Отправлено: 13.07.2020 01:21
12.07.2020/вс

Деревня

7.50 , бег + турник




14.00, немного велосипед + 20 мин заплыв в гидрике в реке



Потом восстановление

Отмечали день рождение


22.00, город, велосипед




почти триатлон сегодня получился:
Бег 16 км
Заплыв на примерно 1 км
Велосипед 20 км
В теме: трень
Отправлено: 11.07.2020 23:28
11.07.2020/суб

Деревня

Днем
Заплыв в реке в гидрике, 12 мин

17.30, бег



Пасека в порядке... нет никакого медведя:grin:😁 думаю кто из местных просто "белочку"поймал, вот и рассказывают легенды
В теме: трень
Отправлено: 11.07.2020 17:00
Очень круто!
Отправлено: 10.07.2020 22:03
10.07.2020/пт

18.30, деревня
Лайтовая велопрогулка с детьми и без




Потом занималась расспросом соседий кто видел медведя, т.к. дети были запуганы, что якобы и медвежата там и медведица.... оказалось что никто никого не видел. Позже приехал хозяин ульев и расскпзал что несколько ульев в пасеке разворочаны как буд-то их терзал зверски большой зверь.... подозрение падает на медведя...
На сегодня все, силы мои иссякли к концу недели, сегодня без трени. Пойду спать
В теме: трень
Отправлено: 10.07.2020 21:50
<quote name=SawDesigner post="551768">
.... посоветуйте книгу почитать.....</quote>
Р.Бредбери "лед и пламя"
Отправлено: 10.07.2020 00:14
09.07.2020/чт

Работа по 12 ч

Потом сразу на трень, с утра роллеры в машину закинула

20.40, лыжероллеры


Лыжник/бегун/пловец Андрей обзавелся своми собственными роллерами, дал покатать, оценила. Shamov - они у него легкие и длинные, колеса такиеже как и у меня...

В теме: трень
Отправлено: 10.07.2020 00:09
:grin:😁
Да у тебя тоже, Рома, фотки ниче:wink:😉
В теме: трень
Отправлено: 10.07.2020 00:08
Ням- ням! У нас такой только 2-3 ягодки найдешь и все на этом....
Отправлено: 09.07.2020 00:20
08.07.2020/ср

после работы проехала сразу забрала велик с ремонта, все починили окончательно,но сегодня протестить его не успела....


17.40 бег




18.10
Добежав до места встречи, где друг уже успел собрать лодку, переоделась в купальник


заплыв 35 мин, примерно 1,3 км


Затем перелезла в лодку

гребля
....это было настолько увлекательно,что весла мне практически недостались :grin:😁





20.30 бег





Общ.бег: 13 км, заплыв 1,3 км
В теме: трень
Отправлено: 07.07.2020 23:44
07.07.2020/вт

17.00 велосипед



17.30, бег



На последних 500 м попала под ливень


19.00 -20.30 , тайский бокс (зал):
Разминка в беге
Отработки ударов с гантельками в руках по 0,5 и без, больше на локти боковые,прямые
Отработки ударов в паре
30 пресс
В паре лоукики,мидлкики и локти
20 приседаний
Тип/колено
В клинче скрутки с коленями
Еще отработки ударов
2 × 30 отжиманий + 30 приседаний + 30 пресс
12 подтягиваний (моя добивочка)
В теме: трень
Отправлено: 07.07.2020 00:53
06.07.2020/пн

17.00, бегом забрать велик с ремонта

Фу... этот вонючий и душный город
Хоть рельефно пробежаться..


17.30, на велике

Велик убила... замели втулку заднего колеса, задние звездочки, цепь, коретка, ее чтоб снять пришлось там внутри выпиливать.... а всего то 100 км на нем проехала в общей сложности,это вобще не расстояние .... пффф
Завтра его далее чинить, менять задний перключатель скоростей, ну может перья еще выпрямят, тормозные колодки дома нашла запасные...


Пока сыну этот синий стелс велик,катает на моем синглспиде, облюбовал его, нравиться

22.30, дома
Пресс 13 упражнений, каждое по 1 мин с отдыхом в неск сек между
В теме: трень
Отправлено: 06.07.2020 00:52
05.07.2020/вс

11.00, г.Москва
Прогулка с велорынка в декатлон






18.00, г.Сергиев Посад
Велосипед + заплыв









21.00, лыжероллеры



В теме: трень
Отправлено: 05.07.2020 20:11
Ням-ням:yum:😋
В теме: Live your life
Отправлено: 05.07.2020 15:03
04.07.2020/суб

Деревня

13.00
Бег + заплыв + немного трени в зале




А это расстояние, от пляжа и до лесенки у мостика, сын проплыл сам впервые!
Вернувшись домой сказал: "пошли мама дальше тренить!"

Вечер
прогулка в г.Переславль- Залесский



В теме: трень
Отправлено: 05.07.2020 14:54
С днем варения! Поменьше работы, побольше отдыха и спорта!