Отправлено: 06.12.2017 21:23
<quote name=05592 post="408506">
<quote name=SizovIgor post="408492">
А у меня наоборот</quote>
А наоборот, это как?</quote>
Да,да!54?
Отправлено: 06.12.2017 21:21
414 день.Заболел.Температура 38.По ходу вчера на пробежке уже заболевал,а не понял.Решил,что устал.Бежать трудно было.
Надо сердечко беречь
Отправлено: 06.12.2017 21:11
<quote name=05592 post="408271">
<quote name=Russman post="408205">
Турник то я повесил,а вот затянуть забыл!Вот она вместе с турником на спину и ШЛЕП...😕
Еще и затылком, ой,ой..</quote>
Ну и накасячил ты, Андрей! Хорошо, что всё хорошо закончилось 😃</quote>
Ага, хорошо,что без травм
Отправлено: 06.12.2017 21:10
<quote name=Edushkin post="408280">
<quote name=Russman post="408205">
413день.Побегал....Хорошо!!!
Сейчас жену покормлю ужином и все напишу.
Да, вчера свою любимую Леночку чуть не угробил😵
Турник то я повесил,а вот затянуть забыл!Вот она вместе с турником на спину и ШЛЕП...😕
Еще и затылком, ой,ой...На силу ноги унес😃</quote>

Убил тягу к воркауту на корню 😵</quote>
Не все нормально.Попа приняла основной удар.Теперь будет проверять меня😁
Отправлено: 06.12.2017 19:08
Да!!!Ты нереально крут!!!Молодец

длительный перерыв и полное восстановление( хоть и с болезнью).Поделился радостью😌 .
Это 2недели или была другая пауза
Отправлено: 06.12.2017 14:29
<quote name=VASILEN post="408317">
А я на свидании.</quote>
На свидании круче!Есть за кого подержаться😁
Отправлено: 05.12.2017 22:59
Продолжаю,жену покормил😃
Сегодня после работы побегал.
Это первая программа. Здесь записана вся тренировка с разминка и заминкой.
Далее идет вторая прога и здесь только 10км.Честно,после рабочего дня было тяжело.

Отправлено: 05.12.2017 21:49
413день.Побегал....Хорошо!!!
Сейчас жену покормлю ужином и все напишу.
Да, вчера свою любимую Леночку чуть не угробил😵
Турник то я повесил,а вот затянуть забыл!Вот она вместе с турником на спину и ШЛЕП...😕
Еще и затылком, ой,ой...На силу ноги унес😃
Отправлено: 05.12.2017 20:05
Мишка,ты молодец!На рентген сходи,точно!!!
Коньки это круто,я научился только в спорт-академии.
Отправлено: 05.12.2017 08:29
<quote name=OlegSh post="407967">
После позавчерашних скручиваний болят мышцы шеи = знакомая фигня, хотел пресс качать- качал шею .</quote>
Бывало такое😁
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 05.12.2017 08:17
<quote name=Brom post="407931">
отличный план, но один день off, хоть раз в 2 недели делай;
приучи их проветривать зал, если не регулярно, то 2 раза в неделю чтоб точно (напугай их санэпидемстанцией или пожарниками )</quote>
😁
В теме: трень
Отправлено: 04.12.2017 22:31
<quote name=Brom post="407893">
а между ног я колобашку №8</quote>
Ну в принципе та-же хрень.
Большие ласты будет тяжелее подтапливать.Как нагрузка...Думаю норм
В теме: Live your life
Отправлено: 04.12.2017 22:29
412день.Сегодня чуть не помер на тренировке. Еще раз убедился,что нет ничего лучше,чем треня на свежем воздухе.Потому как пришлось сегодня дома тренить еще и поел за час до трени.Короче,одни минусы.
Решил сделать нестабильные повторения, но в кругах.😵
Ой,дурак,дурак.
Разминка 20мин.
Погнал круги.
6×10/35/25/20/20
Подтягивания обычные и сделал во всех кругах по 10.
Приседания:первых три круга еще норм,потом появилась нехватка воздуха.Душно в хате.
Отжимания норм.Выпады:это хорошо,что по десятке скинул на каждую ногу.Последних три круга шли тяжелее.Приходилось даже восстонавливать дыхание.
На круги ушло около 40минут.
Мерил пульс на последних выпадах.
138 ударов в минуту.Может датчик глючит или этого его предельный показатель 🤔
Короче,в конце тренировки стало в глазах темнеть.
Заминка 15мин.
Потом еще пол часа в себя приходил.Хорошо так потренил "НА УБОЙ "😁
Идем дальше!Всем удачи и пока
Отправлено: 04.12.2017 22:12
Ну да!Маньяков нет,мутузить некого,вот и решила в зале подыскать пару груш на ногах😁
В теме: трень
Отправлено: 04.12.2017 22:03
<quote name=Brom post="407818">
плавание на ногах с доской;</quote>
Доска между ног мне понятно,а на ногах?
В теме: Live your life