Отправлено: 16.04.2017 11:48
Христос Воскресе!!!

Отправлено: 16.04.2017 11:43
Воистину Воскресе!!!Всех с праздником.
Отправлено: 15.04.2017 22:20
К Пасхе готов!!!
Отправлено: 15.04.2017 22:18
Молодец.Я хочу по твоему примеру начать бегать каждый день.Грядет смена работы.Бегать по этажам уже не буду.
К Пасхи готов!...С дрожжевым тестом беда))) поехал на всеночную
В теме: Live your life
Отправлено: 15.04.2017 18:45
186день.Отдых.Готовлюсь к празднику.
Идем дальше!Всем удачи!Пока!
Отправлено: 15.04.2017 18:19
Скромно по "Ленински" 30км.
Капец!!!
В теме: Live your life
Отправлено: 15.04.2017 02:11
185день.Разминка 15 мин.
Пресс:""наковальня"от Slavdog
Первый уровень 2 круга.
Потом кардио 30мин.Здесь и планки(фристайл) и выпригивания и отжимания,прыжки и т.д.
Опять пресс:100 скручиваний простых,100 боковых и 60 скручиваний велосипед,60 подъем ног лежа и планка 3×1минуте сильно напрягая пресс и ягодицы.
Сегодня два раза месил тесто.Хорошая треня😁
Идем дальше!Всем удачи!Пока!
Отправлено: 15.04.2017 00:43
О!Молодцы!Мы тоже красим,печем,но с куличами у меня облом.Опара не поднялась.Так что,только яйца и творожная пасха.
Фото потом выложу в дневник.
Отправлено: 14.04.2017 01:11
Да!Да!Был этап такой у моей доченьки.Все прошло после того как спортом начала заниматься.
Отправлено: 14.04.2017 01:06
184день.А вот я сегодня "филонил".Провел время с семьей!Были на фотосеси. Дорого!
100 евро😵 Звери.
Потом поделюсь.
Рука болит.Причем все хуже.Уже болит при пробуждении,руку не разогнуть.
Немецкая медицина хороша только за дверями реанимации и за большие деньги. Все остальные медики в большой зависимости от сраховых компаний.
Идем дальше.Всем удачи и пока
Отправлено: 14.04.2017 01:00
😁 только я чур не виноват.
Отправлено: 14.04.2017 00:41
<quote name=Kahar post="338955">
Пончиков захотелось😕</quote>
Я пока прочел пост,халвы тонну уплел😁
Отправлено: 14.04.2017 00:39
Я как герой из книги "трое в лодке не считая собаки"
Нашел у себя все симптомы!😵
Капец
Отправлено: 14.04.2017 00:36
<quote name=walther13 post="338958">
Всем привет! 14 лет назад выполнил КМС по боксу, потом бросил гулянки бухло, сигареты и т.д.! Надоело все, курить бросил полтора года назад, полностью исключил алкоголь... за последние пол года скинул со 128 кг до 105, процесс продолжаю! Работа вся в командировках, не всегда есть спортзалы, турники с брусьями есть всегда, по-этому выбрал данный вид тренировок! На 100 дней воркаута наткнулся поздно, иду отдельно от всех 🤓 Сегодня 11й день! Перед кругами час велосипеда на пульсе 130, 10 минут скакалки, разминка, круги 12 автралийских - 12-12-12 х4! после кругов пресс (поднятие ног на турнике) 4 подхода до упора, брусья 4 подхода до упора, отжимания на трицепс от скамейки 4 подхода до упора, 5 минут бой с тенью с применением эспандера! Питание по каллориям и БЖУ сбалансировал! Работаем, меняемся, все путем! Спасибо за проект!</quote>
Ну ты так серьезно взялся!Видать еще не весь порох отсырел😉
Добро пожаловать! Помни!Все делай с умом и постепенно.
Отправлено: 13.04.2017 11:34
183день.Трения на новой площадке.Тренировка прошла хорошо.Качал ноги.В основу моей трени заложена программа от команды БарБразерс.
К этой программе я добавил своих упражнений и в некоторых подходах изменил количество повторений.
Выпады по 25 на каждую ногу.
Прыжки ноги врозь и мази руками 30 раз.
Добавил подъем на носочки 20 раз на каждую ногу.
Всадник 1 минута.
Выпрыгивания стараясь коленями достать до груди.15 раз
Приседания сумо 20 раз
Болгарские-сплит приседания с поворотом корпуса.15раз на каждую ногу.
Зашагивание на постамент и подъем толково ноги к груди 15 раз на каждую ногу.
Приседания с поочередно подъемом колена к груди 20 раз.
Потом пауза и пресс:
3×10 подъем прямых ног к перекладине
3×10 подъем коленей к груди
3×10 тоже на боковые
3×30 скручивания велосипед.
3×50 обычные скручивания
3×10 подъем прямых ног до угла 90° в висе на перекладине
Растяжка 20 мин.
Идем дальше!Всем удачи!Пока!