Отправлено: 13.03.2017 23:35
Как самочувствие после общего сбора?Километраж впечатляет!
Молодец!
Отправлено: 13.03.2017 23:32
158 день.Утром делал круги.
4×20/20/20/20
Разминка заняла 10мин.Заминка тоже 10мин.
Потом качал пресс.Делал скручивания,подъем ног к перекладине,бег альпениста,боковые и двойные скручивания.Подъем ног до угла 90° на брусьях,подъем коленей к груди в все на турнике.
В сумме около 1000 различных повторений.В конце держал уголок на максимум.На брусьях 13сек.На турнике 23сек.
Вечером гонял футбол с сыновьями.
Идем дальше!Всем удачи!
Пока!
Отправлено: 13.03.2017 10:07
<quote name=kiss post="322954">
<quote name=Russman post="322886">
В первую сотку тупо пользовался програмкой.Надо в этот раз все подсчитать и записать.Судя по всему полезной пищи в моем дневном рационе маловато.</quote>

то есть пошел второй год,а у тебя не один болт не валялся?</quote>
Если бы второй!150 денечков,а железо мой желудок "ваще" плохо переваривает.😒
С питанием и просто и сложно.Как к вопросу подойти.Если тебе комфортно так и хавай как обычно и менять ни чего не надо.Калории прибавил,убавил.Я о том,чтобы питание было полезным и качественным.
Отправлено: 13.03.2017 02:22
В первую сотку тупо пользовался програмкой.Надо в этот раз все подсчитать и записать.Судя по всему полезной пищи в моем дневном рационе маловато.
Сейчас великий пост еще и без мяса и молочки.
Отправлено: 12.03.2017 23:09
157 день.Сегодня был общий сбор.На который я не смог приехать.С вечера ребятам дал указания и программу тренировки.
Ребята не подвили.Тренировка прошла на ура.Много фото и видео.Которые я завтра выложу.
Я делал круги.
4×15/20/20/20
Разминка и заминка как пологается.
Берегу руку.Подтягивания австралийские.
Идем дальше!Всем удачи!
Пока!
Отправлено: 12.03.2017 21:18
156день.Работа.25км.Сделал выходной.Завтра продолжу.
Идем дальше!Всем удачи!
Пока!
Отправлено: 12.03.2017 21:15
Отправлено: 11.03.2017 23:21
<quote name=WasD post="322109">
<quote name=almaz089 post="321465">
как то мало информации по углеводам</quote>

Согласен, надо больше, но что?)

<quote name=Russman post="321469">
Мне так кажется,что тут не все.
Ошибаюсь?</quote>

Здесь все, что было в прошлом запуске.

<quote name=mult0s post="321476">
Антон , а почему остановился на 5-10-15-10 видно же что тебе легко , почему не повышаешь 6-12-17?-12 и т.д</quote>

Там дальше в ежедневных видео будет ответ)</quote>
Сори!Попутал.
Отправлено: 11.03.2017 01:23
<quote name=Olegivanovich26ru post="321477">
<quote name=babakdima12 post="316522">
вчера занимался 4х(5-10-10-10) всё прошло нормально но и не легко сегодня также буду заниматься мне 12 лет я 1 раз начал 100 дневку</quote>
ты красавец! и желаю тебе дойти до конца и без травм!</quote>
Димка!Будем следить за твоими успехами.Главное не торопись.Все делай правильно.
Отправлено: 11.03.2017 01:20
155день.Разминка 10мин.
Потом круги.
4×15/20/20/20
Подтягивания австралийские.Рука еще болит.Думаю начинать потом буду с нуля.Как раньше.
Все силы отдал сегодня работе
И мой рабочий день выглядит так
Идем дальше!Всем удачи!
Пока.
Отправлено: 11.03.2017 00:45
Мне так кажется,что тут не все.
Ошибаюсь?
Отправлено: 10.03.2017 23:27
Очень хорошо!Молодец.
Отправлено: 10.03.2017 01:38
<quote name=WasD post="320674">
<quote name=FROL_OMG post="320671">
внутреним хватом</quote>

Каким о_О?

<quote name=FROL_OMG post="320671">
кажется что все неправельно делаю ((</quote>

Да, а ещё у тебя очень мало подтягиваний. Ты же можешь добавить упрощенные.</quote>

6 важных функий жиров.Ошибка и в обзаце, начало которого, Трансжиры
Отправлено: 10.03.2017 01:34
Да,я потом подумал об этом.
Молодец!Все постепенно. Главное не забывай делать разминку и заминку!Это очень важно.
Отправлено: 10.03.2017 01:31
Хе!Осталось то всего ничего 91 денёк.Рукой подать.😃