Отправлено: 22.09.2018 00:23
714день.Работа и забота.Помните?

Все дни наши прошли во гневе Твоем; мы теряем лета наши, как звук.
Дней лет наших - семьдесят лет, а при большей крепости - восемьдесят лет; и самая лучшая пора их - труд и болезнь, ибо проходят быстро, и мы летим.
После дневных хлопот пришел я на площадку.Пришел и Славик
Разминка 15мин.
Подтягивания 11раз/10раз/с весом плюс 10кг-8раз/10раз отдых по самочувствию.
Дальше "чет/нечет" 10кругов
15австралийских и 15 отжимания
Сделал за 14мин.Всего 150 ав...ких и 150 отжимашек.
Отдых 5 и лесенка вверх отжимания
5/10/15/20/25/30/35/40 без добивок за 16мин.Это еще 180 отжиманий
Отдых и после всякая всячина...
Завтра тяжелый день.Кладем брущатку.
Идем дальше! Всем удачи и пока
Отправлено: 21.09.2018 23:25
<quote name=Rus2018 post="479623">
что я тебя учу ты сам професор.</quote>
Я по кислым щам профессор))))
Отправлено: 20.09.2018 23:46
713день.Упахался на работе,но вечером площадка и пресс:
3 круга в круге 5 упражнений
Между упражнений минимум отдыха
Между кругами пауза 3мин.
1 подъем прямых ног к перекладине 12раз
2 подъем коленей к груди 16раз
3 подъем ног до угла 90° на брусьях 16раз
4 подъем туловища на шведской стенке 16раз(10+6)
5 часики 20раз
3×12/16/16/16/20
Очень хорошо!Умучился.
Отжался 30 раз
Идем дальше.Всем удачи и пока
Отправлено: 20.09.2018 12:52
<quote name=OlegSh post="479313">
7,14,21,28,35,25+5+5,28,21,14,7 = 210!</quote>
Жестить начинаешь!Молоток!
Отлично идет,не бросай!!!
Отправлено: 19.09.2018 23:48
<quote name=Anastasia13 post="479285">
Это для разнообразия тренировочного процесса. Тссс! (секретная методика восстановления между бегом):sunglasses:😎:laughing:😆</quote>
У нашего бегуна просто так ничего не бывает! НУ разве что каштаны,да и то...Надо подумать)))
В теме: Live your life
Отправлено: 19.09.2018 23:44
Тренировки тренировками.Ты молодчина!А ведь ты замечательная МАМА!Все эти мгновения запечетленные на фото.
Здорово!И твой сынуля это будет помнить всегда!!!
Вот они наши мамы!Наш мир!Наша вселенная!!!
В теме: трень
Отправлено: 19.09.2018 23:27
<quote name=Brom post="479232">
стритбаскет - 45 мин. (дриблинг, броски...)</quote>
Баскет это так чтобы было или играл раньше?
В теме: Live your life
Отправлено: 19.09.2018 23:25
<quote name=Anastasia13 post="479278">
".. не в турниках счастье" )))))
ну я учту:laughing:😆 учту)))</quote>
Гы гы)))
Отправлено: 19.09.2018 20:56
711день.Работа и велик 15км
712день.После работы сына на плавание сам на площадку.
Разминка 10мин
Скакалка
100/200/300/400/300/200/100+100+100+100+100
Итого 2000тыщы всего 25мин.
Скручивания 500раз
Растяжка 15мин
Идем дальше и пока
P.S.если все пойдет по плану то завтра плавание в другой группе.
Отправлено: 19.09.2018 18:33
<quote name=OlegSh post="479175">
</quote>
Прикольно)))
Отправлено: 19.09.2018 18:33
<quote name=Zingerr post="479136">
Ну а без корявых куда деваться, чистые не получатся селяви.</quote>
Цэ факт!
Отправлено: 19.09.2018 18:32
<quote name=VASILEN post="479145">
<quote name=Russman post="479067">
но глядя на то как подтягивается WasD
я понимаю,что мои результаты ничтожно малы...</quote>
Ну так Антоха весит 68 кг при рост 180+

Выздоравливай, Андрей!</quote>
Спасибо!Буду!!!
Отправлено: 19.09.2018 18:32
<quote name=Brom post="479157">
да чо вы драматизируете?!
ну висит 2 секунды, и чо, может он от жизни радости получает в тыщу раз больше, чем тот , кто выдрачивается на перекладине до умопомрачения</quote>
<quote name=Brom post="479157">
да чо вы драматизируете?!
ну висит 2 секунды, и чо, может он от жизни радости получает в тыщу раз больше, чем тот , кто выдрачивается на перекладине до умопомрачения</quote>
:joy:😂 ага! Может и так!
А то точно,сопли развесил и паришься че так все плохо))))
Отправлено: 19.09.2018 08:04
<quote name=OlegSh post="479101">
2016 год, сентябрь.
19 - нашёл этот сайт и зарегистрировался,
20 - принял решение начать стодневку и провёл первую тренировку
21 - сделал первую запись в дневнике.
Теперь я - третьегодник :trophy:🏆</quote>
Молодец!Я еще и не второгодник,но че-то как-то поднадоело...
Отправлено: 19.09.2018 08:02
Приветствую всех записавшихся на программу.До старта осталось совсем немного.В ближайшее время сообщу о первой встрече!Не забудьте 23 сентября выйти на старт открыв первый инфопост нашей программы.Всем удачи и до встречи.
В теме: Осень 2018