ну я то и имел ввиду)

я каждый день, раз в месяц отдых 3 дня,но это тяжело) пробуй пока через день) пн,ср,пт,

хм,значит мой косяк)) тогда на что имено эти упражнения,точнее на какую мышцу?

НУ Я ИМЕЛ ВВИДУ ЗАПЯСТЬЯ)

ну это определенно тяжелей, на кисти большая нагрузка. Это как на турнике "Контровский" флажок ставить,ну кто принца делал,тот знает когда обе руки верхним хватом). думаю плечи еще работают

ок)

их 8 у родного брата

нет,я у меня 6 хорошо выражнееных кубиков,но как я не старался 7-8 вставить не выходит,те 6 растут,но7-8 не мог вставить не как просто,это означает что мне их матушка природа пожелела? в свою очередь у брата родного их

да ужж(((

вот почему я как не выдрючивался не мог вставить 7и8 кубики!!! я лежа пресс качал и с кровати туловищем свисал в полный прогиб!!! вот где корень зла!!!

советы,по поводу испанского(Невиладо) на 360 будут? я не могу удержаться на заднем флажке нижним хватом, верхним легко, а вот нижним вообще не как...

дааа!!! и мы поняли друг дружку на конец!!!)))

марионетка это марионетка) там рука на которой ноги взята верхним хватом в марионетке(16 е-скала) и марионетка 2ух видов 16 е-скала, это рука основная которая на флажок 1ой выводиться нижним хватом, и 116 е-скала-ен-контра,там где твои ноги лежат до сих пор на руке взятой нижним,но рука которая основная 1ой на флажок верхним(на колумбийском контра),принципиальное отличие кракена в том что,рука на которой твои ноги взята царским хватом,он так же бывает 2ух видов когда основную руку нижним хватом берешь или верхним и еще руку выводящую на флажок ставиться на максимально дальнее расстояние) вот в чем соль)!!!

Number_23 ну дык если делать руку на флажок верхним это с приставкой "ен-контра" в джимбаре(гимбаре) флажок верхним контрой называют) а если как он то это просто "16 е-скала" ну марионеткой называют и ем и тем хватом)

Number_23 это он(16-е-скла-ен-контра) марионетку делает)