Отправлено: 30.11.2017 00:54
Давно не испытывал таких ощущений.Эх,сколько я лыж переломал!!!
Соревнований тоже много было.
В последний раз на лыжах стоял 2002году.Капец😵
В теме: трень
Отправлено: 30.11.2017 00:51
С похудением на веганстве и вегетарианстве опыт и у меня был.Опыт печальный.Организм живет в постоянном дефиците.Откуда силам браться?Если же тренить и правильно питаться,то тут будет иначе.Организм все возьмет и выстроит и тело и силу.
С кубиками та-же беда.Проводил эксперимент снизив потребление сладкого и жирного. Результат меня радовал,НО!Отпуск сломал все мои надежды увидеть пресс😁
Удачи тебе и не сдавайся.
Тела,формы,предрасположенности...Все это от лукавого (мне так кажется)Все в голове.Если не ставишь себе преград то их и не будет.Если верить и работать то будет и 20 и 30 и даже 100 подтягиваний.
Давай,дерзай!Жму руку!!!
Отправлено: 30.11.2017 00:39
<quote name=Anastasia13 post="406332">
<quote name=Russman post="406330">
Вот ведь!Я тоже хочу...</quote>
а я еще на тюбинге с этой горки хочу - через весь пруд до другого берега пролетаешь.. кайфец! но пока горка закрыта - снега вот еще навалит🆒 , лыжи хочу, выходы хочу!!! Ух скока всего хочу!!!😁</quote>
Круто!Так и надо 😃 Я тоже хочу семью в горы на лыжах покататься. Стыдно сказать,мои мальчишки еще на лыжах не стояли.
Да,еще велик хороший...
Ну а силовые показатели, желаний море😁
В теме: трень
Отправлено: 30.11.2017 00:27
<quote name=Anastasia13 post="406329">
29.11.17/ср

23.00
коньки, 30 мин

___________
без особой жести, т.к. лёд еще тонок
голеностоп жив</quote>
Вот ведь!Я тоже хочу....😳
В теме: трень
Отправлено: 29.11.2017 22:53
<quote name=Leonid_G post="406296">
<quote name=TRUTH post="406083">
<quote name=Russman post="405980">
Сделаю😃 только высокие они в моем понимании 😁</quote>
Ага, как и мои в моём 😁 Тоже думал, что высокие делаю, а посмотрел видео, их обычными то назвать трудно. Да и друзья на сайте тоже говорят не то пальто.</quote>
Ребята, а попробуйте высокие с резинкой узким верхним хватом. От перекладины уведет автоматически и создаст правильное направление, к животу. Обратно на обычный потом без проблем перейти.</quote>
Вот как раз в последнюю тренировку я и сузил хват.Чуть уже ширины плеч,но на фоне усталости было трудно сделать подтягивания высоко.
Запишу видос на свежие силы😃
Отправлено: 29.11.2017 22:44
<quote name=Yurana post="406226">
ДЕНЬ 68. --- разминаюсь и тренируюсь. все упр. по 6 подходов. (8под.19прис.14отж.14вып.) увеличил цифры во всех упражнениях. попробуем на зуб!) Ну поднимаю жопу с дивана, и вперёЁЁЁЁЁД!</quote>
Я тут подумал,если ты будешь весить 80-85кг это же сколько ты подтянуться сможешь! !!😵
Отправлено: 29.11.2017 19:48
Хороший комплекс и под навесом.Освещение тоже есть?
В теме: Live your life
Отправлено: 29.11.2017 18:57
<quote name=TRUTH post="406083">
<quote name=Russman post="405980">
Сделаю😃 только высокие они в моем понимании 😁</quote>
Ага, как и мои в моём 😁 Тоже думал, что высокие делаю, а посмотрел видео, их обычными то назвать трудно. Да и друзья на сайте тоже говорят не то пальто.</quote>
Нормально 😁 Учимся же!!!
Отправлено: 29.11.2017 08:34
<quote name=Anna13 post="405965">
<quote name=Russman post="405041">
http://www.skispeed.ru/blog/o-bednoy-spine-zamolvite-slovo/</quote>
Андрей, спасибо!</quote>
😃
Удачи в тренировках и без травм!
Отправлено: 29.11.2017 08:33
<quote name=OlegSh post="405954">
Андрей, хотелось бы увидеть видео высоких подтягиваний с резинкой.
Не сможешь поснимать?
Интересно посмотреть технику.</quote>
Сделаю😃 только высокие они в моем понимании 😁
Отправлено: 29.11.2017 08:31
Поздравляю!Ура!!!Молодец ты и все кто принимал участие!
Отправлено: 29.11.2017 08:29
<quote name=Anastasia13 post="405930">
<quote name=Russman post="405927">
А может не надо?!!!</quote>
не😁 , не могу себя такого кайфа лишить!</quote>
Ну,😃 тогда хорошей тренировки!
В теме: трень
Отправлено: 29.11.2017 00:29
<quote name=Anastasia13 post="405925">
голеностоп так и не прошел, да и завтра его ожидает "смертоубийство"</quote>
А может не надо?!!!
В теме: трень
Отправлено: 29.11.2017 00:28
406день.Опять отдых.Две работы выматывают.Всех с началом Рождественского поста.
Идем дальше! Всем удачи и пока!
Отправлено: 28.11.2017 02:09
405 день.Хорошо провел тренировку,коротко всего 35мин.
Времени мало и я решил немного "напугать" свой организм.
Разминка 5мин.
Подтягивания 5раз для разогрева.Пару минут отдохнул и погнал.
Первый сэт:Без остановок и пауз
Подтягивания 10раз
Отжимания 50раз
Задние отжимания 50раз.Всего 3мин.
Отдых пять минут и
Второй сэт:
10/50/50/20 во втором сэт добавил австралийские. Подтягивания два последних каряво.Время 3.44
Пауза 2мин.
Высокие подтягивания с резинкой
8раз+стойка на руках 30сек.
Пауза 1мин.
8раз+стойка на руках 30сек.
Заминка и домой.
Идем дальше! Всем удачи и пока!