Отправлено: 06.05.2020 01:57
05.05.2020/вт

Деревня
8.30, бег по лесу


После вчерашнего вечера ноги не бежали, кроссовки еще окончательно порвались, ну и как всегда - ноги утопила)))


12.00, велопоход





23.00, дома (город)
6 × 15 отжимания
6 × 20 отжимания, итого: 210р
В теме: трень
Отправлено: 06.05.2020 01:41
VASILEN пасиб!вызов принят!
В теме: трень
Отправлено: 05.05.2020 17:10
Красотища!!!
Отправлено: 05.05.2020 11:05
А что за цветущий куст? Очень красиво!
Отправлено: 04.05.2020 20:58
04.05.2020/пн

Ярославская обл., деревня
8.30, t+15, бег

Бегала в соседнее село на кладбище к своим предкам
Обратно через горку над рекой





18.00
5 × 10 подтягиваний + 40 выпады в шаге с 24 кг
5 × 20 пресс + 12/12 болгарские выпады с 10 кг( в руках блинчики по 5 кг)
5 × 10 брусья/пресс + 15 приседы с 24кг
5 × 15 отжимания+16 приседания с боковыми выпадами с 5 кг


Детям натянула слеклайн, ну и сама неустояла....



После офп на грядках
В теме: трень
Отправлено: 04.05.2020 00:06
03.05.2020/вс

Деревня

12.00, бег






Через лужи спешивались, велик протаскивала, в горки наооборот подталкивала....
На последнем фото это не змея, а безногая ящерица ломкая веретеница
В теме: трень
Отправлено: 02.05.2020 22:11
02.05.2020/суб

Деревня

11.00, на великах по деревне






15.20, бег по лесу

Ноги как всегда промочила, наткнулась на череп лося....



На великах по деревне

В теме: трень
Отправлено: 01.05.2020 22:44
01.05.2020/пт

13.20
Бег около 18 км, 1 ч 34 мин 45 сек






____________
Работа в ночь
В теме: трень
Отправлено: 30.04.2020 23:22
На пресс можно тренить постоянно...

30.04.2020/чт

19.30, лыжероллеры
27 км, 1 ч 38 мин, ср.темп 3:37/км



21.30, дома
Пресс на полу 12 мин без отдыха(по прежнему видео)
1 мин скручивания
1 мин локоть/колено
1 мин локоть/колено
1 мин с согн.в коленях ногам
1 мин к согн.в коленях ногах с поворотами
1 мин поднятие таза на 2-3 см
1 мин "ножницы"
1 мин одна нога согн., другая выпрямлена
30/30 сек боковая динамическая планка
30/30 сек боковая планка"звездочка"
30/30 сек боковая планка"лыжник"
30 сек "молитва"
30 сек "молитва"с поворотами
_______________
Прессуху седня прожгло еще на лыжероллерах катая....
....а на работе, в одном из отделений, наконец-то отпустили сотрудников, проживших там 18 дней...
Я не то что болею.... но кашель есть, пока не проходит, температура норм, сатурация 99%
В теме: трень
Отправлено: 29.04.2020 23:51
28.04.2020/вт

Работа по 12ч
____________
Тренила сон


29.04.2020/ср

22.20, t+4
Бег 10 км, 53 мин 21 сек, темп 5:18/км
Растяжка ног
В теме: трень
Отправлено: 28.04.2020 01:11
27.04.2020/пн

22.40
6 км , 31 мин 31 сек, 5:05/км
Что то искала и нашла свои давние записи, им лет 10-12


В теме: трень
Отправлено: 28.04.2020 01:08
Так вон Ерохин выступает в СМИ активно, неужто Москвичам еще не разрешили ранние пробежки?
В теме: Live your life
Отправлено: 28.04.2020 01:05
А боли в колене якобы еще и от того могут быть что педали на велике плохие стоят, или поломались уже....
Отправлено: 26.04.2020 21:40
26.04.2020/вс

10.00, лыжероллеры

Сегодня повстречала много знакомых: бегунов, катающих на велосипеде, бегающих лыжников....

21.00, дома пресс 5 мин
Сделала половину, пресс прожигает
В теме: трень
Отправлено: 26.04.2020 20:21
В смысле дома нормально не потренишь - никто не даст