Отправлено: 19.05.2018 13:11
573день.Сегодня наверно проведу тренировку.
А вот так Баварцы готовятся к свадьбе.

Трактор и молодожены из сена в натуральную величину
Отправлено: 19.05.2018 13:07
572день.Утром казалось,что полегчало.Поехал на велике,ошибся!!!
Обратно чуть не помер.
Итог 15км по горам по долам и 20км натопал.
Утром на обьекте в 7 утра
На первой фотке если приглядеться чуть правее середины фото,распятие между двух деревьев и всегда скамеечка.Здесь в Баварии такие распятия на "каждом шагу"

Отправлено: 18.05.2018 23:45
<quote name=mazajnbg post="455565">
18.05.18
двадцать восьмой день продвинутого блока

Сегодня выходной (снова)
Спина ещё не отошла. Вчера ещё тянул. Ноет, если долго сгибаться. Вместо 100- днёвки играл в волейбол почти 3 часа. Потом поехал обратно в Нюрнберг. У меня теперь 2 недели каникул. Планы провести их активно. Плавание, бег, баскетбол и прога! Будем посмотреть )))

всем бобра!</quote>
Здорово активист!:wink:😉
Если спина болит надо не прыгать а отдыхать и гимнастику спины делать:muscle:💪
Отправлено: 18.05.2018 21:06
<quote name=LexBuy post="455396">
какой ты дриблинг всё тренишь?</quote>
Баскетбол!!!
Отправлено: 18.05.2018 21:00
<quote name=05592 post="455493">
Очередной лайк за такие подтягивания :thumbsup:👍:slight_smile:🙂</quote>
Присоединюсь! Я плачу. Мне бы так.Ты мололец,жму руку или ручищ:slight_smile:🙂 у
Отправлено: 17.05.2018 23:02
<quote name=Brom post="455055">
альмогель, мумиё, омез...</quote>
Альмогель!!!Хорошо бы,так нет его у нас.
Завтра к доктору
Отправлено: 17.05.2018 21:36
571день.На тренировку не пошел. Второй день желудок болит.
Отправлено: 16.05.2018 21:10
<quote name=mazajnbg post="454677">
16.05.18
двадцать шестой день продвинутого блока

Устал! Поработал чуток над дриблингом, потянулся и пошёл домой. Завтра новый день!</quote>
Где турники?Где пол сотни отжиманий?Где!!!:joy:😂
Отправлено: 16.05.2018 21:09
570день.Кистевой эспандер 30мин.повторения и удержание.
Скакалка более 1000раз.
Ходьба 20км с хвостиком.
P.S.весь день желудок не фурычит.тяжко
Отправлено: 16.05.2018 07:14
<quote name=Anastasia13 post="454341">
Дневнички почитываю... нынче лопата "в моде" )))</quote>
Ага!Я тоже заметил)))
Отправлено: 15.05.2018 23:43
569день.Велик 15км.Работа лопатой весь день.Натопал 28км.
Уже и тренировку провел)))
Отправлено: 15.05.2018 20:32
<quote name=Brom post="454263">
тренажер чёткий, гребной ))) была б возможность, дома бы поставил</quote>
Я таких не видел,но для этого нужно хоть иногда тренажерный зал посещать)))
У меня в четверг первая тренировка по плаванию.
В теме: Live your life
Отправлено: 15.05.2018 20:21
<quote name=Brom post="454249">
гребной тренажер - 10 мин</quote>
:joy:😂 читаю,"гребаный тренажер":joy:😂
В теме: Live your life
Отправлено: 14.05.2018 23:33
<quote name=mazajnbg post="453961">
нефига тв психанул на подтягиваниях ))) с 7 до 15!!</quote>
Хотел максимум померить,но как-то затянул с разогревочными:joy:😂
Устал)))
Отправлено: 14.05.2018 23:33
568день.Разминка 15мин.
Подтягивания
7/6/4/5/4/4/10/12/16
До 10ки между подходами пауза 1мин.после по 5мин
Отжимания "обратный ход конем"
5×10=50 в сумме 250
Один круг из пяти подходов.Между подходами без отдыха,между кругами 2мин.
10-ноги на тумба
10-обычные
10-руки на тумба
10-обычные
10-ноги на тумба
После силовых покачал пресс
Заминка 10мин
Идем дальше.Всем удачи и пока.