Отправлено: 08.02.2019 11:52
Результаты куда?В дневник или еще куда?
Я про вызов 1945
Отправлено: 08.02.2019 11:49
Эх!Молодец!!!К концу года 10 стабильно,причем думаю,что половина чистыми будет, а может и все:muscle:💪
Отправлено: 07.02.2019 22:36
WasD повесь)) на меня еще Дахау и опять Агсбург попытаюсь расшевелить.:thinking:🤔
Отправлено: 07.02.2019 18:10
851день.Сегодня по плану плавание.
После вчерашней тренировки усееее болит:weary:😩
Отправлено: 07.02.2019 16:54
<quote name=Lawnmover post="503005">
В сотый раз убеждаюсь, "меньше знаешь крепче спишь"</quote>
Во!Точно!Это про меня,нихрена не знаю,сплю крепко и прогрессирую плохо:joy:😂
В теме: Live your life
Отправлено: 07.02.2019 15:46
<quote name=Brom post="502992">
на третьей стадии (совершенствования навыка) возникает стойкая стабилизация результатов, а на отдельных этапах его формирования возникает задержка в росте результатов)))
так как применяемые приемы совершенствования уже не обеспечивают дальнейшего развития техники; в этим случае необходимо вносить рациональные изменения в методику тренировки
P.S. токо не проси тебе еще и индивидуальную методичку написать :sweat_smile:😅 (дорого)</quote>
Нет предела совершенству!Столько дорог,столько вариантов.....
В теме: Live your life
Отправлено: 07.02.2019 14:57
<quote name=Eugene1512 post="502988">
<quote name=Russman post="502987">
Лавровый лист вам в помощ</quote>
Или лист подорожника приложить?))
Сорри, не удержался)</quote>
)))
Отправлено: 07.02.2019 11:26
Лавровый лист вам в помощ
Отправлено: 06.02.2019 22:53
<quote name=Zingerr post="502904">
Грузишь ты себя Андрюха не по детски.</quote>
так ведь каникулы)))
Отправлено: 06.02.2019 22:33
<quote name=Lawnmover post="502905">
Чето отжиманий только около 800 насчитал, что то жесть не реальная какая то.</quote>
Не,это скакалка))
А!!!Я понял!Это ниже я расписал как я 300отжиманий сделал
Отправлено: 06.02.2019 19:16
850день.
Сегодня выбрался на улицу.Одежда,турник толще,все давалось тяжелее.
Разминка 15 мин.
Попытка переднего виса.По началу не мог понять как себя поднять из виса.
Дома по-другому,ноги на полу.
Взял резинку,въехал!Потом без нее и мне показалось не плохо.
Дальше подтягивания с весом.
4/5/4/4/4/8 между подходами 1мин пауза
Последний подход без веса и не смог, только 8.Отдохнул и опять 8раз:astonished:😲:flushed:😳
Скакалка 300раз
Отжимания в стойке 4×5раз между подходами скакалка по 120раз
Отжмания с хлопком 4×10 между подходами скакалка по 120раз
Отжимания от турника 4×10раз
Между подходами скакалка по 120раз
И наконец-то брусья,я до них добрался.Плечо в норме,но я решил перебздеть и делал лесенку с шагом 2
От 2 до 18 и обратно до 2.Не судити строго,не тренил я брусья никогда.
После 6 повторений везде между подходами скакалка по 120раз
Заминка и домой.
Дома отжимания 300раз из них
Алмазные 5×20раз
Отжимания руки у пояса пальцами в сторону ног
6×15раз и 10раз
100раз за 10 мин.Каждая новая мин.следующий подход.
Подтягивания 37раза
Брусья 162раза
Отжимания 300раз
Скакалка чуть более или около 3000раз
Вечером сделаю растяжку.
Отправлено: 06.02.2019 10:40
Молодец!Давай всех на сотку!Первого марта старт:muscle:💪:grinning:😀
Отправлено: 05.02.2019 22:59
<quote name=Anastasia13 post="502793">
<quote name=Russman post="502675">
Так башкой в потолок залетел:dizzy_face:😵 )))</quote>
ну а нафига так делать? на улице чтоль нет?:laughing:😆</quote>
:joy:😂 ты права!Есть!Экономлю время, пока я на зимних каникулах много по дому работы делаю.На площадку не хожу.
Отправлено: 05.02.2019 21:13
849день.Помучал ноги.
По началу разминка и попытка переднего виса.
Ну а потом "Жеванный крот"
3/2/1/2/3 тут для тех кто в курсе.
Выпрыгивал 10,стоял 1мин.
Потом пресс.4круга сегодня полегче.
Потом помучал стойку на руках и растяжка 30мин.
Идем дальше,всем удачи и пока
Отправлено: 05.02.2019 12:36
<quote name=VASILEN post="502719">
<url="https://youtu.be/Mx64X2ajF-Y">Телеканал "ТВ-Мост". Первый Егорьевский.</url>
</quote>
Молодцы!!!