Отправлено: 07.10.2017 23:01
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="383601">
07/10/2017
Разминка.
Скакалка 5 минут.
Высокие подтягивания 3*3.
Отжимания от турника 8*3.
Отжимания с хлопком 10*3.
Горизонт. подтягивания 5*3
Подтягивания ниж. хватом 7,8,8.
Выход из выпрыгивания 3,4,4.
Приседания 15,20,25,25,30 Всадник 15с*2.
Отжимания 23,23,
Алмазные-18
Уголок на турнике -12.
Ножницы 30*2.
Закрытый горизонт на брусьях 2* макс.
уголок на напольных брусьях .с согнутыми ногами -макс, с прямыми -макс.
Скручивания 25*2.
планка боковая 25с*2.
Растяжка.</quote>
Большой объем!!!
Сколько времени на треню уходит?
Отправлено: 07.10.2017 15:08
<quote name=Ravenpod post="383418">
Всем доброго дня, вопрос по теме.

Можно ли выполнять одно повторение в подходе на 2 или более циклов дыхания? (делать вдох-выдох между повторениями)</quote>
Дыхание не должно прирываться.Если ты собираешься делать вдох и выдох между повторения то получается,что во время повторения ты собираешься задерживать дыхание🤔
Это не правильно.
Отправлено: 07.10.2017 13:46
Из личных наблюдений.Привлек супругу к сто-дневке.
Первые занятия она жаловалась на головную боль.
Подумал и посоветовал ей акцентировать внимание на дыхании.Следующая тренеровка прошла без головной боли.
Так что правильное дыхание-хорошая тренировка.
Отправлено: 07.10.2017 10:18
357 день и 15 по сотке.Продолжаем выздоравливать
Отправлено: 07.10.2017 10:10
356День и 14 по сотке.Две работы и я заболел окончательно.
Буду лечится Всем хороших тренеров и выходных
Идем дальше не смотря ни на что
Отправлено: 06.10.2017 07:30
<quote name=Lencha71 post="381632">
Скажу по секрету,за мной все время следят!Лениться не дают</quote>
Это кто это следит? 😵
Отправлено: 06.10.2017 06:39
<quote name=OlegSh post="382843">
День 14.
Продолжается косяк на сайте, не вижу моих сообщений.
<url="https://workout.su/forum_thread/1542-bagi-na-sajte?page=42#382607">Мой личный баг на сайте</url></quote>
Ты Антону писал?
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 06.10.2017 00:50
Просто поменяйте слово диета на слово сочетание "образ жизни"и будет легче.
Слово диета уже звучит как слово нарицательное😁
Многим становится страшно.Кушайте с умом и тренеруйтесь без фанатизма.
Отправлено: 06.10.2017 00:39
<quote name=Kahar post="382813">
Еще бы понять, чего я хочу. Последние несколько месяцев тренируюсь без цели и особого желания и интереса)</quote>
Э...Скажу тебе по секрету.Как мне кажется я за год так по программе под себя и не тренил.
Полный калейдоскоп! 😁
Парился,а потом понял...
Я же в процессе, организм каждый раз в шоке не знает,что от меня ожидать.Самым постоянным были скручивания
Отправлено: 06.10.2017 00:32
<quote name=Kahar post="382808">
<quote name=Russman post="382806">
После такой тренировки как у тебя по 4часа.Можно неделю отдыхать спокойно.Сто-дневку для тонуса проходить и то без веса</quote>
Отдыхать-то можно. Но я сейчас хотел бы почаще тренироваться. Причем не просто так, а чтоб результаты какие-нибудь были)</quote>
Если хочешь то будут.Ты же знаешь, что 70% процентов от успеха это желание
Отправлено: 06.10.2017 00:26
<quote name=Kahar post="382804">
Учеба хорошо) Только в матанализе не во все пока врубаюсь. А в остальном все просто.</quote>
У меня все,что связано со словами которые начинаются на мат...вааще беда😁
С математикой не дружил....
Отправлено: 06.10.2017 00:25
<quote name=Kahar post="382804">
Ну, как сказать) Я сейчас без понятия, что именно мне делать, ибо по выходным я тяжелые тренировки делаю, так что на неделе приходится отдыхать. Поэтому это ни туда, ни сюда.</quote>
После такой тренировки как у тебя по 4часа.Можно неделю отдыхать спокойно.Сто-дневку для тонуса проходить и то без веса
Отправлено: 06.10.2017 00:12
<quote name=Solanik post="382800">
День 13
Сон 9ч
После вчерашней прививки больно сгибать руку, поэтому сегодня только йога и приседания 4*15.</quote>
Так может после прививки и не надо было тренить?
Как тебе сегодняшний инфо-пост?
Отправлено: 06.10.2017 00:10
<quote name=Kahar post="382794">
05.10.17

- разминка
- разминочный круг без веса
- передний вис
- 4*5-10-10-10 + 6 кг
- проходка по рукоходу на согнутых руках
- 10 подъемов ног на шведской стенке
- заминка

Думаю провести небольшой эксперимент с тренировками с гантелями, ибо они без дела лежат.

P.S.: В понедельник ездил в центр, обратно вернулся пешком - 12 км за 2 часа.</quote>
Не спится? Как учеба,студент?
С тренеровками вижу,что все в норме😃
Отправлено: 05.10.2017 22:06
<quote name=VASILEN post="382746">
05 октября день отдыха</quote>
Миша!Привет!Отдых это хорошо!Как в остальном?