Отправлено: 03.04.2019 21:36
906день без тренировки.Площадку закрыли,а до другой далече.
Смотрел как сыновья плавают.
Сегодня на работе махал лопатой,таскал гранитные камни.Много передвигался.
Встал в 4 утра,устал короче...
Отправлено: 03.04.2019 21:30
<quote name=Zingerr post="510434">
А что значит нет сил тренить? Апатия или что происходит?</quote>
Как будто месяц не тренировался
Отправлено: 03.04.2019 21:11
905день.Ходьба чуть быстрым шагом.Ровно 30мин.
Думаю ходить через день,добавлять по минуте или две.Потом увеличивать темп.
Пока вот так

После круги
4×5/15/15/15 отдых между кругами 45 сек.
С каждым разом все легче.
Кто скажет, как мой пульс при таких "бешеных" скоростях:grin:😁
Отправлено: 03.04.2019 21:05
<quote name=Zingerr post="510428">
По наблюдениям, полное восстановление происходит на 4-5 день.</quote>
Вот у меня здесь сложности.Если я делаю паузу в 3-5дней,потом вааще сил нет тренить:thinking:🤔
Отправлено: 03.04.2019 20:59
Молодчага,давай двигайся аккуратно.
По поводу рук ты сильно поскромничал.
Помню я твои работы,помню:wink:😉
Отправлено: 03.04.2019 20:57
<quote name=Lawnmover post="510366">
Андрюха, не слушай никого, быстро на тренировку !!!!
😃</quote>
Пришёл на площадку,а она закрыта:sob:😭
Отправлено: 03.04.2019 20:56
<quote name=Zingerr post="510337">
Андрюха, все получится, не вешай нос, хвост держи пистолетом.</quote>
Спасибо
Отправлено: 03.04.2019 20:56
Такой лёгкий опросик,друзья!!!
Я не знаю кто где и как работает, но если бы вы работали на тяжёлой работе вы бы тренировались или нет?
Если да то как и что и чем?
Напишите кто что думает:thinking:🤔
Отправлено: 03.04.2019 20:53
<quote name=Vyxodnadve post="510328">
Я на работе физически нифига не делаю,да и дома тоже. И то,одна тренировка тяжелая потом неделя,а то и больше легких.Организм не обманешь и быстрее все равно не выйдет.Нужны годы. А уж тем более когда поздно начали.

Главный критерий: хорошее самочувствие и желание тренироваться( не путать с ленью).Чувствуешь,что сил нет,сделай легкую тренировку...или вообще перенеси ,особенно если упахался на работе.

По сути эти рекорды нафиг никому не нужны и уж тем более в ущерб здоровью!</quote>
Да,работа меня порядком выматывает.Я конечно иногда забываю,что мне не 16 лет))) надо заниматься для здоровья.
Рекорды точно не нужны,но маленькие цели нужны так для дисциплины.
Задачи у меня "простые" скинуть вес:joy:😂 и сделать выход с силой
Отправлено: 03.04.2019 20:50
<quote name=Kedr post="510288">
Подалуйста, побереги себя. Подумай, решать ведь тебе, но ты веселый и жизнерадостный - всегда лучше, пусть без рекордов сейчас, но они прийдут, личные будут обязательно. Дай нам радоваться этим успехам вместе с тобою))))</quote>
Поберегусь,спасибо за добрые слова.
Буду получать удовольствие от процесса.
Отправлено: 03.04.2019 20:48
<quote name=OlegSh post="510316">
<quote name=Russman post="510096">
пойду к
Brom в подмастерья</quote>
А это неплохая и разумная идея.
Я прочитал всё, что после этого поста.
Только с Мишей будет трудно, у него ценные советы, но общие, не ориентированные на конкретного чела. И очень трудно уловить смысл.
А вообще, да, Андрей, не надо зацикливаться на одной-двух-трёх целях. Чем больше запланируешь, тем лучше :slight_smile:🙂 .
Делаешь 500 видов упражнений, в чем-нибудь да и прогрессируешь.</quote>
С Михаилом согласен.Все должно быть гармонично, а для этого в тренировках должно быть разнообразие и тренировать нужно разные группы мышц.
А получается долбишь пресс и ходишь с больной спиной
Отправлено: 03.04.2019 20:45
<quote name=Lawnmover post="510153">
<quote name=Russman post="510142">
Сделал видео,но этим позорищем страшно делиться.</quote>
Хренасе позорище.
Ты сам посмотри как у топовых монстров показатели падают уже на втором подходе сразу почти в двое. Заруба то не простая, а очень сложная в плане выносливости.

У тебя же падение совсем незначительное, такой своеобразный как бронепоезд прешь на пролом.

Количество повторений не большое но выносливость колоcсальная, так что тут наоборот есть даже чему позавидовать.
Площадка на видео просто Огонь !!!
А вот участник какой то кислый по ней бродит 😃
Где твой позитив, давай выходи на волну.

Андрей г.Мюнхен(Russman)8-16/5-10/4-10=17/36=53 https://youtu.be/r-bj3_SrCA4</quote>
Все гут!Настроение будет, да количество упало,но тут много всего и вес и психика и кризис средних лет.
Миша Brom навёл на мысль.Страха нет,но опять переоценка или оценка прожитого и сделанного.Надо из всего извлекать пользу,по возможности,но...
Все-таки смерть мамы сильно меня подкосила.
Отправлено: 03.04.2019 20:22
<quote name=caseshot post="510143">
Мне кажется наоборот комфортно иметь такую почти несбыточную цель(у меня она тоже есть) к которой можно спокойно идти всю жизнь/</quote>
Ну мне очень хотеться достичь этой цели,а там будет новая...
Как говорит Lawnmover буду оттачивать технику.
Клип не пошел,так поищу:wink:😉
Отправлено: 03.04.2019 05:52
<quote name=nikozay post="510276">
<quote name=Lawnmover post="510180">
02.04.19 Вторник
скакалка то по 40 то 50 больше не получается, зацепляется за ноги. не понимаю в чем дело пока.</quote>
Тоже не получалось прыгать больше, в моем случае был лёгкий трос скакалки - приходилось увеличивать скорость и уже не успевал подпрыгивать. Когда сменил трос на более тяжёлый - проблема решилась.</quote>
Факт
Отправлено: 01.04.2019 22:46
903день отдых.
904день разминка 15мин
Круги 4×5/15/15/15
Отдых по 45 сек между кругами.
Пять мин отдых и попробовал зарубу от Lawnmover
Сделал видео,но этим позорищем страшно делиться.
Дальше отдых 5мин.
Запрыгивания на турник 4×5раз
Отжимания от турника 4×10раз
Брусья ещё 10раз.
В промежутках скакалка в сумме 500раз
Заминка 5мин.