Отправлено: 29.02.2024 20:31
Iparovoz
Russman
У меня тоже есть на подобие. ))
Все мы немножечко кони 😂😂😂
Это факт!🤣Вон Ромка наш,коняка знатный🤭🤣🤣🤣
Отправлено: 29.02.2024 14:32
1444день.Среда.Вечером после тяжёлой работы потренил.
Суставная гимнастика 10мин
Круги по сотке:
4×7/15/15/15 отдых по 50 сек.
Отжимания + приседания с красной резиновой петлёй.
Отдых 3 мин и стойка на руках 4 подходов на баланс и максимум в стойке.
После Отжимания в стойке 6×5раз.
Тяга резины каждой рукой на задние дельты
4×12раз
Подъем гантелей над головой(по 10кг каждая)
4×10раз
Молоточки на бицепс 4×12раз очень болит правый локоть снаружи
И ещё стойка на руках.
Заминка
Отправлено: 29.02.2024 14:23
Iparovoz
Уже две ночи, мажу его мазью для лошадей. Лайфхак из легкоатлетического прошлого. Вроде получше.
У меня тоже есть на подобие. ))
Отправлено: 29.02.2024 02:00
Отжимания отличные!💪👍
Отправлено: 28.02.2024 23:04
Привет!Вот смотри, тв последние повторения не дотягиваешь.Если конечно видео не искажает.
Надо снизить количество повторений и добавить к качественным подтягиваниям австралийские(хватом на ширине плеч)

Отправлено: 28.02.2024 22:38
Пульсометр не надел,часы врут. Бегу по ощущениям в кайф я думаю где-то в районе 150 будет
Отправлено: 28.02.2024 12:04

Отправлено: 28.02.2024 12:02
Iparovoz
Вчера, стал беспокоить сильнее. Если согнуть руку, то область выпирающей части локтя со стороны тела
Так у нас статья на сайте походу как раз об этом
Отправлено: 28.02.2024 00:06
Вот такие баньки у нас в аренду можно взять
Отправлено: 28.02.2024 00:04
1443день.Вторник.Пробежвлся 9км.
Часы на 6 км остановили тренировку,страва вааще не запустилась.
Бежалось в кайф
Отправлено: 27.02.2024 23:58
Anastasia13
она ж стоит на мокрой плитке!
Не,не.Меня страховали конечно...а то ссыкотно🤪
Отправлено: 27.02.2024 23:56
Anastasia13
Всем спокойной ночи🤣
И тебе отработать без происшествий!
Читаю на машине надпись "Таксон" такси думаю что-ли...🤪🙈😁Всё пора спать
В теме: трень 2
Отправлено: 27.02.2024 23:05
Спасибо!Здорово!У нас тут таких групп и занятий нет,а жаль!
Всё вы правильно делаете, по самочувствию и без фанатизма))
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 27.02.2024 19:32
Сегодня ещё вот на ней стоял.Фасад мыл
Отправлено: 27.02.2024 19:12
Liliya_
спортзале легкоатлетическая тренировка в группе 1,5 часа.
А чуть подробнее?Чо,как?Интересно))
В теме: Фитнес 2024