602день.Вчера.Чуть не умер на работе.Целый день равнял чернозем граблями.К трем часам дня понял,что силы меня оставили.В сумме около 1000 м2
Вечером прокатился на велике.
Натопал 27км
Уже сегодня чувствую спину и руки.

Скажу по секрету,загар в майке плохо ложится )))
Здорово!Искренне завидую. Отдыхайте,успеешь еще на турники:wink:

Вот так вот!Я думал свадьба удалась:joy:
А тут новый дневник.
Хорошо,следим,читаем,наблюдаем..
Слово лень вычеркиваем из нашего сознания)))

Рус!Ты молодец!Все будет хорошо!Доктор прав,жмакай кистевой...
Дальше успеешь :muscle:

601день.Работа.
Дома:Разминка 15мин.
Подтягивания разминочные 5/6.
Потом это как его?ВАТАВАЭТОГО
5МD чтоли.
Делал в режиме 5/10.
Последние подходы 3/6 3/6 и 4/8
За 5мин - 43подтягивания и 86 отжимания
50 и 100 за 6мин 10сек.
Отдых 5мин.
Пресс:5 подходов.Подъем прямых ног до угла 90°на перилах (типа брусья)+
Подъем согнуты ног с поворотом влево и вправо на турнике.
5×15/15 отдых между подходами
2мин.Между упр.без отдыха.
Пауза 5 мин.
Отжимания 2×50раз
Велик 15км.
Идем дальше всем удачи и пока

Ура!Дальше лучше!

600день.Отдых.

Ага!Понял.А Аскорбинка помогает?

1 гель это что?

599день.Вчерашний.Открытый бассейн.Вся семья в сборе и много друзей.
Разминка 15мин
Плавание 1км
500м кроль
500м брасс
Позже 50 отжиманий.Попытки стойки на руках.
И первый раз йога ))) в нашей компании была девушка которая с детства тренирует йогу.
Для меня это было что-то новенькое.Народу собралось!!!Жаль шапки не было))))

Здорово тут все у тебя!

598день.После работы на площадку.
Разминка 15мин.Сил нет,но я продолжил.
Подтягивания 6/7/15
10кругов австралийские и задние отжимания
10×20/20 без отдыха.Забились руки и было тяжело.
Потом немного попытки стойки на руках,также задний вис.

Еще 3 круга.Подъем с переворотом сразу 10 отжиманий от турника и еще 12 австралийских
3×1/10/12
Заминка 15мин.
Идем дальше всем удачи и пока

Только давай без фанатизма

597день.Плавание 2км.
Кроль и брасс.
Ноги 4×25м
Спина 4×25м
Дельфин 2×25м
В течении дня работа и немного пробовал элементы.Стойка на руках,передний и задний вис.Просто баловство.
"Попитка нэ питка!Вы согласны со мной товарыщ Берия?":joy:

Только что с плавания!Буду сам плавать...Ну их в баню(