Отправлено: 19.06.2022 17:35
Vyxodnadve
Раз в неделю треня самое то, с твоей то работой 😎

Поддерживать 20+ подтягиваний, 30+ брусьев и норм.

Пришел, размялся, потянулся, подтянулся 50 в сумме, отжался 100 чку...

Ну и Всё-таки меньше жрать😬
Ну вот примерно такой день в неделю я и рассматриваю
Отправлено: 19.06.2022 17:20
nikozay
Главное, чтобы это было в гармонии с собой. Иначе - нафиг оно вообще надо?
Совершенно верно!
Отправлено: 19.06.2022 17:20
Zingerr
Корефан, не загоняйся, прогрессируя в том, что лучше получается делать. Брусья ж у тебя шли хорошо например.
Так их сильно то и не тренил.Плечи потом болят.
Я в адеквате, просто все упирается во время,точнее его отсутствие. Прогресса нет и в принципе уже и не надо.Хватает того что есть.
Поэтому лёгкое ОФП,прогулки вечером будут самое то.
Я уже даже и про плавание не говорю ибо не поподаю и туда
Велик,нужны бабки.Сейчас катаюсь на одном дедовском до кафе мороженое и обратно 😄
Деньги нужны на всё, а их нет.Поездка в Латвию и обратно, оплата похорон сильно меня подкосила.


Отправлено: 19.06.2022 16:59
За 2000тыщи дней давно уже должен был это всё делать.
Мышц особенно не видать, пресс тоже слабый.
Уголок в 30 сек каждый дурак может,а минута для меня космос. Это я к примеру
Сколько я чистых подтягиваний могу? Ну раз 15...это я про чистые,все остальное криводрыги.
Отжимания нон-стоп раз 50
Брусья нон-стоп раз 30 и это ещё техника спорная.
Высокие подтягивания до ключиц,чутка выше.Так что если я даже технично буду дрыгать ногами выход я не сделаю.

Думал нет сил так может хоть мышцу в тренажёрке накачаю,но сразу вопрос КОГДА???

Вот я и решил,что дальше мне будет достаточно офп,ходьбы да гибкости впридачу. Больше тратить время на то что мне не под силу не вижу смысла.

Отправлено: 19.06.2022 16:51
Lawnmover
дело даже не в взрывной силе. С ногами можно и без нее. у меня получилось и при 84 кг,
Ну значит у меня и такой нет. Вижу что не моё
Lawnmover
еда
специально готовить не надо, надо меньше жрать мучного и сладкого. и не пережирать по вечерам.
Трудно выполнимо,я просто не способен отказаться от сладкого и не жрать по вечерам.
С моим графиком работы и при постоянных тренировках у меня просто не будет времени похавать.
Lawnmover
короче опять мажешься.
Так что не,не мажусь.
Просто надо беречь силы.
Lawnmover
Передний вис тренирую 1 раз в неделю, результат сам видишь.
Ну а передний вис уже для реально крепких парней.
Отправлено: 19.06.2022 15:42
Старая Рига


Отправлено: 19.06.2022 15:02
Хотел окончание второй тысячи встретить Новым рекордом в подтягиваниях,ножизнь внесла свои коррективы. Значит не судьба. Вес набрал,сил на тренировку нет и последний рубеж пройден.
Надо бы подвести итоги...но особенно и подводить нечего.
Задумка была за вторую тысячу сделать выход на две,подтянуться 30ку и выучить хотябы один статический элемент. Времени было предостаточно и неважно тренил или не тренил.
Мочил что-то одно или распылялся во все стороны.Результат он или есть или его нет.

Из поставленных целей,ну или желаний тут как кому больше нравится не достигнута ни одна цель.
Вывод прост..."не умеешь срать,не мучай жопу" простите.Окончание второй тысячи уже немог дождаться ибо все силы забирает работа и тренировки особенной радости не приносили.От того в конце метался с одного на другое.

Для себя уже давно решил,что турники переношу на второй план.Чтобы быть здоровым совсем не обязательно висеть на них до конца дней.

Есть задумка на будущее, но все упирается в одну проблему.Надо похудеть.
Тренировочный план буду строить от лёгкого к сложному.
Ходьба на постоянной основе - легко(есть возможность выделить время)
Растяжка дома - средней сложности (только в дни когда у супруги вечерняя смена)
Поясница и пресс по 15 мин в день - наверное легко(главное найти время)
ОФП раз в неделю. (Здесь турник,отжимания или брусья) - сложно отсутствие времени
Похудеть - мега сложно (нет выдержки, нет времени готовить самому.Супруге на мою диету наплевать 😄 и специально для меня ни кто и ничего готовить не будет)
Из этого вытекает следующее:
Бег вычеркиваю,слишком я тяжёлый
Выход на две,вычеркиваю.Сделать я его смогу только при весе 73кг ибо взрывной силы нет да и небыло никогда
Передний вис вычеркиваю, надо постоянно его бомбить а времени у меня нет.
Стойка на руках - сложно.Посылы есть,но опять же время.
Из всего выше сказанного...короче задрали меня эти тренировки 😅
Оставляю,ходьбу,растяжку,офп.Без строго плана,без фанатизма.

Отправлено: 19.06.2022 14:28
1004день.Воскресенье.Проснулся около 10ти утра.
Голова болит.Думали прогуляться, но что-то в такую погоду гулять неохота


Сбегал помог занести комод.Чуть не помер.
За неделю нажрал несколько кг.
В сумме 89кг плюс 4кг от последнего значения.
Короче похудеть с моим терпением и желанием видимо не получится. От этого и отталкиваться буду.


Отправлено: 19.06.2022 11:24
Vyxodnadve
Запоздалые соболезнования...

После таких поездок неделю вареный...
Однозначно!Хожу как пришибленный.
Отправлено: 18.06.2022 19:08
1003день.Суббота.Мы дома!Слава Богу!!!
Отправлено: 18.06.2022 08:38
OlegSh
Да да да. Теперь ты первый в очереди за выходами. Вытапливай еще малех жирка и залетай на перекладину.
Эх,Олежка!Слишком ты хорошего мнения обо мне))
Думаю, что это так и останется в мечтах.
Работа забирает все силы ну и питание оставляет желать лучшего.
В принципе я ж и без выходов могу обойтись
Отправлено: 18.06.2022 00:48
Поздравляю!!! МОлодчик!Круто!!!
P.S.Всё,пошёл топиться😭
Отправлено: 18.06.2022 00:43
Lawnmover
Хорошей дороги комрад !
Спасибо!
Мы в отеле.Польша у города Лодзь
Отправлено: 17.06.2022 07:50
1002день.Пятница.Проснулись в гостинице. Погода хорошая,сейчас к тёще на завтрак, потом в магазин и в путь
Отправлено: 17.06.2022 07:46
1001день.Четверг.Пытался закончить дела ,а точнее "впихнуть невпихуемое"
В 12 выехали из моего отчего дома в столицу нашей Латвии славный город Рига
Везде висят украинские флаги, видимо Латвия вступила в состав Украины.
Дороги превратились в какой-то тихий ужас,думал останусь без колёс.
Повидать всех друзей понятное дело не получилось,а завтра уже в путь. Oбратно "nach Deutschland"
P.S.успел отремонтировать машину,поменял задний левый подшипник, открыли капот(замок накрылся)сделали временную приспособу,масло,лампочка.