__________

днем , пешком около 6 км

Ходили через лес в поле, в место, где ранее была деревня Бутримово. В моем детстве помню останки пары домов, заброшенные огороды с плодовыми деревьями. Сейчас там поле и много кладоискателей бродят вокруг. Место это часто пробегаю. Деревня была зажиточной, проходил через нее торговый путь, но из за плохих дорог жители переселились в места более проходимые

Днем так же была попытка выехать из деревни, но - не судьба: мы вновь оторваны от цивилизации! Вчера весь день лил дождь и река, уже в 4й раз! За эту весну, вновь вышла из берегов! Теперь еще и вымало трубу у моста и она стала торчать, а другой край размыло до ямы. Пазик проехать смог, но сел на трубу и его вытаскивал другой пазик

Это единственный мост что отделяет две деревни от продуктового магазина, почты, школы и работы местных жителей! Про скорую помошь, как говорится - без комментариев... аптеки тоже нет...

Пешеходного моста нет. Был в моем детсве разрушенный и очень высокий, как раз на такие розливы, ходили по нему с братом и бабушкой с замиранием сердца- прошел- жив- ура! Быстро он разрушился...

Сейчас поколено воды пройти можно и еслиб трубу не вымало, то и прохали бы

Но увы, мост разрушается прям на глазах!

Сегодня связывались с администрацией Переславля, завтра ожидаем помощи МЧС

20.30, t+10

Бег 6,8 км, 40 мин , ср.темп 5:54/км

Растяжка ног

1/2/3/4/5/4/3/2/1 подтягивания

2 × 30 приседания + 30 отжимания

Норм! Молодца! Мой тож в 7 лет на велике по 28 км катал😉тож в течение дня с перерывами на поиграть и полазить по площадкам, пиццерию и т.д. и т.п

11.40, t+13, деревня

Бег во леса

8 км, 47 мин 36 сек, ср.темп 5:54/км, набор высоты 47 м

Растяжка ног

15 подтягиваний + 50 приседаний + 45 отжиманий

18.00, город, прогулка пешком 6 км

Далее работа в ночь

Да, да, топоры этой фирмы огонь!

И вобще инструменты😉(есть знакомые дровосеки, лесопилы😁)

13.20, деревня, t почти +20, но сильный ветер, местами дождь, освежающе😊

Бег 9 км, 51 мин 36 сек, средний темп 5:44/км, набор высоты 123 м

Растяжка ног

3 круга:

10 подтягиваний

60 выпады в шаге

20 отжиманий

Бегала "типо" в аптеку к цивилизации, но оказалось что она там закрылась, единственная, не долго конечно просуществовала... ближайшая в 30 км😁но ниче, завтра и так в город на работу.

Брат просто на своих внедорожных покатушках лесных острым топорищем ногу себе чуток подрубил. Топор фирмы Fiskars, прошел сквозь дерево и угодил в ногу, в травмпункте заштопали, кость не повреждена, жить будет, а вот перевязки надо кажд.день делать

12.30, деревня, t+13

Бег 5 км, 36 мин

В медленном темпе полем, краем леса, да вдоль петляющей реки

Растяжка ног

1/2/3/4/5/4/3/2/1 подтягивания

3 × 30 приседания + 20 отжимания, ноги от возвышенности

19.00, деревня, t+5, каждый день дожди

Бег 8 км , 45 мин

Растяжка ног

3 круга:

6 отжимания на кольцах

50 выпады в шаге

15 обратные отжимания

13.20, t+ 14, деревня

Грязезабег в темпе велосипедиста

около 8 км, 52 мин

Вис на турнике 1 мин

3 круга:

5 подтягиваний

20 приседаний

8 отжимания на брусьях

10/10 болгарские выпады

15 отжиманий

ночь вновь удалось поспать и это что то невероятное😂и даже поесть с утра🤣

Поэтому душа умчалась😊

08 ч 35 мин, t+11

Бег 9,7 км, 51 мин 50 сек, ср.темп 5:21/км, набор высоты 94 м

Бегала по Абрамцевскому поселку, что прям за работой. Красиво там, леса много😊

18.40, деревня

ночь удалось поспать

8.20, t+10, мокрый асфальт(вечер и ночь был ливень)

Лыжероллерры , около 11 км, gps че то не ловил

Около 50 мин катала

Что то тяжко сегодня было и ветренно

11.40 - 15.30 велопрогулка 12 км

Далее опять работа в ночь

После работы с другими делами успела пробежаться

18.20, t+15

бег 6 км, 34 мин, ср.темп 5:38/км, набор высоты 60 м

Растяжка ног

И далее вновь на работу в ночь

Пешком 7 км

Спина болела, не тренила

21.40, t -5

Бег 3,5 км, 19 мин, набор высоты 33 м

Растяжка ног

Спала менее 4х ч

18.00, бассейн

1075 м, 39 мин, ср.темп 3'39"/100 м

Последнее время плаваю с сыном на расслабоне, больше для восстановления физических и душевных сил

Сын стал плавать уже намного лучше

Не тренила

работа день, а потом ночь