1028день.Среда.На работе жуткая жара!Пахали как рабы.В течении дня думал примерно следующее:-Рыбаков!Если ты после такой работы вздумаешь ещё и тренироваться,то ты просто д....л!!!
Ну так оно и оказалось
Вечером после работы
Разминка подтягивания, отжимания
5/10
7/15
10/20 отдых 5мин и погнал
Подтягивания с доп весом плюс 5 кг
Выполнил две поставленные цели.
Подтянуться хотябы в одном подходе 20 раз и в сумме набрать 100 повторений.
Вот как это?Практически не тренируюсь, а прогресс на лицо.
Потом по той же схеме забацал брусья, ну тут все плохо. Надо их юзать,Надо!
P.S. верхняя запись на фото с предыдущей тренировки
Отправлено: 13.07.2022 09:45
soha5
Беседка - это место где снимался фильм *Особенности национальной рыбалки *
Ага,здорово!
В теме: 60+
Отправлено: 12.07.2022 22:31
Отличный отпуск!Одна зависть и за вас радость😄🤝
Отправлено: 12.07.2022 22:27
Красиво то как,а улов блин какой!!!Супер!Хорошего отпуска!!!
В теме: 60+
Отправлено: 12.07.2022 22:15
1027день Вторник.Лень,отдых.