Тише едешь, дальше будешь :wink:

837день.Днем скручивания 500раз.
Вечером тренировка по плаванию. Вот я и нашел то что искал.!Точнее наравился!!!
Час тренировки и я умер,не точнее чуть не утонул пока на спине плыл.
Устал жуть.Дыхание сбилось.
Был все время последним и это была вторая дорожка.На первой те кто совсем не умеет.
Я на второй.3,4,5 дорожки для меня не досегаемая высота.
На спине я ноль.Жопа ушла на дно.Вода в нос,уши...короче во все дыры))))
"Индийский кроль"это ваааще нечто!!!
Больше никогда не буду критиковать своих сыновей после их тренировок по плаванию.
Я ДРЫЩ!Но мне очень понравилось. Еле забрался на свой третий этаж.
Жду следующего четверга:muscle:

Вот хорошо потом на снег после песка!!!Полет!!!

836день.По укороченной программе.Много разъездов,не успел.
Разминка 10мин.Поводящие к переднему вису.
Подтягивания с весом +14кг
2/3/3/2/4/14 последний без веса.
Отдых везде одна минута.
Подводящие к стойке на руках.
Ролик 4×12раз
Отжимания 10раз.
Побежал по делам....

Это был смех умирающего "дружка":joy:

Еще раз о двух прошедших днях.
День 834
Разминка в виде кругов по сотке
4×5/10/10/10 отдых по 20сек.
После все по программе.Записал видео.Смотрим,улыбается и хвалим:grin:
Подтягивания с весом +14кг
3/3/2/2/4/13 отдых по минуте последний подход без доп веса.
В конце тренировки махимумы.
Свободный вис и уголок.
Уголок в висе хуже.
Свободный вис хорошо.
Уголок на полу норм.
Планка 4мин.Растяжка
День835
Ходьба быстрым шагом 10км.Местами спортивный ход.
Время примерно 1час 17мин.Телефон сел и я это не сразу заметил.Потом он включился"падла".Время мерил по показаниям часов и тел.
Доам:
Подводящие не делал.
Приседал с весом +27кг.Жопа болит.))Порвал шорты!В хлам!:joy:
Пресс зашел тяжелее.
Свободный вис.Новый показатель
2мин.21сек.
Уголок в висе 38сек.Лучше на сек.Упражнения на фитболе и растяжка на пол часа.

Эх!Ну и я полежу немного в направлении к цели))) а почему бы и нет...

Хорошо вы потренировались:muscle:

834день.Прошел по программе
835день. Прошел по программе.
Все опишу позже.Времени мало!!!

Может щука обыкновенная...

832день.Чувствую симптомы простуды.Отдых
833день.Банька на 4 часа.
Очень хорошо. Нырял в кадку:smiley::joy:

Хуже всего голеностопу...больно:flushed:

Вот второе фото.Мне до косания спиной пола еще 20-30см надо.
Круто!!

Вот тоже надо мне почаще этим заниматься