Отправлено: 04.06.2022 23:13
04.06.22/суб
Деревня
Днем турники
2 × 3 высокие подтягивания
5 × 10 пресс в висе
5 × 20 отжимания

21.30
Бег 5,2 км, 28 мин 52 сек, ср.темп 5:29/км, набор высоты 21 м
Чуток растяжки
________
Что то какая то вялость и сил прям нет .... куда исчезли?
В теме: трень 2
Отправлено: 03.06.2022 23:27
03.06.22/пт
днем много пешком

вечер, турники:
2/4/8 подтягивания
3 х 20 пресс
2 х 10 + 10 гиперэкстензия + обратная гиперэкстензия
2 х 15 брусья

21.30
бег 6 км, 32 мин 20 сек. ср.темп 5:15/км, набор высоты 70 м

пол тоже мыла....
В теме: трень 2
Отправлено: 03.06.2022 15:08
Ага, 5 мес 2 нед, а он уже на четвереньки встает и раскачивается. На низком старте. Из коляски вобще удрать готов!🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 02.06.2022 23:26
02.06.22/чт
Днем
Ролики с коляской
6 км, 43 мин, ср.скорость 8,8 км/ч
Вечер прогулка

Вечер дома:
2 × 10 подтягивания + 40 пресс + 30 отжимания

В теме: трень 2
Отправлено: 02.06.2022 11:20
Да, красавчик! Ну или черное реально стройнит🤔?
Отправлено: 01.06.2022 22:07
30.05.22/пн
У старшего были первые соревы по плаванию и я с младшим в группе болельщиков несколько часов ( вот поэтому я и не люблю соревнования)!. Кароч фальстатр у него произошел и его дисквалифицировали, а проплыл то он неплохо, так бы наверное 2 место было бы!
Тренить смысла не было, руки в хлам т.к малой все это время был на ручках (7 кг)

31.05.22/вт

01.06.22/ср
Деревня
Днем, бег к лесному озеру
10 км, 59 мин 13 сек, ср.темп 5:53/км, набор высоты 91 м
Вечер
2 × 8 подтягивания + 10 брусья/пресс
День защиты детей сегодня. Вот мои

В теме: трень 2
Отправлено: 01.06.2022 08:46
Ой сколько поворотов! Голова то не закружилась?
Отправлено: 01.06.2022 08:43
Ну ты хоть кратенько упражнения опиши на укрепление тазового дна. В первые 2 мес после родов поидее токо их и надо делать
Отправлено: 29.05.2022 21:38
29.05.22/вс
Днем
Лыжероллеры
25,2 км, 1 ч 33 мин, ср.темп 3:42/км
__________
Кацфец!!! Правда колеса уже все у меня подстерлись, темляки на палках порвались, ручки пробковые на палках стерлись. Все менять надо
В теме: трень 2
Отправлено: 29.05.2022 21:25
😂😂😂👍
Отправлено: 29.05.2022 21:22
Внучка то как выросла! Красивые все такие. Прям милота одна☺️
Отправлено: 28.05.2022 21:13
28.05.22/суб

Днем, школьный стадион
Бег 6 км, 29 мин 19 сек, ср.темп 4:49/км
Растяжка ног
3 × 10 подьем прямых ног до угла в висе
3 × 10 отжимания от столбика
3 × 15/15 выпад назад толкая коляску
________
У нас по прежнему холодно и дожди еще начались, а так хочется уже хотя бы куртку снять!

В теме: трень 2
Отправлено: 28.05.2022 21:06
Чем больше бега, тем меньше турников.
Отправлено: 27.05.2022 23:09
26.05.22/чт

27.05.22/пт
Днем.турники
3 × 8 подтягивания
3 × 10 ноги к перекладине
2 × 12 брусья
__________
Вес 56,8 кг (еще схуднула)
Косточка на ноге болит. Бегать буду не каждый день. И нааерное пока и тренить тож. Чет недосып какой то жесткий
В теме: трень 2
Отправлено: 26.05.2022 14:44
С боевым крещением тебя😁👍начало положено
Темп ничесе как говорится
С горок имей ввиду еще быстрее они гонят