+12=11665

посмотрела... Михаил :thumbsup: !
А вот насчет опасности площадок для воркаута для детей я бы поспорила, сильно они как то краски сгущают... Сейчас новые детские площадки для детей строят намного опаснее чем обычные брусья с турником, это кажется называется контролируемый риск который должен быть в нормальном развитии детей...
нет творчеству... особенно в деревнях - да что за бред? вот обратись куда и будешь ждать очереди несколько лет пока тебе что то не сделают, и так ничего и не сделают....
в моей деревни не то что дорог, так даже новый трансформатор поставить не могут, чтоб с электричеством проблем не было
кому мы нужны?
Мы вот там сами для своих детей детскую площадку сварили, и оказывается
- это нельзя? Да что за бред? ))))))
пока будешь ходить туда, сюда, просить, писать бумажки - ребенок уже и вырастет!

да вот пошла бегать и кроме турников более ни на что и не смотрела:grin:

+6=11653

23.10.18/вторник

работа по 12 ч

16.40, на работе:
4х30 отжимания
отметили меня на этой штуковине, ну как говориться - без базара:sunglasses:
Всем пламенный привет!!!
@merrsonn , Toleek, Migel_Ohara, EgorNBlohin, RomanTikhonov, saltan, tony_k, Aleksey205, andreygeorg,Brom, CopperRedPony,DarthZmei, Ihhi, @caseshot, Arslan


23.15, t+7
бег 3 мин 45 сек, "цветные турники" (Воробьёвка)
4х10 подтягивания
4х10 подъём почти прямых ног к перекладине в висе
2х10 гиперэкстензия на брусьях(костяшки больно)
бег 29 мин 55 сек (все жопные м.тож болят после после последних трень)
10-15 мин растяжка (ух..тож болит.. но ноги кажется стали разъезжаться в отжиманиях в шпагате)
дома: "бабочка"

общ.бег: 6 км, 34 мин 40 сек
(из-за этих приседов качество бега моё страдает)
____________
А зачем тренить то, что легко?
Пока легко прогресса никогда не будет. Только через страх. Только через боль. Только через не хочу! Сквозь кровь и пот!

@merrsonn ты куда пропал? Давай приходи на Скитские, с нами тренить будешь, и сразу и название дневника поменяешь, сколько можно уже быть чмом, я все удивляюсь

:joy::thumbsup:
да? ну надо пойти проверить))))))

VASILEN сделала 4х30 ( 4 подхода по 30 отжиманий) куда писать? Можно я тут оставлю.. некогда искать куда писать.. свой дневник как обычно вечером отпишу

да.. вроде получше уже с локтями стало.. хорошо, молодец!

:laughing:
зато я хорошо)))))



22.10.18/понедельник

тренила сон

ок, сегодня работаю прям целый день.. но думаю за день спокойно сделаю..... ближе к вечеру)))))

..толи еще будет ой -йой -ой:joy:

Приезжайте ещё:wink:
ну значит еще подтянусь и засниму, чтоб рекорд свой побить)))):grin: