Отправлено: 21.07.2017 09:35
<quote name=TRUTH post="362724">
Андрей, какой программой пользуешся для бега?</quote>
У меня две,врубаю обе.Так,чтобы сравнить.
Endomondo
S Health
Отправлено: 20.07.2017 21:17
280 день.Тискал мячик.Укрепляем хват.
Да простит меня мое колено.Бегал.
Полторы недели за рулем.Нагрузки нет.Не бежал,а парил😁
Идем дальше! Всем удачи и пока
Отправлено: 19.07.2017 23:30
279день.Только домой зашел.
Короче отдых.На работе отжался 120раз в два подхода,но от кузова.Высоко и почти легко.
Вставал на носочки аж целых 140 раз в два подхода.
Мял и тискал мячик.Треню хват.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 19.07.2017 22:11
<quote name=Vyxodnadve post="362528">
10 августа соревнования и попытка личного рекорда.</quote>
Буду держать кулоки!
Отправлено: 19.07.2017 13:27
<quote name=05592 post="362013">
<quote name=OlegSh post="361497">
Андрей, ты сильно уже похож на маньяка тренировок, если ещё и учитывать, что на работе не в кресле кабинета по 9 часов сидишь.</quote>
однозначно, он маньяк 😁</quote>
Вот тута😉
Отправлено: 19.07.2017 13:27
<quote name=VASILEN post="362450">
Привет, Андрей! 😃
<quote name=Russman post="362380">
А то тут дружки мне уже погоняло придумали</quote>
Какое?)</quote>
Маньяк😁
Отправлено: 19.07.2017 08:29
<quote name=Vyxodnadve post="362422">
<quote name=oleg196925 post="362415">
Успеха в соревнованиях на дне физкультурника. Даёшь рекорд!!!</quote>
Если не зассу,не люблю соревнования,боюся не оправдать своих ожиданий😁 .</quote>
Э...Мы ждем!Так что давай день физкультурника!
Отправлено: 18.07.2017 23:25
278 день.Накопилась злость,что нет времени полноценно потренить.Уже неделю на грузовике.Больше не бегаю.Колено,шепчет-СПАСИБО!!!
Но 12 часов за рулем с 3ех ночи!!!Постоянно хочу спать.
Сегодня на паузе в 12
Подъем на носочки 70раз
Прыжки-скакалка 5мин.
Пресс 700повторений
Дома.Вечер 17.00
5кругов.Решил поманьячить😁
А то тут дружки мне уже погоняло придумали😁
Хотел включить в процесс тренировки как можно больше мышц.
Подтягивания-10раз с резинкой
Приседания с палкой над головой-30раз
Отжимания разной постоновкой рук-20раз
Выпады в движении -50раз
Задние отжимания-30раз
Пресс,подъем согнутых ног к перекладине.Таз поднимал как можно выше-15раз
Подъем на носочки 50раз
Без отдыха между упражнений и по минуте между кругами.
5×10/30/20/50/30/15/50
В конце 3/максимум негативные Подтягивания нижним хватом
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 18.07.2017 22:41
В начале движения...Или норм?
В теме: Live your life
Отправлено: 18.07.2017 22:40
<quote name=Brom post="362367">
всё есть - широчайших неттт</quote>
Зачем она тебе?Будет мешать бегать.Парусность выростит😁
А,что с правым плечом?
В теме: Live your life
Отправлено: 17.07.2017 22:45
То есть моих 20 сек в уголке не так уж и плохо😃
Отправлено: 17.07.2017 21:37
<quote name=VASILEN post="362167">
просто держи ноги в напряжении как можно прямее всё это время.</quote>
То есть ближе к 90°?или просто прямые
Отправлено: 17.07.2017 21:35
276день.Отдых.Точнее,просто тупо нет времени.Сплю по 4 часа.Сил нет,засыпаю за рулем.
277день.Не досып.Подъем в 3.Ща поем и спать.Днем ожидая заказ.
Разминка 15мин.
Скакалка 5мин.
Пресс:5×20 подъем согнуты ног с поворотом в лево,право. (В все на перекладине)
Вызов...вечер резинка 15мин(бицепс,трицепс,спина) и скакалка 5мин. Пока ждал жену и детей.
Идем дальше!Всем удачи и пока.
P.S.придется увольняться.Дома нахожусь по 6 часов.Мы так не договаривались.Про трени просто молчу.
Отправлено: 17.07.2017 11:22
<quote name=VASILEN post="362083">
3) Уголок на брусьях. 3 х 60 секунд с отдыхом 1 минута.</quote>
Я так понимаю,что мне до 1мин. В уголке еще лет 5 тренить. Я еле 20сек удерживаю
Отправлено: 16.07.2017 21:45
<quote name=OlegSh post="361986">
Два дня был на даче, пять ведер ягод набрано.
Про другое не думал.
Опять забыл попрыгать в длину.</quote>
Прыгать с ведрами думал?😁
В теме: ОФП 2017 OlegSh