Отправлено: 08.06.2018 23:38
Поздравляю! Ты молодчина!Твои тренировки очень мощные.Хороших тебе тренировок и успехов в достижении поставленных целей. Многие из нас следили за твоими тренировками и с удовольствием читали твой дневник
Отправлено: 07.06.2018 23:43
592день.Выходной.Устал на работе.Нашагал 20км.Весь день клали,стелили,ложили))))(как вам будет угодно)брущатку.
На жаре!"Каком" к верху и в три погибели. Болят оба полупопия)))
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 07.06.2018 13:25
<quote name=Lu86 post="460766">
Фото в догонку :yum:😋 Сейчас на даче, свежий воздух, эко еда и куча работы на земле:smile:😄</quote>
Молодец!Отлично выглядишь! Хорошего дня!
Отправлено: 07.06.2018 13:23
<quote name=Gestapo post="460914">
27 мая упал со стены .высота 3 метра.итог вывих 5 щейного позвонка..лежу в Твери в 4 городской больнице .док сказал если бы не занятия сплртом.точнее не прокаченый мышечный карсет.остался б инвалидом.завтра операция .всем добра</quote>
Ты держись,дорогой!Все будет хорошо,жму руку и скорейшего выздоровления!
Отправлено: 06.06.2018 23:45
591день.Опять работа:joy:😂 20км прошел "как с куста".
Дома:
Разминка 15мин
Пресс 30мин более 700 повторений.Разные упражнения. Отдыхал редко и мало.
После отжимания "обратный ход конем " в сумме 300раз.
Заминка 15мин.Растяжка.
Вот тоже решил по примеру @Native
Поделиться фотоками о детях
Артем старший и Арсений младший.
А еще старше девчонки
Кариночка в красном свитере и Олечка
А еще так сладкое люблю

Отправлено: 06.06.2018 20:47
<quote name=WasD post="460721">
А мы тут в Воронеже собрались небольшой компанией в 70 человек</quote>
Вот это я понимаю!Скромно,по Лененски:joy:😂
Отправлено: 05.06.2018 23:54
590день.Днем работа.Нашагал 17км
Разминка 10мин
Пресс:Подъем ног к турнику из угла 90°
5×5раз
Часики
5×10раз
Подъем согнуты ног с поворотом влево и вправо
5×16
Еще попытка стойки на руках,"помидорка"3×1мин
Попытка переднего виса,подъем с переворотом и так еще по мелочи.
Дома:
Подтягивания с весом +8кг
3/4/3/5/9/ отдых 1мин между подходами.
14раз максимум
Заминка 1мин
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 05.06.2018 21:17
Все отлично!На тренировку приедешь?
Отправлено: 05.06.2018 13:21
<quote name=VASILEN post="460312">
Мои поздравления, Андрей! :slight_smile:🙂</quote>
Спасибо, Дружище! Давно тебя не слышал!
Отправлено: 05.06.2018 07:18
Михаил!!!Прими и мои поздравления.Крепкого здоровья тебе!Остольное приложится!!!
Жму руку,хорошего тебе дня!!!
В теме: Live your life
Отправлено: 04.06.2018 22:46
Так ведь сто-дневка еще не закончилась :thinking:🤔
Отправлено: 04.06.2018 22:35
589день.Работа,ходьба 20км,пресс
500раз.
Отжимания лесенкой до 20 и обратно вниз.Шаг через 2.Отдыхал минимально.
Заминка в виде растяжки 30мин. (Плохо)
Отправлено: 04.06.2018 22:18
588день.(вчера)Плавание в открытом бассейне. 1км кроль и брас.
Почему-то забили плечи,спина руки до боли...
Вечером пресс 500раз скручивания.
Идем дальше,всем удачи и пока
Отправлено: 03.06.2018 01:07
<quote name=Lawnmover post="459676">
Мочу прикладывать.</quote>
???
А не проще к врачу сходить?!!!
В теме: трень
Отправлено: 03.06.2018 00:29
Ох!Робяты!Желаю удачи)))
"Жеваный крот"!!!Это же праздник для ног!!!