Ну вот видите ребята!Мы здесь все нормальные, адекватные люди 🙈🤭🤪😆🤣😂😂😂😂😂

А я поискал такие длинные лыжеролеры у нас и не нашёл.

Зато цены просто пипец🙈 даже за 700евро видел.

Это,что Карл?

😃😃😃

988день.Пятница.

Сегодня отдых после вчерашнего переднего виса,что-то защемило под левой лопаткой.

Сегодня работа была не сложная, но ответственная.

Работал на высоте,шеф удружил...поднял меня на высоту 23метров.Успел запечатлеть

Моя площадка с высоты птичьего полёта

987день.Четверг.События этого дня надо запомнить на всю жизнь!

Вечером после работы решил потренировать передний вис.

Хорошо размялся кругами

4×5/10/10/10 после кругов отдохнул 5-7мин.

Поставил свой паралетс и приготовился к тренировке переднего виса.Продумал каждое движение, сгрупировался,напрёг всё что напрягается в моём теле и принял положение закрытого переднего виса,дальше из него резко вышел в положение переднего виса.

Секунда..три..пять..семь....упал.Встал ошалелый смотрю на паралетс,на руки,прислушиваюсь к организму и медленно офигеваю!!!Как???!!!Что это было???

Прихожу медленно в себя,понимаю что без видео никто из наших местных зожников не поверит.

Устанавливаю телефон на штатив, подхожу к "снаряду"(тошнит от слова паралетс)

Замираю и опять все проробатываю в голове,убеждаюсь что запись идёт и выполняю все те же движения.

3 секунды 5 секунд..иду на рекорд.И!Тут происходит ваааще какая-то хрень. Мой паралетс просто лопается по середине с каким-то странным звуком.😳 Дальше все происходит как при замедленной съёмке.До того как шмякнуться спиной об пол успел подумать,что за хрень я купил?Сколько бабла придётся выложить на новую покупку...блин как бы не пораниться 😄

Короче приземляюсь,вижу что на меня что-то падает я зажмурился ......и в общем смотрите сами,что из этого получилось

Пока на паузе.Вес 86кг примерно.

Дал организму привыкнуть, адаптироваться.Немного контролировал питание, наблюдал.Вес встал.

Ещё пару недель и начну следующий этап,здесь уже надо будет калории посчитать разок,другой.

Хотя я и так уже понимаю как дальше скидывать по маленьку.

Ничего не скроешь от внимательного женского взгляда ☺

Ну ладно,ну что вы

Спасибо!Долгий путь проделали

Все пробуем на вкус!😀 и на зуб))

Большой уже

986день.Среда.

Вечером после работы.

Разминка 10мин здесь Подтягивания и отжимания

5/10

7/15

10/20 отдых 10мин

Подтягивания на мах.с весом + 5кг

19раз - 5мин отдых

18раз - 4мин отдых

17раз - 3мин отдых

15раз - 2мин отдых

15раз - 1мин отдых

12раз - закончил

Итог 96раз Хорошо зашло,из одежды только трусы.Это видимо и помогло))

Но я решил продолжить и добиться отжимашками

60раз - 5мин отдых

55раз - 4мин отдых

51раз - 3мин отдых

45раз - 2мин отдых

40 раз - 1мин отдых

31 просто умер...... заминка.

Потом готовил ужин.Сегодня 4ая годовщина нашего венчания.

Леночка тут строгая такая. Нет!Выглядит как царица 😊

Ну да,скорее всего что так.Немцы на многое способны 😃

Это он градусник рисовал😂

985день.Вторник.

Разминка 5мин

Круги 4×5/10/10/10/

Подтягивания высокие

Отжимания с красной резиновой петлёй

Приседания с гирей+16 кг

После тренировал плечи.

Подъем в стороны с гантелей +10кг

4×8раз

Отжимания в стойке

4×7раз есть прогресик

Тяга гантелей на задние дельты

4×10раз и ещё немного гирю потягал

Заминка

Да,да!Точно!Та же фигня!Первые подходы все тяжело. Делаю медленно, разгвняю кровь и силушку по всему телу и потом пошло дело

А вот это попробуем!.😉😃

P.S. P.S. P.S ой,ой!Наврал я вам робяты!

Последних два подхода были с БДСМ.

Простите старого извращенца,увлёкся 😆😄

Пробовал, чутка не хватает. Думаю дело техники

984день.Понедельник.

После работы бегом до площадки.

Разминка:Суставная гимнастика 5мин

Круги 4×5/10/10/10 отжимания с хлопком

Отдых после кругов 5мин и погнал выходы.

С фиолетовой не получилось.

С Зеленой

4/4/4/5/7/7/5/10 отдых по самочувствию.

Опять выходы были кривыми.Под конец только, волну поймал.

Высокие подтягивания + дипсы

4×6/12отдых по 1мин.

Заминка 5мин.Познакомился на площадке с одним немцем. Хороший,крепкий парень. В среду договорились вместе потренить