283день.Вчерашний день.
Утром были в храме.Потом прогулка по городу,обед в ресторанчике и кино детям.После в гости на шашлыки и до вечера.
Хороший выходной.Интересные люди.Люди искуства.
Ну а мы и идем дальше. Цели поставлены, средства определены.
Удачи всем и пока!!!

Раскусил

Вышел новый фильм,я в массовке

282день.Пробежка 10км.Бег с напарником,ура!
Наконец-то я нашел единомышленника.В моем городке.
Эдик,чуть моложе меня.Обещал пройти сто-дневку.
Темп был около пяти минут.
Заминка и домой
Идем дальше!Всем удачи и пока

281день.Ноги мои ноги.Мышцы радуются
Сегодня потренил не плохо.
Разминка 24мин.
Подтягивания лесенка до 6
1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1(резинкой) отдых в секундах по количеству выполненых повторений на верх и по 5-10сек вниз.
11подходов×6(с резинкой)
4×5 узким нижним хватом
Итого:36+66+20=122
5мин отдых
Отжимания:20мин-20циклов
За минуту 12отжиманий с отдыхом.
Т.е. Один цикл равен минуте.
Первых 12 подходов делал разной постоновкой рук.
С выносом корпуса вперед
Обычные
Французские
Широкие. Дальше только обычные и широкие.
Скручивания 670.Почему столько?
Так получилось.
Заминка 15мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!

А,Я!А,Я!Даже пытаться боюсь

S Health многообразна.Там и король питание и база тренеров и соревнования и т.д.
С эндомондо сильно не вникал, Только бег.

У меня две,врубаю обе.Так,чтобы сравнить.
Endomondo
S Health

280 день.Тискал мячик.Укрепляем хват.
Да простит меня мое колено.Бегал.
Полторы недели за рулем.Нагрузки нет.Не бежал,а парил
Идем дальше! Всем удачи и пока

279день.Только домой зашел.
Короче отдых.На работе отжался 120раз в два подхода,но от кузова.Высоко и почти легко.
Вставал на носочки аж целых 140 раз в два подхода.
Мял и тискал мячик.Треню хват.
Идем дальше!Всем удачи и пока!

Буду держать кулоки!

Вот тута

Маньяк

Э...Мы ждем!Так что давай день физкультурника!

278 день.Накопилась злость,что нет времени полноценно потренить.Уже неделю на грузовике.Больше не бегаю.Колено,шепчет-СПАСИБО!!!
Но 12 часов за рулем с 3ех ночи!!!Постоянно хочу спать.
Сегодня на паузе в 12
Подъем на носочки 70раз
Прыжки-скакалка 5мин.
Пресс 700повторений
Дома.Вечер 17.00
5кругов.Решил поманьячить
А то тут дружки мне уже погоняло придумали
Хотел включить в процесс тренировки как можно больше мышц.
Подтягивания-10раз с резинкой
Приседания с палкой над головой-30раз
Отжимания разной постоновкой рук-20раз
Выпады в движении -50раз
Задние отжимания-30раз
Пресс,подъем согнутых ног к перекладине.Таз поднимал как можно выше-15раз
Подъем на носочки 50раз
Без отдыха между упражнений и по минуте между кругами.
5×10/30/20/50/30/15/50
В конце 3/максимум негативные Подтягивания нижним хватом
Идем дальше!Всем удачи и пока!