Ну про это напишу попозжа, про свое тунеядство, хитрость, скудоумие и т.д.</quote>

4 День. Ура!!! Наконец-то, я смогла потренироваться! 4 круга: австралийские подтягивания -10, приседания -20, отжимания - 10, приседания - 20.Было легче, чем я думала. Нагрузку можно увеличить. 45 секунд для отдыха было достаточно. Уменьшать отдых пока не буду. Завтра добавлю планку, чтобы жизнь малиной не казалась))). Больше всего мне понравилось заниматься на свежем воздухе. Тем более погода такая теплая. 20 градусов и солнце. Площадку рядом с домом нашла. Занимайся сколько хочешь))</quote>

Обозначте этот день как выходной постепенно время тренеровок определиться.
Для удобства скачай приложение сотки на сайте.
Удачи</quote>

Спасибо за советы, попробую все вышеперечисленное, посмотрю как на 5 день отреагируют ноги)</quote>

Спасибо за советы, попробую все вышеперечисленное, посмотрю как на 5 день отреагируют ноги)</quote>

День 4. Погода не радует, но энтузиазм не угасает. 4 круга по 2-6-6-6. Пока читал посты, решил тщательнее последить за техников подтягиваний. Кажется, придется переходить к австралийским.
Между тем, канадские ученые выяснили, что стодневка помогает жить дольше http://info.sibnet.ru/article/525792/ Хотя думаю тут никто в этом и не сомневался.
Вопрос: во время приседаний иногда немного хрустят колени. И немного поднывают, когда окружающая температура резко становится ниже - например, когда на улицу выхожу. Такое и раньше было, поэтому с программой не связываю. Но все-таки интересно, из-за чего это может быть и как от этого избавиться</quote>

Удивительно, но я 4 день прошёл с утреца .
4 круга (3+5австр)-10-6-10, 1 австралийское заменил на 1 обычное подтягивание, сразу заметно , стодневка продолжается.</quote>

Да вы счастливчик! Я уже года 3 хочу подтянуться хоть разик и никак (
Если уж в конце этой 100дневки не смогу, то уже решила, что отношусь к тем анатомически неправильным, которым подтягиваться не дано природой и всё.</quote>