Отправлено: 25.03.2018 22:18
Миша!Я в шоке от этих цифр!!!
Да и ноги так тренить.
Крепатура до старости обеспечена😁
Отправлено: 25.03.2018 22:14
Нормально так!Ты потренил😵
Отправлено: 25.03.2018 22:13
<quote name=mazajnbg post="438085">
25.03.18 день двадцать восьмой.

Сегодня тренировал паренька по плаванию, а в бассейне турник!!! Подтянулись на максимум: Ученик 4 раза, а я 14 раз! После почти месяца тренировок прибавил на 4 повтора. Где-то в будущем вырисовывается заветная 20 по подтягиваниям.

Ну а так сегодня растяжка.</quote>
Круто!Вот ты меня и догнал!
А я все на одном месте😰
Отправлено: 25.03.2018 22:10
С возвращением дружище!Рад!Очень рад тебе! Ждем твоих тренировок 😃 и записей😉
Отправлено: 25.03.2018 11:38
518день.Не хочу ныть,а то уже стыдно.
Вчера играл с мальчишками и получил травму.
Осталось тренить только пресс и делать растяжку.😁
??? Перетрена нет (честно говоря,даже не понимаю как это)
На работе тоже сплошные выходные.Может в организме чего не хватает?
Наверно мозгов😁😁😁
Отправлено: 25.03.2018 11:29
Прикольно!Прошлогодних листьев как буд-то нарочно насыпали.Природа самый лучший дизайнер и художник.
Хороших выходных!
Отправлено: 24.03.2018 23:46
517 день.Как бы выходной.
@Gestapo
TRUTH
soha5
Скажу так.Все средства хороши,ну практически. Мои мальчишки тоже ленятся и балуются.На трени ходить не хотят.Гоняю и убеждаю и хвалю.Я как мотиватор им не подхожу.
Хотя они очень любят и хотят,чтобы я приходил и на тренировки и на соревы.Первое сложнее ибо работа.
Сегодня Арсений-это младший меня очень порадовал. Из 9ти клубов
Золото в общем зачете на брассе.
Две дистанции 25м и 50м.

Отправлено: 24.03.2018 13:03
<quote name=Anastasia13 post="437496">
<quote name=Zhev post="437489">
каждый уважающий себя воркаутер должен сам вышить свою футболку! А то удачи на турниках не будет</quote>
:star:⭐ вот так вот😁</quote>
Не,ну я так не играю!Я же не умею. Могу только извалять,наделать дырок и не стирать😁
В теме: трень
Отправлено: 24.03.2018 13:01
<quote name=Gestapo post="437490">
чем сегодня удивиш?</quote>
Наверно выходным😁 Сегодня у младшего соревнования по плаванию.Кроль 25м уже проплыл.Улучшил на секунду,но остался последним.Кроль слабый у нас.Руки надо тренить.
Сыну 10 и сильно напрягать пока его не хочу.Он каждый день тренит.З раза в неделю плавание и 2 раза футбол.Еще соревнования почти каждые выходные
Отправлено: 24.03.2018 12:57
<quote name=Zhev post="437489">
Насть, дай им пару уроков, пусть сами учатся

Вы что не знаете, что каждый уважающий себя воркаутер должен сам вышить свою футболку? А то удачи на турниках не будет</quote>
Ага,как с мотоциклом.Купил и весь переделал😃
В теме: трень
Отправлено: 24.03.2018 12:55
Круто!Я на ноги ничего не цепляю.У меня и так ноги болят😦
Отправлено: 24.03.2018 11:08
<quote name=Gestapo post="437426">
Сегодня выходит отдых! Делишек за неделю поднакапилось.Надо поработать .А дальше в гости позвали выдвигаемся с семьёй на день рождение. такотдых значитт отддых.</quote>
Главное не переборщить на отдыхе!
А-то вернешься усталым😁
Отправлено: 24.03.2018 11:07
<quote name=LexBuy post="437422">
Так, хватит отлынивать, когда уже растяжка будет?</quote>
Растяжка наверно на работе 😃
Отправлено: 24.03.2018 11:05
Круто!:star:⭐ Заказы принемаешь?😉
В теме: трень
Отправлено: 24.03.2018 01:47
516день.19.30 вечер.
Разминка 15мин.
Скакалка 200/100/100/200/100/100/200=1000
Между подходами отдых одна минута.
На третей сотне опять спазмы в голове(потом прошло)
Подтягивания:
3/6/9/4/4/мах10 между подходами отдых 1 мин.
Алмазные отжимания 5×20 отдых между подходами 1 мин.
Подтягивания с резинкой широким хватом 3×10
Подъем с переворотом и отжимания от турника3/8
Отжимания в стойке на руках(у шведской) 1×2,1×4
Стойка на руках (у шведской)
2×1мин.
Заминка-растяжка 5мин.
Дома гимнастика ступней 15мин
Идем дальше!Всем удачи и пока