Отправлено:
29.05.2020 22:35
29.05.2020/пт
19.00, t+16, бег после дождя, который лил весь день
На страве фоток больше.
Кроссовки как всегда насквозь
В лесу шикарно:blush:
а воздух то какой!
19.00, t+16, бег после дождя, который лил весь день
Кроссовки как всегда насквозь
В лесу шикарно:blush:
а воздух то какой!
В теме: трень
Отправлено:
29.05.2020 22:31
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
29.05.2020 00:38
28.05.2020/чт
19.00
лыжероллеры
22 км, 1 ч 18 мин 54 сек, ср.темп 3:34/км
Просто катала.... потом просто упала на ровном месте ( на самом деле колеса стираются не совсем равномерно, хоть и меняю всегда левую лыжинку с правой, устойчивость меньше. Теперь похоже пора менять задние колеса с передними. Задние стираются чуть больше)
Потом повстречала по страве знакомого лыжника, еще чуток катнула с ним
21.00,
велосипед (мой сингл спид),
22,8 км, 1 ч 23 мин 30 сек, ср.скорость 16,4 км/ч
"Гулять , так гулять!" :grin:
Покатила к знакомому до гаража через красивые места. Потом домой. На обратном пути повстречала знакомого бегуна. Он топил кругами на темп полумарафон. Несколько кругов покатала с ним типо "пейсмекера":grin:
Затем от любимого пруда вкручивала в подьем, заметила незнакомого велосипедиста. Обратил на себя мое внимание его руль баран. А я уже давно хочу себе велоспед и все никак не могу определится какой брать: шоссер или циклокросс? Кароч я не устояла, втопила за ним, он ускорился, я, соответственно тоже:rofl:
в итоге догнала, пообщались с ним до следующего микрорайона, ну и в итоге он мне дал чуток прокатится:blush:
А это мой вел:
Дома сняв одежу обнаружила ногу, выглядевшую совсем не комильфо...
19.00
лыжероллеры
22 км, 1 ч 18 мин 54 сек, ср.темп 3:34/км
Просто катала.... потом просто упала на ровном месте ( на самом деле колеса стираются не совсем равномерно, хоть и меняю всегда левую лыжинку с правой, устойчивость меньше. Теперь похоже пора менять задние колеса с передними. Задние стираются чуть больше)
Потом повстречала по страве знакомого лыжника, еще чуток катнула с ним
21.00,
велосипед (мой сингл спид),
22,8 км, 1 ч 23 мин 30 сек, ср.скорость 16,4 км/ч
"Гулять , так гулять!" :grin:
Покатила к знакомому до гаража через красивые места. Потом домой. На обратном пути повстречала знакомого бегуна. Он топил кругами на темп полумарафон. Несколько кругов покатала с ним типо "пейсмекера":grin:
Затем от любимого пруда вкручивала в подьем, заметила незнакомого велосипедиста. Обратил на себя мое внимание его руль баран. А я уже давно хочу себе велоспед и все никак не могу определится какой брать: шоссер или циклокросс? Кароч я не устояла, втопила за ним, он ускорился, я, соответственно тоже:rofl:
в итоге догнала, пообщались с ним до следующего микрорайона, ну и в итоге он мне дал чуток прокатится:blush:
В теме: трень
Отправлено:
29.05.2020 00:19
27.05.2020/ср
17.40
бег 6,67 км, 31 мин 41 сек, ср.темп 4:45/км
Как же круто уже в шортиках бежать!
Потом сгоняла на машине за великом для сына. Всего-то 95 км туда и потом обратно:joy:
брала на авито за 7 штук
Дисковые троссовые тормоза, покрышки нормуль, впереди 3 звездочки, с зади 7, все работает, переключается. Велосипед легкий (намного легче моего сингл спида), вилка хорошо пружинит, можно зафиксировать переключателем и она превращается в жесткую. Я б точно такой вел дороже продала, но парниша даже не знал что такое эксцентрик, вобще в велосипедах не разбирался, на веле совсем не катал.
Позже конечно же не смогла устоять, на нем и закатнула
23.30, велосипед 17 км, 57 мин, ср.скорость 18,3 км/ч
Катнула впервые в жизни на велике со скоростями. Уже настолько привыкла к своему сингл спиду, где всего "3 скорости":сидя, стоя и пешком:rofl:, где если ты встал - то ты и втопил:grin: и все передвижение и вся скорость катания исходит от твоих ног, то здесь, в этих скоростях я пока еще не разобралась...
Но в целом велик очень даже и неплох, есть там кое что конечно нужно обслужить и думаю он прям покатит так покатит!
17.40
бег 6,67 км, 31 мин 41 сек, ср.темп 4:45/км
Как же круто уже в шортиках бежать!
Потом сгоняла на машине за великом для сына. Всего-то 95 км туда и потом обратно:joy:
брала на авито за 7 штук
Позже конечно же не смогла устоять, на нем и закатнула
23.30, велосипед 17 км, 57 мин, ср.скорость 18,3 км/ч
Катнула впервые в жизни на велике со скоростями. Уже настолько привыкла к своему сингл спиду, где всего "3 скорости":сидя, стоя и пешком:rofl:
, где если ты встал - то ты и втопил:grin: и все передвижение и вся скорость катания исходит от твоих ног, то здесь, в этих скоростях я пока еще не разобралась...Но в целом велик очень даже и неплох, есть там кое что конечно нужно обслужить и думаю он прям покатит так покатит!
В теме: трень
Отправлено:
26.05.2020 23:12
25.05.2020/пн
Жутко болела голова, до тошноты,иногда бывает...
