не,это вообще не вариант,в лямках на костолома бросит его,и даже не отцепиться,вдруг он обратно вывернутся не в состоянии будет,но может бонус поймать,плечи провернет,больно будет,за-то потом не страшно

-согласен,я слабоват...

-поддерживаю!!!
6выходов на 2
17подтягиваний
30брусья
от полна не отжимался не когда(раньше только на книжках 15см от пола,руки у пояса)

дерзай ёпта!!!

не бьешься-не добьешься! Просто пробуй,посмотри обучалку по выходу на 2,она вроде у Баратова есть,но просто пробуй чаще и все со временем получиться!!!

да,поэспериметируй,мало что выйдет,вдруг новый способ откроешь для набора массы,за счет травы

пробуй рывком в начале,я месяц учился и такой шишак на груди набил,рывком делал и когда не хватало рывка грудью об гриф турника

какая крапива,ты о чем??? просто кушай,много и часто,вот и все!!!

дак я и говорю,что это не вариант,было дело считал подходы,время,максимум,но не результаты не тело не росло,потом начал слушать только свое тело,и программами перестал программами пользоваться,просто делал то,что хотел делать и столько сколько хотел,по времени тоже не ограничиваюсь,сколько пробуду,столько пробуду на площадке,странно конечно на не прошло и и месяцев 2ух,как сразу стал заметен рост мышц,да и результаты в гору пошли,так что теперь только занятия в своё удовольствие,а Минин для меня не особо авторитет в Воркауте.

не,я тут подумал,буду тренить как раньше,в свое удовольствие. Не хочу превращать любимое дело в бегатню за цифрами,если получиться выполнить этот норматив,то буду очень рад,но а если нет,то нет так нет,не хочу гоняться за цифрами,было уже,абсолютно безрезультатно(просто сходил на турник и осознал свою ничтожность).

LLItepsel,ну может ты и прав,но меня будет радовать тот факт(если конечно смогу),что я её заслужил,а не за деньги купил,это как диплом,можешь его купить за бабло,а толку ноль,а если сам заслужишь,то другое дело!

еще вопросик,17 выходов силой,выходы на 2 или на одну1? и если на одну то на какую руку? отжимания от пола какие? я вот на книжках(это от пола?)и плюс какая постановка рук?(широкий,узкий,алмазыне,на пальцах,на кулаках?)какие отжимания на брусьях?(ну к пример полностью прямо отпускаться,или не че го страшного если я назад ноги почти до горизонта отвожу? касаться плечами снаряд,или до гула в90градусов в локтях?)

да это даже не халява.Эту футболку ты будешь носить с гордостью! ты не купил её,а заслужил,она означает,что ты не тупа понтуешься,а ты реально заслужил её и соответсвуешь статусу,а то чаще всего это выглядит аля "2ая треня по боксу,а уже футболки запилили себя "федерация бокса". А тут ты реально занешь,что достоин её носить. Ну и фактор халявы тоже роль играет

а вот это меня вообще радует!!!!!!!! то есть сто процентов футболка бесплатно,а за доставку платим?

ну для меня пока максимум это 17 широким,но это предел уже... а еще 10ку я добавить за короткий срок не в силах,был вариант нижним хватом,но я обломился еще больше всего 13=(