будем считать эту темку закрытой, ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО

а еще лучше базу упражнений)

пишем что умеем,и советы при выполнении)

пишем сюда вопросы по исполнению элементов этого вида спорта,и ждем ответов,так же делимся советами при исполнении элемента и распрастраненные ошибки) на данном моменте я остановился на 16 e-skala-en-contra.

ок,сейчас же создам тему,но я не поклонник этого спорта) только испанский(невиладо на 180) и змейку(червя на 180) ну вот и это 16 е-скало-ен-контрра учу)))

ArtemPopov,Artur-пацаны,спасибо за активное участие в моей физической подготовке!!! очень помогли,невероятно благодарен,все с завтрошнего считаю попытки и интенсивно тренеруюсь,сапаибо парни!!!

Artur я пробую резко дернуться в ту сторону,где флажок выставлен,и елки палки один раз секунды на 3 повис и сцук сорвался,еще чуть-чуть, еще раз 20 попробовать и сделаю! спасибо ты реально мне очнь помог) сам кстати какие выходы делаешь?)

так очень благодарен за помощь, обучалка Баратова реально открыла мне глаза!!! огромное спасибо!!!

Artur , а ты его делаешь? я руку вывожу на флажок как не че делать,а как отпускаю срывает и все...

я не видел эту обучалку,щас попробум посмотреть) если мы оворим на одинаковых языках,то в чем моя проблема???

блин,видео в интернете я тоже не нашел,значит догадываются об этом элементе крайне мало, а смогут мне помочь только те кто его выполняют,это очень прискорбно...

помогите в изучении этого элемента,я понимаю,что к воркауту это имеет косвенное отношение,но по сути это силовой элемент. моя проблема в том,что когда я выставляю 1ый флажок на турнике,все вроде бы ничего сил хватает,держусь,но когда отпускаю ту руку,на которой находятся мои ноги,меня срывает. помогите советом или обучалкой)

спасибо!)

наверное да,но я не очень много подтягиваюсь,но делать более-менее эффектные выходы мне это не мешает,это хорошо развивает гибкость и и координацию,в общем считаю,что выходы учит тоже важно)

мы за 100ку км друг от друга!)))