Number_23 кракен,ТАМ РУКА НА КОТОРОЙ НОГИ ЛЕЖАТ ЦАРСКИМ,И РУКА КОТОРУЮ НА ФЛАЖОК ВЫВОДИШЬ КАК МОЖНО ДАЛЬШЕ, 'этот элемент почти не реально выполнить если на простой марионетке тяжело на флажке удержаться там еще жеще болтает)
----
Сообщение отредактировано - не нужно использовать ссылки на сторонние ресурсы, на странице которого есть только одно видео и то на ютубе. Вставляй сразу видео с Ютуба в текст поста.
DoggyDog , ну век живи век учмсьЮтебе тоже не поздно научиться,ну по аве видно,что ты оч накаче гибкости нет и в твоих мышечных накопленях хрен я извеняюсь на невиладо ляжешь))) но если чего то хотеть то ты это обязательно полуишь)))
да принца я освоил за пять дней упорных тренеровок!) там же есть тема моя же тема об этом элементе там ссылка вроде бы была это школа турника 16 выпуск 16 е-скала-ен-контра. принца с полного виса,но не чистый он у меня все ровно на руку ложусь,но на оба хвата)
я делаю змейку на 180, испанский на 180, марионетку учу) это из Джимбара(Гимбара), при чем все элементы нужно выполнять силой, если делать рывки можно получит травмы плечей,лопаток, и локтевых суставов и запястья
ну я считаю,что для каждого комплекс свой нужен,смотря что достичь хочешь... но так же согласен с мнением,то комплекса быть недолжно,то что хочешь то и делай,и ровно сколько хочешь и все)))