Отправлено: 11.01.2018 00:14
448день.Выходной.День Рождения младшего сына Арсения.
Гуляли,игрались, баловались и ходили в кино.Задували свечи и играли в Монополию.
Вот такой хороший день.Потреню завтра.Все наверстаю.
Ну,а мы идем дальше!Всем удачи и пока!!!😃
Отправлено: 10.01.2018 20:15
<quote name=soha5 post="417502">
У меня вторые за сезон первые были Skechers , прошли где то 700 км -легкие мягкие.но развалились ,сейчас юзаю Saucony пока доволен пробежал в них уже тоже, где то 700км пока держатся.Следующие буду брать Asics</quote>
Skechers
Не плохо.Тоже хотел,но не сложилось. Попробую как нибудь.
Отправлено: 10.01.2018 20:13
<quote name=caseshot post="417495">
В том то и дело, что я пока не тренируюсь, а просто бегаю))
Обувь - первое дело.
А сейчас, закупившись на сезонной распродаже еще и одеждой, понимаю, почему условный Найк просит за неё больше, чем тот же Декатлон.</quote>
Просто бег тоже треня.Все на пользу.Я вот тоже для бега курточку прикупил.Как в парилке,хоть на майку одевай.Буду искать другую
Отправлено: 10.01.2018 16:22
У меня два маршрута.Один легкий и второй сложный.По легкому бегу когда лень😁 или после тяжелого рабочего дня.
Сегодня купил кроссовки, правда не те которые хотел.Мне кажется,что будет норм.
Asics
Отправлено: 10.01.2018 16:18
<quote name=caseshot post="417484">
<quote name=Russman post="417395">
Обратно бегу под гору</quote>
я себе нашел почти идеальную трассу))
первые 2 км ровно, а потом почти 1км чуть в горку, 1км чуть под горку и два крутых(60 и 100м) подъема\спуска на дистанции и так два круга
Сейчас объем набегаю, а феврале-марте приступлю к СБУ - акцентировано интервалы(скорость) и бег в горку тренировать</quote>
Молодец! Я слежу за твоими тренировками.Все продуманно, четко идешь к цели.Можно позавидовать, у меня к сожалению тренировки чаще как у свободного художника. (Хотя задумки есть)
Отправлено: 10.01.2018 02:16
<quote name=Anastasia13 post="417389">
<quote name=Russman post="417388">
за праздники я нажрал себе харю.Плюс 3кг.</quote>
ну так бегать то.... не заметишь как сбросишь
все 5 км в гору?😵 а дальше равнина иль тож с горки в горку?</quote>
Тоже туды-сюды.8километр вааще жесть.Крутой подъем, но зато потом халява.Обратно бегу под гору😁
Отправлено: 10.01.2018 00:51
<quote name=Anastasia13 post="417387">
афигеть! 10 км за 46 мин😵 ващееееее!:star:⭐</quote>
Спасибо!Было тяжко.Первых пять км в гору.
Надо признаться,что за праздники я нажрал себе харю.Плюс 3кг.Чувствую во всем.
Максимум когда-то был 106 потом ушел до 74.Теперь 85кг (и это для меня много)
Отправлено: 10.01.2018 00:47
На кольцах ты огонь!Я даже не пробовал.
Растяжку я забросил.Надо взяться за это.......😵
В теме: трень
Отправлено: 10.01.2018 00:42
447день.Всем привет
Сегодня тренил и дома и на улице.
11.00 дома.
Разминка 15мин.
Подтягивания 2×5 и отжимашек 5шт
Круги 10×7/15 подтягивания 7
Отжимания 15
Первых три круга без отдыха,потом по минуте.
Отдых 5 мин.
После 6кругов 6×7/25
Подтягивания по 7 и разными хватами (узкий,нижний,параллельный,широкий)
Задние отжимания,ноги на тумбе по 25
Пауза 3мин.
Отжимания лесенкой.Два круга.От 2 до 10 и вниз.
2->4->6->8->10->10->8->6->4->2
В лесенке не выходя из упора.Отдых в секундах по количеству выполненных отжиманий.
В конце еще 30 отжиманий на добивку для ровного счета.
Подтягивания 122
Отжимания 305
В 16.00 бег 10км
После бега заминка.
Бег в гору 1км.Ходьба на носочках и пятках.Растяжка.
В 18.45 пресс-скручивания 500раз. На новой скамейке.
Мои новые приобретения 😁
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 10.01.2018 00:07
Растяжка это зло!
В теме: трень
Отправлено: 10.01.2018 00:07
<quote name=Anastasia13 post="417359">
09.01.18/вторник

22.30. дома
попробовала:
4х20(+2кг) на кажд.ногу
только с согнутой в колене ногой
кажется ни о чём. а не пресс почувствовала😁

растяжка ног
Я деревянная.Это сложнее чем что либо другое тренить. Жуть просто</quote>
Ой!Ты как-то изменилась! Не узнаю тебя на фото😁
В теме: трень
Отправлено: 08.01.2018 23:37
С Рождеством!Удачных тренировок!
В теме: После сотки
Отправлено: 08.01.2018 23:35
446день.Выходной,точнее просто не успел.
Отправлено: 08.01.2018 10:24
444день выходной.
445день бегал.Просто 10км
Когда я уже себе программу тренировок напишу?🤔
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 08.01.2018 10:16
<quote name=OlegSh post="416977">
Russman да, я по ходу очень быстро делаю, была мысль замедлиться.
Ты не засекаешь время, за сколько делаешь? У меня на пятьсот не более 11 минут, конечно очень быстро 🆒 .</quote>
У меня чуть медленнее. Я когда попробовал медленнее понял,что 😵
Еще к прямым косые добавляю,а бывает и много других "повторюшек" делаю