Очень плохо у нас с этим.Вот только не понятно почему.Капиталюги!Привыкли что везде надо платить и площадка на халяву...непонятно:joy:

624день.Отдых.
625день.Прошел 25км.
Подтягивания 20раз 2×10
Отжимания 50раз
Футбол с сыновьями более одного часа и совсем немного велосипед.
Совсем тренировки уходят.Площадку переделали для детишек до 10.
Жена дома заниматься не дает....
А жаль

Круто!!!!!!!

622день.Отдых.Жара на работе.Чуть ласты не склеил.
Голова болела.
Дома сделал растяжку 15мин.

623день.Мой новый трекер мне молвит,что я за день сжигаю до 5000 тыщ.калорий :joy:
Поэтому съедаю на 8000тыщ:joy::joy:
Разминка 15мин.
Пресс 500 повторений.Упр на спину.
Растяжка 30мин.Прошел 15км.
Идем дальше.Всем удачи и пока

621день.Плавание 1км.
500м кроль все на ускорение
500м брасс спокойно с сыном
50м дельфин.
Дома:
Разминка 10мин.
Разминочные Подтягивания 5/7
Подтягивания с весом плюс 12кг
5/4/4/5/6 отдых между подходами 1мин.
Пауза 5мин и мах. без веса 16раз
Отдых 5 мин и отжимания лесенки от 2 через 2 до 20 и вниз.
До 12 вверх и вниз стоял в стойке.Отдых по числу потворений в секундах.
Всего 200отжиманий
3×10 отжимания с хлопком.
Растяжка 30мин.
Идем дальше.Всем удачи и пока

Ага!Только у тебя его еле наскребешь,а у некоторых хоть отбавляй:joy:

Ну,наверно не очень плохо для дрыща:joy: которому только только 45 стукнуло.НО!До тебя мне как до Пекина раком:muscle::joy:

620день.Уже вчера.Ночевка в палатке. Сон 4часа.Сегодня плавание
1,5км.
1км кролем и только руками 400метров из этого км с ускарениями.
500м брасс
Отжался 50раз.На тренировки нет времени. Может сегодня днем турник.
P.S.Футбол!!!Наши молодцы! Это была лучшая игра!Спасибо вам ребята!!!

Они молодцы!!!Все!Кто забил и кто промазал!Будем хвалить наших.Теперь футбол в России будет другим и это их заслуга!!!
Ребята молодцы!!!

Да!:joy: В Германии после четвертого класса детей распределяют в разные школы.Это зависит от проходного балла (способностей)ребенка.Делят на касты.Мне такое разделение не нравится.
Гимназия это лучшая
Мительшуле и Реальшуле
В Гимназии учатся конечно очень много.Знаю по старшему сыну

619день.Палаточный городок.Наши дети закончили 4ый класс.Теперь кто куда.
P.S.такое впечатление,что ни кто не читает мой дневник.
Так напрашивался на поздравления и...:laughing:
Ну да ладно.До связи...

Спасибо!Буду стараться :muscle::wave::grinning:

Не!Ты не тормозил...:joy:

Спасибо,дружище!Все норм!:muscle:

Встретил свои 45лет достойно!
Наелся как боров.
В подарок получил то о чем давно мечтал.Спасибо жене и детям