Отправлено: 16.05.2017 20:37
<quote name=05592 post="349170">
<quote name=Russman post="349146">
Две программы для сравнения.</quote>
SHealth и ???</quote>
Endomondo.
Отправлено: 16.05.2017 20:36
<quote name=Olegivanovich26ru post="349159">
в общем ты на бег перебежал</quote>
Это пока единственное что я могу делать.Еще начал растяжкой серьезно заниматься.О!Спину же прокачиваю.Только почему-то забыл писать.Все лежа на полу.
Пресс понятно...
Отправлено: 16.05.2017 18:42
217 день.Утром разминка 10 мин.
В 9.00 побежал свою 10ку.
Было норм.Икры забиты немного,но совсем терпимо.

Две программы для сравнения.
После 10ки.
1км легкий бег и 1км ходьба.
Дома пресс.Комплекс от Slavdog
2 круга.Давно не делал и после бега было тяжело.
500скручиваний и др.повторений.
Заминка в виде растяжки на пол часа.
Идем дальше!Всем удачи!Пока!
Отправлено: 16.05.2017 18:36
<quote name=Brom post="349140">
1. у меня все кроссовки на размер больше; в размер даже повседневной обуви нет - это правило №1 ))
2. фитбол - reebok 75 см</quote>
Спасибо!Завтра утром за кроссовками в магазин.
В теме: Live your life
Отправлено: 16.05.2017 18:10
<quote name=Olegivanovich26ru post="349117">
Я хоть и с опозданием по форуму, а именно сегодня треним 75 й день в форуме буду отписываться с 20 дня, так как обо мне не словом не духом))) но тренировки не бросаю, просто времени на писать и засиживать в интернет нет😉 но постараюсь поучаствовать в переписке и первое если позволят наши организаторы стодневного воркаута, хотел бы поделиться одним видео ( оно актуально для девочек, но думаю и мальчикам будет тоже полезно) )
</quote>
А че,нормально😉
Отправлено: 15.05.2017 23:34
Держись.Я тоже курил когда-то. Пачку не докуривал,а решил и выбросил.Когда тянуло покурить,злился на себя и грыз конфеты,но тут у всех по разному.
Отправлено: 15.05.2017 23:28
<quote name=Asya post="348886">
Две недели не тренируюсь. Боли в коленях после приседаний усилились и не проходят. Больно садиться, вставать и спускаться по ступенькам. Пробовала бегать вместо воркаута - тоже болят колени. До 100-дневки такого не было. Записалась на прием к ортопеду.</quote>
Привет.Колени.Меня тоже беспокоит,но одно.
Если рпзогревалась то болеть не должны.Тут видимо другое.Может соли.Не было таких нагркзок,чтобы так сильно болели.Иди к врачу.Поделись потом,что и как.
Выздоравливай.
Отправлено: 15.05.2017 21:59
<quote name=05592 post="348848">
76-ой день:
системно потренить не удалось 😰
в течении дня: несколько подходов выход силой, пару подходов подтягивания, пресс на турнике, три подхода отжимания с хлопком в ладоши, всё на максимум.</quote>
Зато безсистемно хорошо так потренил!Не переживай.😉
Отправлено: 15.05.2017 19:47
Эх,хорошо!Молодцы!Настоящая мужская тренировка.Папе уважуха.
Папа,как с курением?Прости, наверно больной мазоляка,но все-же.
Отправлено: 15.05.2017 17:25
Какого размера у тебя "фитобол"?
В теме: Live your life
Отправлено: 15.05.2017 16:08
Вот и я сегодня в кроссовках на размер меньше бегал😁
Хорошо хоть не на одну ногу)))
В теме: Live your life
Отправлено: 15.05.2017 16:06
<quote name=Brom post="348760">
P.S. "что-то пошло не так, понедельник ваш самый неактивный день" - написал мне сегодня Garmin
Понедельник вааааще часто злыми бывают😃</quote>
В теме: Live your life
Отправлено: 15.05.2017 15:02
216день.В 8.45 начал разминку.
В 9.00 побежал и пробежал 10 км.
Дыхание в норме.Бежать было легко.Крутых подъемов не было.
Должен заметить,что были факторы которые мешали бегу,а именно бандаж который сползал с колена и кроссовки которые мне жали.В результате первую часть тренеровки подтягивал бандаж пока нога не вспотела и вторую часть трени поджимал пальцы ног.Икры забились.
После 500м. трусцой и 500м.шагом
Дома пресс 30мин.-700 повторений.
Вечером будет растяжка.
До связи...
Растяжка около 50 мин.
Идем дальше!Всем удачи!Пока!
Отправлено: 15.05.2017 14:15
<quote name=VASILEN post="348464">
А вчера я побывал в Подмосковной пустыне
Здоровски!!!</quote>
Отправлено: 15.05.2017 14:09
<quote name=05592 post="348591">
<quote name=Russman post="348566">
Так что следите.!</quote>
Проследим! 😉

<quote name=Russman post="348566">
За нарушение 100 приседаний и плюс 3км.</quote>
Не считаю такой подход верным. Надо просто НЕ НАРУШАТЬ!</quote>
Согласен,но я жутко ленивый.И каждый раз,когда моя рука будет тянуться к сладкому ....Я буду вспоминать про приседания и километры🤓