Проспала весь вечер и всю ночь
26.05.2020/вт
18.00, лыжероллеры
Ботинок заклеили и прошили
Сегодня на обьездной повстречала много бегунов,велосипедистов и даже лыжников на велосипедах
Страва неплохая программа, меня узнают, я народ узнаю, вижу маршруты, смотрю кто на чем и как тренит - интересно, однако
Жутко болела голова, до тошноты,иногда бывает...
Проспала весь вечер и всю ночь
26.05.2020/вт
18.00, лыжероллеры
Сегодня на обьездной повстречала много бегунов,велосипедистов и даже лыжников на велосипедах
Страва неплохая программа, меня узнают, я народ узнаю, вижу маршруты, смотрю кто на чем и как тренит - интересно, однако
В теме: трень
Отправлено:
26.05.2020 14:56
В теме: Live your life
Отправлено:
25.05.2020 09:11
В теме: трень
Отправлено:
24.05.2020 23:09
24.05.2020/вс
Деревня
13.30, бег 8 км + турники
Церковь на горе (с.Новое - это цивилизация с продуктовым магазином)
Пробегая песок в лесу
У родника
Деревня
13.30, бег 8 км + турники
В теме: трень
Отправлено:
24.05.2020 23:03
23.05.2020/суб
Деревня
8.20, бег 10 км
Днем
Нарисовали цели и стреляли по ним из воздушки на огороде
16.50, на великах
18.45, прыжки через покрышки
Нашла в страве режим ходьбы, решила попробовать:grin:
Деревня
8.20, бег 10 км
Днем
Нарисовали цели и стреляли по ним из воздушки на огороде
16.50, на великах
18.45, прыжки через покрышки
Нашла в страве режим ходьбы, решила попробовать:grin:
В теме: трень
Отправлено:
22.05.2020 23:38
22.05.2020/пт
17.50, лыжероллеры
Могла бы нормально разбится. Сейчас еще от линз глаза болят, лечу, в очках хожу. Не люблю очки. Вчера "слепошарой" бегала, бегать еще куда не шло, а вот велик, лыжи- там уже скорость другая, ямки/выпуклости не вижу
17.50, лыжероллеры
В теме: трень
Отправлено:
21.05.2020 23:55
20.05.20/ср
_________________
21.05.20/чт
Работа по 12ч
20.45, бег
_________________
21.05.20/чт
Работа по 12ч
20.45, бег
В теме: трень
Отправлено:
19.05.2020 23:57
19.05.2020/вт
18.40, на веле прогулятся
У озера:
Обнаружили вот такой крематорий!
Напротив кладбище...
Ну и закат на любимой Келарке
Сразу после дома 5 кругов:
10 подтягиваний
30 пресс
6 отжимания на кольцах
30 приседания
18.40, на веле прогулятся
10 подтягиваний
30 пресс
6 отжимания на кольцах
30 приседания
В теме: трень
Отправлено:
19.05.2020 08:53
В теме: трень
Отправлено:
18.05.2020 09:27
17.05.2020/вс
Деревня
8.20, бег по лесу 17 км
Растяжка ног
Полазила по кабанячьим вышкам...
Днем, чинили велосипеды
На велик сына поставили грязевые покрышки...
А также обновили старый велик с чердака: поставила новое седло, корзинку у руля, звонок расскраски мухомора, новые покрышки и камеры, теперь можно будет ждать тепла, одевать платье и шляпку и неспешно катить в соседнее село:grin: в поле за душицей, в магазин за хлебом и молоком....
Деревня
8.20, бег по лесу 17 км
Растяжка ног
Днем, чинили велосипеды
А также обновили старый велик с чердака: поставила новое седло, корзинку у руля, звонок расскраски мухомора, новые покрышки и камеры, теперь можно будет ждать тепла, одевать платье и шляпку и неспешно катить в соседнее село:grin:
в поле за душицей, в магазин за хлебом и молоком....
В теме: трень
Отправлено:
16.05.2020 23:01
16.05.2020/суб
Деревня
09.00, бег + турник
Днем ОФП с лопатой на грядках
20.00
3 мин скакалка
В помещении (мой спорт.зал):
15 отжиманий + 15 приседаний + 15 пресс
Разминка тазобедренных, коленных, голеностопы, растяжка ног
3 мин бой с тенью
20 отжиманий
3 мин удары по груше
20 приседаний
3 мин удары по груше
20 подьемы ног(пресс)
3 мин удары по груше (ноги)
20 отжиманий с хлопками
3 мин удары по груше(руки, локти)
20 пресс, ноги на фитболе(подкат мяча)
3 мин удары по груше
20 разножка
Упражнение на предплечья(проворот палки с 5 кг гирей),неск.подходов
Растяжка м.живота на фитболе
2 × 15 мостик на фитболе
2 × 15 гиперэкстензия на фитболе
2 × 20 пресс + 15 обратная гипереэкстензия на фитболе
Растяжка м.живота
Спина чуть перестала болеть от грядок
Деревня
09.00, бег + турник
Днем ОФП с лопатой на грядках
20.00
3 мин скакалка
В помещении (мой спорт.зал):
15 отжиманий + 15 приседаний + 15 пресс
Разминка тазобедренных, коленных, голеностопы, растяжка ног
3 мин бой с тенью
20 отжиманий
3 мин удары по груше
20 приседаний
3 мин удары по груше
20 подьемы ног(пресс)
3 мин удары по груше (ноги)
20 отжиманий с хлопками
3 мин удары по груше(руки, локти)
20 пресс, ноги на фитболе(подкат мяча)
3 мин удары по груше
20 разножка
Упражнение на предплечья(проворот палки с 5 кг гирей),неск.подходов
Растяжка м.живота на фитболе
2 × 15 мостик на фитболе
2 × 20 пресс + 15 обратная гипереэкстензия на фитболе
Растяжка м.живота
Спина чуть перестала болеть от грядок
В теме: трень