Отправлено: 01.08.2017 09:39
<quote name=Edushkin post="364520">
Ахаха, а я сей час только такие отжимания и могу делать, только с разной постановкой рук - одна сплошная игуанизация</quote>
Вот молодец!Главное не унывать!Выздоравливай быстрее
Ща,отжимания в гору пойдут
Отправлено: 01.08.2017 09:37
Хорошо!Будет видео.С резинкой тоже могу сам отснять.
Осталось вторую резинку прикупить😁
Отправлено: 01.08.2017 08:39
<quote name=E_V_Alif post="364513">
Скорее всего нет... Но даже представить себе эту конструкцию не получается.</quote>
Попробую найти видео
Отправлено: 01.08.2017 08:38
<quote name=05592 post="364509">
<quote name=Russman post="364147">
Зафиксировал стойку на брусьях.Точнее на одной перекладине.Упор на руки и одну ногу.Как называется?</quote>
«Игуана» 😉</quote>
Игуана-это хорошо 😃
Отправлено: 01.08.2017 00:01
291день.Разминка 15 мин.Бабахнул треню на ноги по примеру VASILEN.Схема от Safrayt
Приседания делал с паузой в 10сек.после каждой 50.
Остальные паузы по минуте.На носочки сделал нон-стоп.
Проходу выпадами сделал 2×100 выпадов.Я фиг его знает где у меня 100метров.Вот и решил выпад-метр
Потом скручивания 600раз
Обратная гиперэкстензия 3×20 (правильно написал?)
Заминка 10мин.
P.S.завтра выходной.Годовщина знакомства с моей Леночкой.
Тогда она была королевой бензоколонки.
Теперь,она моя королева и ангел!!!❤
Отправлено: 31.07.2017 23:51
<quote name=VASILEN post="364360">
30 июля
День
Г.о. Егорьевск


Сегодня тренили ноги

Safrayt спасибо! 😃

</quote>
Я сегодня попробовал эту схемку.Нормально!Давайте в следующий раз мою,ну не мою.Мною ппеределанную😉
У Safraytсхема как раз под мои ноги,без прыжков.Щадит мои колени.Справился за 45 вроде🤔 Забыл
Отправлено: 31.07.2017 23:45
Вот же дела!Сегодня на весы встал 80кг.А ведь НЕ ХОТЕЛ!!!
Сладкое уже не жру.
А беляшеков я бы умял😁
В теме: Live your life
Отправлено: 31.07.2017 18:56
Красивый выход!
Отправлено: 31.07.2017 09:08
Для бег,чем меньше вес тем лучше.Вот и тренер по плаванию мне говорит.Результаты у меня хорошие для моего веса и поэтому если скинуть и постоянно тренить бег то и результат станет лучше(это уже мои измышления)
Отправлено: 31.07.2017 09:05
<quote name=Edushkin post="364329">
<quote name=Russman post="364325">
Сегодня встал на весы.Плюс 4 кг.
По внешнему виду не заметно,хотелось поменьше.С живота чуть ушло.Где же они?😵
А бегать как?А на турник? Тяжеловат😕</quote>
В мышцах они - равномерно по телу 😉</quote>
Хорошо бы!Правда хотел тут 10км пробежать.Праздник города и облом,это в субботу.А по Субботам Я РАБОТАЮ...Аааа...😠
Отправлено: 31.07.2017 08:59
<quote name=Leo_G post="364330">
<quote name=E_V_Alif post="364326">
французские отжимания...</quote>
По-моему изоляционное на трицепс.
А вертикальный жим самый простой со своим весом - отжимания уголком, можно с возвышенности. Периодически можно включать вместе с обычными отжиманиями.
</quote>
Да,хорошее упражнение.Когда в первый раз попробовал,был приятно удивлен. Работает и очень хорошо.
Отправлено: 31.07.2017 08:47
<quote name=E_V_Alif post="364326">
ну не считать же совершенно инвалидные попытки отжиманий в стойке на руках с опорой на шведскую стенку</quote>
А ты нк пробовала с резинкой. Крепишь одну с другой.Турник,плечи.Ноги на резинке
Отправлено: 31.07.2017 08:44
Сегодня встал на весы.Плюс 4 кг.
По внешнему виду не заметно,хотелось поменьше.С живота чуть ушло.Где же они?😵
А бегать как?А на турник? Тяжеловат😕
Отправлено: 31.07.2017 08:41
<quote name=E_V_Alif post="364287">
Андрей, а с твоими сложными отношениями с высотой, такие развлечения как проходят?</quote>
Хуже всего с качелями.Крутые горки времени занимают до минуты.На адреналин не успеваю опомниться😃
Вчера на одну не пошел.Там жесть.Очень хотел,но с утра голова немного шумела
Отправлено: 30.07.2017 23:46
Интересно!Понимаю,что пора мне подходить к тренировочному процессу более серьезно, а то делаю все как в голову взбредет.
Пора просвещаться.