Это точно!:joy:

Не! Gartenbaubetriebe
Я только могу предложить какие цифры были бы когда я работал курьером в Hermes.
Мой телефон тогда показывал по шагам больше.
Большая часть дня проходит на работе и это не только ходьба.
Приходится и лопатой впахивать и граблями чернозем равнять и тягать гранитные бардюры,ступени и т.д.
И я еще удивляюсь что это у меня сил на тренировку нет

627день.отдых
Новый трекер мне говорит

626день.Вчерашний,нет уже ....А не важно.
Разминка 15мин.
Подтягивания 5 и 7 раз разминочные.
4×10 в.х.
4×10 н.х.
Везде между подходами 2 мин отдых.
После 5 мин отдых и
Мах подтягивания 13 раз.
Растяжка 30мин

Спасибо большое.Ласточка круть.
Я пробовал тоже пока площадка была.Она намного легче переднего виса.Я пока элементы не трогаю.Пока 25 чистых подтягиваний не сделаю.Ни ни.Потом выходы с силой.
Прогресс у меня нулевой.Работа забирает все силы.
Любой другой на моем месте все бы бросил уже

Требует внимания моя вторая половинка,что и есть Хорошо и нормально.
А агрегат посмотрю.Заинтерисовал.
Учитывая то,что брусья я вааааще не треню.Потому как небыло и нет

Примерно тоже самое.В разных концах города.Еще доберись туда

Очень плохо у нас с этим.Вот только не понятно почему.Капиталюги!Привыкли что везде надо платить и площадка на халяву...непонятно:joy:

624день.Отдых.
625день.Прошел 25км.
Подтягивания 20раз 2×10
Отжимания 50раз
Футбол с сыновьями более одного часа и совсем немного велосипед.
Совсем тренировки уходят.Площадку переделали для детишек до 10.
Жена дома заниматься не дает....
А жаль

Круто!!!!!!!

622день.Отдых.Жара на работе.Чуть ласты не склеил.
Голова болела.
Дома сделал растяжку 15мин.

623день.Мой новый трекер мне молвит,что я за день сжигаю до 5000 тыщ.калорий :joy:
Поэтому съедаю на 8000тыщ:joy::joy:
Разминка 15мин.
Пресс 500 повторений.Упр на спину.
Растяжка 30мин.Прошел 15км.
Идем дальше.Всем удачи и пока

621день.Плавание 1км.
500м кроль все на ускорение
500м брасс спокойно с сыном
50м дельфин.
Дома:
Разминка 10мин.
Разминочные Подтягивания 5/7
Подтягивания с весом плюс 12кг
5/4/4/5/6 отдых между подходами 1мин.
Пауза 5мин и мах. без веса 16раз
Отдых 5 мин и отжимания лесенки от 2 через 2 до 20 и вниз.
До 12 вверх и вниз стоял в стойке.Отдых по числу потворений в секундах.
Всего 200отжиманий
3×10 отжимания с хлопком.
Растяжка 30мин.
Идем дальше.Всем удачи и пока

Ага!Только у тебя его еле наскребешь,а у некоторых хоть отбавляй:joy:

Ну,наверно не очень плохо для дрыща:joy: которому только только 45 стукнуло.НО!До тебя мне как до Пекина раком:muscle::joy:

620день.Уже вчера.Ночевка в палатке. Сон 4часа.Сегодня плавание
1,5км.
1км кролем и только руками 400метров из этого км с ускарениями.
500м брасс
Отжался 50раз.На тренировки нет времени. Может сегодня днем турник.
P.S.Футбол!!!Наши молодцы! Это была лучшая игра!Спасибо вам ребята!!!