Отправлено:
15.04.2017 02:11
185день.Разминка 15 мин.
Пресс:""наковальня"от
Slavdog
Первый уровень 2 круга.
Потом кардио 30мин.Здесь и планки(фристайл) и выпригивания и отжимания,прыжки и т.д.
Опять пресс:100 скручиваний простых,100 боковых и 60 скручиваний велосипед,60 подъем ног лежа и планка 3×1минуте сильно напрягая пресс и ягодицы.
Сегодня два раза месил тесто.Хорошая треня
![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
Идем дальше!Всем удачи!Пока!